اصلاح سبک زندگی چیه؟

سلام‌عزیزم

یعنی اینکه غذاهای چرب .شیرینی .شکر .فست فود نخورب

ورزش کنی .خوب بخوابی

شیربنی وشکر کلا سمه اگه تنبلی تخمدان داری

اونجا شب بخیر گفتی که سارا😂😂😂

مرسی عزیزم بابت راهنماییت😍🤩

خوابم نبرد اومدم‌یه نگاه کنم دوستون سوال داشت گفتم جواب بدم

عزیزمی

خخخ اره

سارا هرجابری دنبالتیم

یعنی هله هوله و شیرینی جات و قند و شکر حذف کنی گلم
روغن های سالم استفاده کنی مثل روغن زیتون و کره و کنجد
غذاهای کنسروی و فریزر مونده نخوری
میوه و سبزیجات و کلا مواد تازه و سالم بخوری
خواب کافی و ورزش

یعنی هرکار منفی که تا الان میکردی دیگه نکنی

حالا همه رو انجام بدم بجز روغن نمیشه؟؟تازه یه باکس روغن خریدم میمونه رو دستم😂😂😂😂