من ک دکترم گفته بعد از سونو وزن بهت میگم چیکار کنی
احتمالا از هفته ۳۴ شروع کنم ب پیاده روی
من گفتم چون وزنم بالا پیاده روی کنم بخاطر دیابتم گفتم پیاده روی کنم بهتره
من که از اول ماه 7 شورع کردم پیاده روی روزی نیم ساعت میرفتم الان کردم 20 دقیقه دیگه نمیتونم خیلی راه برم
اگه مشکلی نداشتی و نداری کم کم شروع کن اول همون یه ربع برو تا خیلی خسته نشی
نه ندارم خوداروشکر پس شروع میکنم
مشکلی نداره منم بعد هر وعده پیاده روی میکنمتو خونه هی از این دیوار ب اون دیوار میرم😂