احساس میکنم افسردگی گرفتم😔😭

تخصص من تو حوزه شما نیس متخصصای بعدی بیان نظر بدن من تو کار خیانتم 😂

افسردگی یا حال بد خیلی زود رشد میکنه
هرچه زودتر به فکر درمانش باش
پیش مشاور برو خیلی کمک میکنه
وفق پیدا کردن با شرایط جدید سخته هم جسمی هم با عضو جدید خانواده

چرا خیانت؟

خیلی شاد بودم خیلی منتظر به دنیا اومدن پسرم بودم و خییییلی سختی کشیدم
ولی نمیدونم چرا نمیتونم شاد باشم

فازه جان در درجه اول باید هرچیزی که انرژی منفی بهت میده رو از خودت دور کنی

برای خودت وقت بزار به خودت برس سعی کن موزیک شاد گوش کنی

افسردگی بعد زایمان یه چیز شایع هست اگه نتونی زودتر با خودت کنار بیایی حتما حتما باید به دکتر مراجعه کنی

بهت حق میدم تازه زایمان کردی فشارزیادی روت هست ولی سر سری گرفتن این موضوع تاثیر خیلی بده روی زندگیت میزاره

دلم میخواد گریه کنم همَشش
من خیلی سختی کشیدم

اخ منم الان حالم بده سردردشدم

نمیدونم چرا هرکی میگه حالم خوب نیست میگن به خودت برس به خودشم برسه وقتی حالش خوب نباشه خوبی در کار نیس

عزیزم واقعا درکت میکنم واقعا میگم چون از مرحله دو نفره خارج شدید خیلی این موردا پیش مباد

من خودمم مث شما بودم به خودم به زندگیم میرسیدم به بچم به شوهرم ولی حال دلم خوب نبود چرا چون هم تنهام تو رسیدگی به بچم هم اینکه تفریح زیادی ندارم

خیلییی سعی کردم الان یکم بهتر شدم البته هنوز خوب خوبم نشدم انشالله یه مدت بگزره خوب میشی

آره به هرکی درد دل میکنم همینو میگه
همش بهم میگن خپ از این بهتر چی میخواستی بشه یه بچه سالم داری و چرا ناراحتی خوشحال باش
احساس میکنم هیچکس درکم نمیکنه
احساس میکنم خیلی بدم که نمیتونم خوشحال باشم

دقیقا منم همینطورم
شوهرم دوست نداره زیاد با کسی رفت و آمد کنم
و به خاطر کرونا هم هیچ تفریحی ندارم و همش تو خونم

همش میترسم طول بکشه چون واقعا زندگی داره خراب میشه شوهرمو ناراحت میکنم با حرفام
اصلا انگار خودم نیستم

عزیز منم تجربه افسردگی داشتم میگم به خودت برس منظورم اینه که وقتت رو با خودتت پر کن که نتونی به چیزای بد فکر کنی

با این اوضاع کرونا همه خونه نشین شدن

منم که هر هفته دیدن همه میرفتم امسال کلا یبار دیدنی رفتم

زیاد تنها نمیمونی؟

اصلا نمیدونم باید چیکار کنم
هر چیزی میشه شوهرم رو مسببش میدونم و همش ازش دلخور میسم و ناراحتش میکنم

کلا تنهام
هرچند وقت یه بار خواهرم میاد اونم چون حالم خوب نیست از حرفاش ناراحت میشم

اصلا اینطور نیست عزیزم من خیلی حالم بد بود ولی چه میشه کرد مجبور بودم بلند شم

وای این افسردگی بعد زایمان از همه‌ چیز بدتره

منم داشتم

شماره مشاور تلفنی بزارم زنگ بزنی باهاش صحبت کنی

منم از خانوادم دورم بجز خواهرم کسی نیست که برم پیشش ولی خوب چقد برم بیام زیاد روم نیست هر روز برم

کی خوب میشم

وقتی حرف میزنی حس میکنم خودمم چون منم اینطورم

آره حتما ممنون میشم

تا یکی باهام حرف میزد من با داد جواب میدادم.

