خوشگلا در مورد اصلاح سبک زندگی سوال دارم.

گرمیجات بخور عزیزم
مغزیجات
چای ماسالا
هرجا خواستی قند استفاده کنی شیره انگور
کلم بروکلی
شیرموز با شیره انگور
و اصلاح سبکتو تغذیتو آقاتم رعایت کنه
قرص اسید فولیک ویتامین دی و سی مصرف کنین هردو
دمنوشای گیاهی مصرف کن

باید دیگه ۱۰ شب خواب باشی و از اونورم ۵ونیم یا۶ صبح بیدار
صبحونه و نهار و شام تایم مشخص خورده باشه اصل صبحانه قبل ساعت ۸ صبح هست نهار بین ۱۲ونیم تا ۲ و شام قبل ۸ونیم واسه این فصل

بین شام و خواب ۳ ساعت فاصله باشه

هرروز نیم ساعت تا یکساعت پیاده روی مفید داشته باش مفید یعنی ن تند ن اهسته

حذف فسفود،شیرینیجات و چربی های اشباه شده
حذف شکر

قند کامل نباید حذف بشه بجای اینا از قند های سالم استفاده کن مث شکر قهوه ای یا قند های رژیمی

حذف کامل ترشیجات
موارد قابل استفاده ابلیمو،رب انار

مصرف هر چیزی با مصلحش

خوردن روزانه ۷ عدد بادام صبح ناشتا

اینو با ی قاشق عسل و ی استکان ابجوش و ی قاشق چایخوری زعفران اب شده بریزی تو مخلوط کن خیلی بهتره

سلام من خودم دوماهه تو لایف استایلم مثلا🤣
از خیلیا پرسوجو کردم حتی تو اوما...
شب نهایتا ۱۰ونیم باید بخابی و صبح تو دیرترین حالتش تا ۸ باید بیدار شی و تا ۸ونیم صبحانتو خورده باشی
هروز پیاده روی یا ورزش، من نیم ساعت هروز ورزش میکنم ورزشی ک حسابی عرق میکنم
هرچقدرم وزنت خوب باشه بازم یمقدار کم کردن وزن میتونه بهت کمک کنه
من خودم شام نمیخورم و بجاش هرشب ی پیاله اجیل میخورم همراه با میوه
ناهارمم بخاطر کار همسرم هروز ساعت ۳ میخورم چون همش ی وعده غذایی باهمیم نمیتونم بخاطر اصلاحه سبک ، ناهارمو ازش جداکنم....
قندشکر شیرینی‌جات فسفود چه خانکی چه بیرونی ، سوسیس کالباس ، انواع خوراکی همه رو کامل حذف کردم...
تو دوماه ۵ کیلو کم کردم،۶۴ بودم شدم ۵۹
البته اخرین بار خودمو ۲۳ آذر وزن کردم.اگه الان وزن کنم مطمئنم ۵۷ یا۵۸ شدم چون هرکی میبینه مبگه خییییلی لاغرشدی
بنظرم درهمین حد کافیه برا سلامتی!
بیشتر ازاینش از اونوره بوم افتادنه و زجردادن ب خود🤣

سلام عزیزم

هرشب قبل از خواب شکمتو با روغن های گرم ماساژ بده

باعث میشه رحم گرم بشه

من از تابستون اصلاح سبکم هیچ اتفاقی نیوفتاده😒😒😒

رحم هم که گرم بشه باعث میشه بارداری زود اتفاق بیفته

تو اقدام هم این ماساژ رو انجام بدیم اشکال نداره ؟؟؟

روغن بازاری استفاده نکنین

فقط روغن زیتون

اگه داروهای هورمونی استفاده نکنی، ن مشکلی نداره

از گوشت بوقلمون و بلدرچین بیشتر استفاده کن

تخم مرغ بلدرچین

بجای تخم مرغ عادی

خیلی خاصیت داره

موقع رابطه هم با روغن گرم رابطه برقرار کن

به جای استفاده از ژل لوبریکانت

سوسیس و کالباس خونگی خودت درست کن

مرسی عزیزم عسل سیاه دانه هم میشه موقع اقدام خورد؟؟؟

بله خیلیم خوبه
البته همه اینا خوبن ولی اگه داروی هورمونی بخوری اوضاع رو بدمیکنه ک خوب نمیکنه

