اضافه وزن زیاد در بارداری

اگه طول سرویکست خوبه پیاده روی کن

وعده غذایی تو زیاد کن حجمش و کم

سلام ساحل جان
این اندازه اصافه وزن طبیعیه
شما تو قسمت وزن بارداری وزنتو وارد کن طبق نمودار اگه جلوبری مشکلی نیست عزیزم
از طرفی هم سعی کن بیشتر مواد مغزی بخوری تا شیرینی جات و مواد خوراکی با ارزش غذاییه پایین
اینجوری حتی اگه وزنتم زیاد باشه میدونی پرتئین دریافت کردی و تبدیل ب چربی نشده
پیاده روی یک ساعت واسه سن بارداریه شما هم زیاده مخصوصا ک جفت پایین داشتی
از روزی ۱۰ الی ۲۰ دقیقه شرو کن کم کم زیادش کن ک خسته نشی

ممنون

stk: |~|11|~|110_col

مولتی که میخورم اشنهامو زیاد کرده

میخواستم اینم بگم
چند روز یه بار میخوری؟

هر روز

خب اشتباهه
من سر دخترم هر روز میخوردم یهو وزنم بالا رفت خوده دکتر قطع کرد
سر این یکی با اینکه هر روز گفت بخور ولی یه روز در میون یا دو

روز در میون بخور ک وزنت زیاد بالا نره

حتما همین کارو میکنم

👌🏻👌🏻من هرچی بهم داده دارو یه روز بهش اضافه کردم
مثلا اهن هرشبه یه شب در میون میخورم
مولتی هر روزه من یک روز الی دو روز در میون میخورم
ویتامین دی و یه مکمل دیگه هم داده اونا هم همینطور

چون من غذا همه چی میخورم و کمبودی احساس نمیکنم
بازم بستگی ب عذا خوردنت و سبک زندگیت داره

من قبل از بارداری به سختی وزنمو رسوندم به ۶۵ . امروز در حد سکته کردن غصه خوردم اینقد اضافه کردم. البته همش استراحت بودم مامانم فقط میریخت تو خلقم میگفت بخور 😭

۵ کیلو ک زیاد نیست
من از اول تا الان نمیدونم چقد اصافه کردم
ولی اول ۷۸ بودم اخرای ماه پیش فکر کنم شده بود ۸۱

نمیدونم ولی احساس میکنم برای ۱ ماه باید ۱ کیلو‌اضافه کنی

بازم ۸۱ تو نمودار کم بود
جا دارم بازم 😂

ببین اره راست میگی نسبت ب یکماه زیاده
ولی نسبت ب ۵ ماه خوبه

عزیزم الهی بسلامتی بگذرونی

دکتر طبق ماه بارداریت حساب میکنه

😘😘😘 ان شاالله
البته بخاطر قدم ک بلنده اصلا دیده نمیشه هیچی ازم😂

درستش میکنم . 😂😂😂😂

ماشالا بهت

😂😂😂درسته نمیخواد دست بزنی بهش😂😂خراب میشه ها

stk: |~|11|~|110_col

زیاد حساس نشو ساحل جان
استرس میگیری
تو دوران شبردهی ب اااانی لاعر میشی اب میشی

اخه میترسم تا اخر بشم ۲۰۰ کیلو‌

ن بابا😂
من سر دخترم تا ۹۴ رفتم
بعد دو روز بعد زایمانم شده بودم ۸۵
یکماه بعدشم ۷۸ اینا شدم

توکل بخدا . بابا خب اضافه هم میکنی هی از این دکتر به اون دکترت میکنن . بخدا ماما ها دیوونم کردن .امروز آزمایش دفع پرتئین و ارجاع به متخصص داخلی و ارجاع به متخصص تغذیه

منم بچم کوچیکه . شوهرمم سرکاره . وقت اینارو ندارم که

🤔🤔🤔چرا دقیقا

چون وزنم زیاد بالا رفته تو این ۵۰ روز

تجربه اش رو ندارم
ولی اگه ازمایش هات نرماله نگرانی ندارخ

همش نرماله والا

پس چرا نگرانی

منم وزنم طی یه ماه ۷کیلو بالا رفت دکترم مولتی رو گفت یکروز درمیان استفاده کنم.این ماه ۲.۵کیلو وزنم اضافه شده میگه بازم زیاده!

من رفتم متخصص تغذیه الان میگه همه چی بخور ولی کم‌بخور 🤣🤣🤣🤣

نگرانیم بابت اینه خیلی چاق نشم فقط 🤣🤣🤣

از اول بارداری تا ۵۰ روز پیش ۶۵ کیلو‌بودم دکتر جان

آزمایش ادرارم غروب انجام دادم

✋

دکتر جان دیروز مولتی ویتامین را در وعده شب مصرف کردم . اشتهام به شدت کنترل شد .
میتونم. آهن را در وعده صبح بخورم؟ و ویتامین دی را در وعده ناهار ؟ و کلسیم رو عصر بخورم ؟ و مولتی را آخر شب ؟

دکتر جان این مدت بستنی زیاد مصرف کردم چون خیلی گرمم میشد و گر میگرفتم . ولی خب با کنترل بر روی خوراکم الان ۲ روزه که بشقاب غذامو بیشتر با سالاد و سبزیجات پر میکنم و حدود ۱۰ تا ۱۲ قاشق برنج میخورم مصرف پرتئین هم بیشتر کردم .تخم مرغ و گوشت و مرغ هم در هر وعده در بشقابم جا دادم

ممنون از پاسخگوییتون . چشم ویتامین دی و کلسیم رو در وعده ناهار بعد از غذا میخورم