تفسیر آزمایش ذخیره تخمدان

یک ماهه وارد ۳۳ سال شدم.

عزیزم ذخیره تخمدانت یه کم کمه
اصلاح سبک زندگی رو انجام بده

ممنون
چه مواردی؟
خیلی رعایت میکنم نمیدونم دیگه چیا لازمه..
قرص خاصی هم داره مصرف کنم

تو اینستا بزن دکتر تاجیک
دکتر زنان هستن و تو هایلایت های پیجشون قشنگ توضیح دادن اصلاح سبک زندگی رو

مثلا محصولات کارخانه ای اصلا نخور مثل چیپس، پفک، نوشابه، کیک، شکلات و...
ساعت خوابت رو تنظیم کن حتما قبل دوازده شب بخواب
هر روز تحرک یا ورزش تو برنامه ات باشه
قند و شکر رو به حداقل برسون
و...
اینا باعث میشه بدنت سم زدایی بشه و ذخیره تخمدانت بره بالا

اصلا اهل چیپس و پفک نیستیم. سالی دو سه بار مصرف میکنم.
خودِ قند وشکر رو هردوتامون دوساله گذاشتیم کنار. اصلا نمیخوریم‌..
فقط کیک های مغازه مصرف میکنم که خب قطعا میدونم بده. ولی هی آدم لازمش میشه..
خواب هم کم و بیش تنظیم هس. ولی باید ورزش منظم هم بزارم تو برنامم