Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/09/16):

سلام به همگی یه نکته از توی تلویزیون یاد گرفتم

میخاستم به بقیه هم بگم دکتر اگه نتونید بیرون پیاده روی کنید توی اتاق خونه هم میشه پیاده روی کرد به مدت یکساعت دیگه هرکس خواست انجام بده

ممنون عزیزم
سلام عزیزم، اره منم بخاطر اینکه پسرم کوچیکه نمیتونم جایی بذارمش برم پیاده‌روی داخل خونه پیاده روی میکنم با همین رژیم و پیاده روی خداروشکر تا الان نزدیک ۷کیلو هم وزنمو کم کردم😊💕
یاد یکی از دوستام افتادم میگفت نیم ساعت روی حاشیه های فرش راه میرم😄لاغرم شده بود
دقیقا مث من😀
ادمیزاد اگر نخواد بهونه بیاره باور کن روی یه فرش ۹ متری ام میتونه راحت پیاده روی کنه و وزن کم کنه
👏
stk: |~|11|~|103_col
لاغری فقط رژیم و ورزش
آدم تا نخواد نخوره هرچیم ورزش و پیاده روی کنه بی فایدس
واقعا
من الان سیستم بدنیم یطوریه با هزار بدبختی چربی اب میکنم الان با کم کردن غذا و ورزش توی ۲ماه و یک هفته از ۸۱ خودمو به ۷۴ رسوندم
اگه فقط ورزش میکردم و غذامو کم نمیکردم عمرا وزنم کم نمیشد
هنوز تصمیم دارم ۹ کیلو دیگم کم کنم😅
منم شیش ماهی میشه تو خونه راه میرم تند تند
پیاده روی تند عالیه
۷۰ درصد رژیم ۳۰ درصد ورزش
طرف میاد تا میتونه میخوره ازون کالری که باید مصرف کنه خیلی بیشتر مصرف میکنه بعد نیم ساعت ورزش میکنه میگه لاغر نشدم
ورزش هوازی قدرتی در کنار رژیم تاثیر بخشی عالی داره
بدنت شل نمیشه عضله هم نمیسوزه
من که ۴دور دور خونه میزنم سرگیجه میگیرم.
منم واسه زایمان طبیعی روزایی که حوصله بیرونو نداشتم تو خونه پیاده روی میکردم
پس منم اگه انجام بدم پلی کیستیک هسم خوبه؟
عالیه عزیزم
پس باید درکنارش رژیم هم بگیرم
اره اونجوری راحتتر جواب میگیری
مرسی عشقم
فدات😘
برام دعا کن نتیجه بگیرم

سوالات مشابه