شیرم زیاد بشه و چرب

اگه غذات درست حسابی نباشه تو هی شیر افزا بخور 🙄🙄

تو غذات و قوی بکن غذا های مقوی بخور
ویتامین های بدنت و آزمایش بده اگه‌کمه دارد استفاده کن و اوکی بشو
خواب کافی داشته باش
از استرس و ناراحتی دور باش

کنجد و شیر برنج و روغن محلی. کاچی چند مغز

برای من جگر و آب هویج خیلی تاثیر مثبتی داشتن

منم با مامان شهرزاد موافقم
باید غذات خوب باشه
وگرن بدنت از کجا شیر و بگیره!!



ابگوشت . سیرابی . اب هویج . کنجد . کله پاچه ... رو زیاد شدن شیر خیلی تاثیر داره
مایعات زیاد بخور
خوردن شیر ولرم



من خودم اگه برنج نخورم در روز شیر ندارم
بعضی ها ماکارانی میخورن شیرشون خوب میشه

اول ازهمه استراحت و خواب کافی شیرو زیاد میکنن و چای و شیربخورزیادبشه
بعد گوشت ومرغ و ماکارونی و شنبلیله و آبگوشتو اینا هم چربش میکنن