یبوست و سفتی شکم در اوایل باراری

سلام به روی ماهتون مامان گل
شربت انجیر انواع مختلفی دارد اگر شربت انجیر فیژین پلاس نیاک را بگیرید مجاز است اما دقیقا همین نام باشد،، لاکسی هرب و لاکتولوز و پودر پسیلیوم یا مسیلیوم هم مناسب هستند به علاوه سعی کنید با اصول تغذیه ای یبوست را برطرف کنید، این اصول تغذیه نباید صرفاً در هنگامی که یبوست دچار هستید رعایت شوند بلکه باید همواره به آنها عمل کنید تا درگیر یبوست نشوید و شدت پیدا نکند. به‌ عنوان مثال آب فراوان بخورید، میوه‌های ملین مانند آلو بخورید. غذاهای آبکی بیشتر بخورید. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید. حتی می‌توانید روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید. . برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند. کدو سبز بخارپز شده یا رنده شده در ماست بخورید.
شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس  کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید 🌷

خواهش میکنم گل من ❤️❤️

stk: |~|11|~|107_col