کاهش وزن شدید در اوایل بارداری

سلام خانوم دکتر وقتتون بخیر باشه
من الان هفته یازدهم بارداری هستم و قبل از بارداری وزنم ۶۰کیلوبودولی از وقتی باردارشدم حالت تهوع شدید و ویارغذایی داشتم جوری که غذاخوردنم خیلی خیلی کم شده والان وزنم ۵۴کیلو شده.الان دو سه هفته اس حالت تهوعم کم شده ولی همچنان غذاخوردنم کمه و درحال کاهش وزن هستم.این کاهش وزن طبیعیه؟چیکار کنم و چه غذاهایی بخورم که نیازهای غذایی جنین رو برطرف کنه و خودمم شروع کنم به وزن گیری.خیلی دارم لاغرمیشم(قدم۱۷۰هست).من از لاغری زیاد خیلی میترسم و شنیدم توی دوران شیردهی هم آدم لاغر میشه این حرف واقعیت داره؟