بچه ها یبوست گرفتم لطفا کمکم کنید

شب ۲_۳ تاانجیر خشک رو بزار تو یه کاسه اب بزار یخچال صبح هم خودشو هم آبشو بخور
سالاد کاهو درست کن روغن زیتون بریز روش بخور
صبح بیدار شدی ناشتا آب ولرم یه لیوان بخور
کلهم اب تو روز زیاد بخور و با سبزیجات
گلابی و زیتون هم خوبه
من خودم تو اون دوره سالاد با روغن زیتون بهم جواب میداد

اینو دکترم داده عالیه

بعد هر وعده غذایی دوقاشق ادی ژل بخور

بعد نیم ساعت از هر وعده

صبح ناشتا ۲قاشق روغن زیتون رو با آب ولرم رو ب داغ بخور تا ۳،۴ساعت بعدش روده هات صاف میشن
سخته و برمزه ولی می ارزه ب این عذاب الهی دل درد و سردرد و بواسیر رو نکشی
چشاتو ببند و بخور

باید پیاده روی داشته باشی و میوه زیاد بخوری
من که تا به ذره پیاده روی کم میکنم پوستم کنده میشه 😓

پیاده روی خیلی خوبه
باعث میشه عضلات شکم و روده منقبض بشن و کار کنن

من لاکسی ژل میخورم با مایعات زیاد خوبه

فقط شربت آدی ژل

تو هفته شما عادیه سعی کن به خودت فشار نیاری خطرناکه منم مثل شما بودم شربت خوردم ۸ ساعتی خوب شدم هرچی انجیر و چیزای ملین میخوردم بخدا همش کشک بود فقط با شربت لاکسی هرب خوب شدم تو بارداری هم مجازه

برو شیاف بیزوکادیل بگیر بزار تا یه ساعت طول نمیکشه راحت میشی

یا برگ سنا بگیر دم کن بخور

صبح ناشتا خاکشیر بخور


با غذا روغن زیتون بخور

قربون تک تکتون

مرسی ک هستین