Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/08/09):

بدن سازی و پیاده روی در بارداری

دوستان عزیزم لطفا تجربه خودتون از ورزش در بارداری، پیاده روی وشنا بگید، از چه زمانی شروع کردینو....
من همیشه روزی یکساعت پیاده روی، یکساعت هم بدن سازی دارم آیا بعد از بارداری میتونم ادامش بدم؟

اگر از قبل بارداری داشته باشی و بارداریت اوکی باشه، میتونی بدون فشار به خودت ادامه بدی
مثلا پیاده روی به صورت سبک
البته شنا رو نرو استخر عمومی از لحاظ عفونت و این مسائل
بدنسازی که فک نکنم بتونی ادامه بدی
ولی پیاده روی برا کسایی که ورزش نمی‌کردن روزی نیم ساعت
برا ورزشکارا فک کنم بیشتر از نیم ساعت میشه پیاده روی کرد
البته خیلی آروم
مرسی بچه ها
من الان دو ساله هر روز بدنسازی کار کردم و پیاذه روی
اصلا نمتونم انجام ندم دیگه خیلی سختم میشه حتما باید با پزشک صحبت کنم

سوالات مشابه