کوچک کردن شکم بعد از زایمان طبیعی

سلام مامان جان
عزیزم کاهش‌‌ وزن ایجاد شده در طی بارداری و رفع تغییرات جسمی ایجاد شده در این بازه زمانی، زمان بر بوده و شما نمیتوانید توقع داشته باشید که در طی دو ماه به حالت اولیه خود برگردید. بهتر است صبوری کنید. به طور معمول در طی شش ماه پس از زایمان، اغلب مادران به شرایط قبل از بارداری خود برمی‌گردند. ورزش کردن در این بازه زمانی به شما کمک می‌کند تا سریعتر به هدف خود برسید اما تدریجی پیش بروید زیرا کاهش وزن سریع بالعکس باعث شل و. افتاده شدن ماهیچه ها خصوصا در بخش شکمی می شود. شکم بند نیز کمک کننده است 🌷