Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1400/06/14):

اضافه وزن بعد زایمان

سلام دوستان عزیز من بعد زایمان ده کیلو اضافه ورن دارم چیکار کنم زود تر از بین بره دیگه دارم افسرده میشم بچمم شیرمو نخورد شیر خشک میخوره همیشه میگفتم خدا کنه به دنیا اومد شیرمو بخوره زود لاغر شم ولی نشد 😭😭😭 منم بابت وزن دارم افسرده میشم انگار حالم بد شده

سلام گلم
اینکه شیر خودت رو نمیخوره بهتره برای لاغری چون راحتتر میتونی رژیم بگیری و نیاز به پرخوری برای داشتن شیر نداری
ورزش رو از۶ماه بعدزایمانت شروع کن ولی رژیم رو از الانم میتونی شروع کنی
اصن من اشتهای انچنان ندارم واسه غذا خوردن خیلی کم غذا میخورم 😭😭 امروز رفتم لباس مهمونی قبل بارداریمو پوشیدم دیدم تنگ شده افسردگی گرفتم بابتش 😭😭😭😭😭
چرا زود اسم افسرده رو خودتون میذارین اخه
چرا ما خانوما انقد از خودمون توقع داریم
بدن تو نه ماه طول کشیده بزرگتر شده و ی فرشته پرورش داده
چجوری توقع داری توی دوماه مثل اول بشه
من الان هیییییچ کدوم از لباسام اندازم نیست
کل کمدم انگار الکیه
ب جای ناراحتی رفتم چند تا لباس با سایز الانم گرفتم
همون طور که نه ماه طول کشیده تا بدن وزن گرفته همینقدرم طول می‌کشه به حالت اول برگرده
تا شش ماه بعد زایمان اصلا رژیم گرفتن یا کم خوردم کار درستی نیست چون بدنت ضعیف میشه
باید خودتو تقویت کنی به جای رژیم
عزیز دلم فک نمیکنی باید یه خرده زمان بدی به خودت تا اون وزنی که توی نه ماه بارداری اضافه شده برگرده به حالت قبل.
دوماه که چیزی نیست بزار حداقل شش ماه بگذره بعد بگو چرا کم نمی‌کنم
یعنی با وجود اینکه شیر نمیدم بازم لاغر میکنم؟‌
من یه دکتر تغذیه در نظر داشتم واسه ۸ ماه بعد زایمان برم پیشش
ولی انقدر بچه داری سخته و خواب ندارم شلوار سایز ۳۶ که فکر میکردم دیگه هیچوقت نتونم بپوشم در کمال ناباوری واسم گشاد بود هفته پیش
البته اصلا خوب نیست این روند و روی شیرم خیلی تاثیر بد گذاشته و شیرم کم شده
میخواستم ازتون بپرسم این کاهش وزن طبیعیه؟رژیم ندارم ولی لبنیات و آجیل نمیخوردم به خاطر دخترم
اره بابا ربطی‌ نداره که
بدن ادما با هم فرق داره
مامان خودم تو دو سال شیردهی هرکار کنه کم نمیشه
ولی تا بچه رو از شیر میگیره زود و بدون هیچ کاری کلی لاغر میشه
تو هم باید به بدنت فرصت بدی
منم لاغرم افسرده شدم میگم چرا چاق نمیشم😂
مرسی عزیزم
😐😐😐😐
والا
من اشتها هم دارم
ن تو بارداری نه الان چاق نشدم
لباس قبل بارداری و بارداری و بعد بارداری همشون ی سایزن😂
خوش بحالت
میخوام چاق بشم والا اصلا خوشحال نیستم از این وضعیت همش فکرم درگیر اینه چطور چاق بشم
چون شیر میدم نمیتونم هر چیزی هم بخورم
سلام مامان جان.
شرایط و احساسات روحی شما کاملاً قابل درک است اما کاهش وزن ایجاد شده در طی بارداری، زمان بر بوده و شما نمیتوانید توقع داشته باشید که در طی دو ماه وزن نرمال خود برگردید. به علاوه این که کاهش وزن سریع می تواند سلامت شما را تهدید کند و باعث شل شدن پوست و تحلیل رفتن ماهیچه ها شود. بهتر است صبوری کنید. به طور معمول در طی شش ماه پس از زایمان، اغلب مادران به وزن نرمال قبل از بارداری خود برمی‌گردند. ورزش کردن در این بازه زمانی به شما کمک می‌کند تا سریعتر به هدف خود برسید🌷

سوالات مشابه