پایین آوردن قند

سلام مامان بزرگم کدویبز رنده میکرد تو ماست میخورد تو نت سرچ کن ببین صحت دارع

قندتون چنده ؟

من ۱۰۳ بود
هر چیزی ک شیرین بود یا تو بدن به قتد تبدیل میشد رو حذف کردم حتی میوه ها خرما همه جیز
الان خداروشکر زیر ۸۰ شده
البته دکتر بهم قرص متفورمین هم داد گفت بخور هم قبل بارداری هم اقدام هم اگ باردار شدی ادامه بده.
شمام دکترت شاید دارو بده اگ بالا باشه زیادی

کدوسبز، بامیه، کلاهک بادمجان رو دم کنید

برنج ، ماکارانی، نون ، خرما ، عسل ، میوه هایی مثل هندونه و انگور ، انواع نوشابه ها و دلستر ها ، سس های مایونز ،بیسکوئیت و کیک ها و کلوچه ، بستنی ، اینا رو نخور یا اگه خوردی خیلی کم بخور
من قندم. لب مرز بود با کم خوردن یا نخوردن بعضی مواد غذایی قندم رو آوردم پایین
میوه یهو در تعداد بالا یک جا نخور نهایتا ۴ تیکه در روز در ساعت های مختلف
مصرف برنج و نون وماکارانی رو کم کن
نوشابه ها و سس ها و بستنی و اینا رو اصلا نخور
با رعایت کردن همینا قندت میاد پایین

منم قندم بالا بود.با رعایت اوردمش پایین.به جای نون لواش نون سنگک بخور.صبحانه سعی کن نون و پنیر و گردو بخوری..برنج کمتر بخور.وعده ها بیشتر کن.و به جا یکجا خوردن چند وعده اش کن..من کلا قند بستنی هندوانه انگورو گذاشتم کنار..من البته رفتم تحت نظر دکتر تغذیه..که بهم رژیم داد.مثلا۸صبح اگه صبحانه نون سنگک با پنیروگردو میخورم.ساعت۱۰صبح۳تا دونه بسکوییت سبوس دار با شیر دارم.تا۱۲که ناهار.اینطوری.مثلا خرما نصف کمتر اگه هوس کنم میخورم.عسل. و ارده و این چیزارو فعلا حذف کردم