داخل پریودی هرشب زعفران بخور

نه داروی هورمونی از تابستونه ک دیگه نخوردم فقط گیاهی با طبع گرم دمنوش استفاده میکنم

سیاه دونه هم داخل عادتت بخور

اولاش نخور چونکه خونریزی رو شدید میکنه

تو پریودی میخورم ولی بعد اقدام میترسیدم
هیچ مشکلی ندارم نه خودم نه همسرم فولی خوب هم دارم ولی نمیشه ک نمیشه 😶

خونریزیم شدید نیست کلا

عسل طبیعی و آب ولرم و دارچین ی کوچولو شبا قبل خواب بخور

اسپرم‌‌ها وقتی سالم، قوی و زیاد باشند، احتمال بارداری را افزایش می‌دهند. چندین روش وجود دارد که می‌تواند به همسرتان در این راه کمک کند:

- توتون، تنباکو و مواد مخدر مصرف نکنید. این‌ها می‌توانند اسپرم‌ها را ضعیف‌تر کنند.
- مواد مغذی فراوان بخورید مثل زینک، اسید فولیک، کلسیم و ویتامین سی و دی که اسپرم را بیشتر، قوی‌تر و متحرک‌تر می‌کند.
- از وان و حمام داغ و سونا پرهیز کنید زیرا گرما اسپرم را می‌کشد. بیضه‌ها در دمای ۳۴تا ۳۵ درجه سانتی‌گراد بهتر عمل می‌کنند، یعنی دو درجه سردتر از دمای طبیعی بدن.
- هر چه زودتر همسر شما بتواند این تغییرات را انجام دهد، بهتر است:
اسپرم فرصتی پیدا می‌کند تا رشد کند، بنابراین با کارهایی که همسر شما امروز انجام می‌دهد، اسپرم‌های بهتری را حدود ۳ ماه دیگر تولید خواهد کرد.

ی کار دیگه هم بعد از رابطه ب پشت بخوابید

صبح باشه بهتره

رب انار موردی نداره آهن داره

ماهی هم مصرف کنین ولی با سیر مصرف بشه بهتره چونکه خودش سرده

سلام نهال خوبی؟
Iui کرده بودی؟؟

عزیزم بهترین راه حل برو تو اینستا پیج فلورا تاجیک رو ببین تو هایلایتش کامل اصلاح سبک رو توضیح داده.

به بقیه گفته های عزیزان اینم اضافه کنم
بشقاب غذات باید متشکل از سبزیجات پروتئین و کربوهیدرات باشه
شروع غذا باید با سبزیجات باشه
میان وعده که میوه باشه در کنارش حتما آجیل هم بخور
روزی ۳۰ عدد بادام خیس خورده و خرما حتما استفاده کن

ممنون عزیز دل 🧡🌻

چقدر سخت، شوهرم تازه ۱۱ از سرکار میاد 🤪🤪

چشم 🙏🌱

زعفران بعد اقدام مشکل ساز نمیشه؟؟؟

چقدر کامل، ممنونم
منم ۶۴ کیلو ام
متاسفانه منم تایم شب مشکل دارم همسرم دیر میاد ولی با صبح زود پاشدن مشکلی ندارم 🌻🧡

انشاالله این ماه میشه عزیزم

اصلا ژل استفاده نمیکنیم 🤪🤪🤪

چشم 🙏🌱🌻

اخه تحت نظرم، چیکار کنم ؟؟؟

اوووف که دیگه نگووووو 😪😪😪

ممنون از توضیحات کاملت عزیزم دل 🌱🌸

سلام، اره زهرا جان ولی نشد 🤨🤨

کن یه پیجشو پیدا کردم دیدم پیج شعر و نویسندگی و ایناست

قوربونت، چشم 🌻🙏

اگه داروی هورمونی مصرف میکنی اصلا سیاهدونه عسل و این چیزارو نخور
اصلا
شکمت ماساژ نده با هیچ روغنی

باشه. ممنونم
این ماه که خوردم به پنجشنبه جمعه دیگه دکتر نرفتم که دارو بگیرم