Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/12/19):

مراجعه به کدوم پزشک

سلام خانم دکتر
من استرسم خیلی زیاده. ب طوریکه قلبم درد میگیره. و حالت تهوع بهم دست میده. برای رفع استرسم ب کدوم دکتر مراجعه کنم؟

سلام دوست عزیز ....به روانشناس مراجعه کنید نیاز هست به یه سری تمرین ها تا استرس رو از خودتون دور کنید... شما فعلا تمرین تنفس داشته باش روزی دو الی سه بار به تعداد ۱۰ بار هر دفعه... اگر حیاط یا بالکن دارین تو هوای آزاد انجام بدین بعد ی مدت تاثیر خوبشو میبینین
دم عمیق از بینی مکث چند ثانیه ای بازدم به صورت آرام

حالت بدن:نشسته ،پاها با کمر به صورت قایمه ...پشت صاف ، کف دستها روی زانو
ببخشید زانوهاتون حالت قایمه داشته باشه
تراپیست و اگر تراپیست صلاح دونستن تخصص اعصاب و روان
سلام به روی ماهتون عزیزم
در قدم اول به روانشناس مراجعه کنید اگر برحسب روند مشاوره لازم بدانند درمان دارویی شروع شود شما را به روانپزشک ارجاع می‌دهند ❤️
ممنون از پاسختون🌺🌺
خواهش میکنم عزیزدل من 💜💜💜

سوالات مشابه