۱۴۸۰

تنها کس‌ ک اروم بودم پیشش شوهرم بود

اینم بچها داخل یه تاپیک دیگه گذاشته بودن حتما صبح زنگ بزن

اون ک می اومد من بهتر بودم

انشالله شما زود خوب شی ولی متاسفانه من خودمم هنوز خوب خوب نشدم

منم همشداد و بیداد
از همه ناراحتم
از همه انتطار دارم مخصوصا شوهرم
اگه بدونین چه حرفا بهش نزدم تو این مدت
منی که عاشق شوهرم
عاشق زندگیم
اونم خیلی هوامو داره
ولی انگار ازش متنفر شدم
احساس میکنم همه تقصیرا گردن اونه
به خدا حاام خرابه‌ خیلی خراب

من شوهرمم شب فقط خونس که انقد خستس نمیتونم بهش بگم یکم وقت بزار برا من از صب سر کار تا ظهر بعدظهرم مغازه تا شب

وای خدا منم اینطورم بخدا

یعنی من به حدی عاشقه خونه زندگیم بودم میرفتم خونه بابام دو روز نمیتونستم بمونم همش منتظر بودم برگردم

این مشاوره هم‌کده س قبلا زنگ زدم

روز دوم با گریه به شوهرم زنگ میزدم بیا دنبالم میخوام برگردم خونه

دقیقا ولی الان ازش فراریم
هرچی میگه هرکاری میکنه بدم میاد

شک نکن بخاطر همینه
بعد از زایمان بعلت کم خونی و تغییرات هورمونی بدن و خستگی و. کم خوابی توقعت از بقیه خیلی زیاد میشه و اکثرا حس ناراحتی و. افسردگی داری سعی کن تنها نمونی وقتی شوهرت نیست برو خونه بابات

من شوهرمم بیچاره مادرشو از دست داده همش ناراحته منم میزنم بدتر ناراحتش میکنم

اخ گناه داره

هیچوقت فکر نمیکردم منم افسردگی بعد زایمان بگیرم

یا اگه نمیتونی بری وقتی شوهرت خونس ازش کمک بخواه بچه رو بده دستش برو یکی دو ساعت بخواب ب خودت برس کاری داری انجام بده

خیلی ناراحتش میکنم بعد میشینم گریه میکنم

بابامو پارسال به خاطر کرونا از دست دادم 😭😭😭😭مامانمم زیاد خونه نمیمونه چون تنهاس همش میره اینور و اونور

عزیزم خدا صبرت بده

اصلا این افسردگی چیزی نیست که بترسین فقط باید درمانش کنید من چندتا از دوستام همینجور شدن سریع رفتن دکتر و خوبن الان

منم بعدش دلم خیلی براش میسوزه

عزیزم درکت میکنم 🥺🥺🥺خدابهت صبر بده گلم

دقیقا مثل من
انقد ناراحت میشم نمیتونم تو روش نگا کنم

خدا رحمتشون کنه 😔
خب مامانت ک میگی زیاد میره بیرون بهش بگو بیاد پیشت

به همسرتون مشکل روحیتون بگین و ازش کمک بخواهین

من یه روزایی انقد خوبم خوبم خوبم یه روزایی میزنه به سرم

من سال ۹۸ یه بچم رو تو ۱۷ روزگی از دست دادم
بعد بابام
بعد مادربزرگم
به لحاظ روحی داغون بودم
ولس بعد حاملگی خوب شده بودم
ولی الان خیلی بد شدم خیییلی

من اواسط بارداریم بخاطر یسری مشکلات دور بودم از اقام و استراحت مطلق بودم خونه مادرم ولی چه روزای بدی بود افسرده شده بود همش دعوا داشتم باهاش بعد که امدم خونم هر شب گریه و گریه دیگه بهش گفتم مشکلم چیه روحیم ریخته بهم درکم کرد حداقل بعدش عذاب وجدان نداشتم

خدا صبرت بده عزیزم انشالله دیگه هیچوقت غم نبینی

منم یه سقط داشتم یهو بارذار شدم ولی میخواستمش وقتی سقط شد دنیام خراب شد😔

خدابهت صبر بده عزیزم فک کردن بهشم سخته توکه تجربه کردی 😭😭😭

چقد دکتر رفتم چقد سونو تا لحظه ای که ساکشن کردم امید داشتم قلبش میزنه😢

من شکر خدا تجربه سقط نداشتم
ولی خیلی سخته امیدت ناامید بشه

من تو ماه پنجوم بارداری که مادرشوهرم رحمت خدا رفت خیلی سختم بود خیلی

چون مادرشوهرم خیلی کمک حالم بود هم زبونم بود وقتی رفت هم حال من هم شوهرم بد شد

خیلی خیلی انشالله هیچوقت طعم تلخی نکشی

من شوهرم ک راننده بیابونه چی بگم.از قبل بهش گفته بودم حق نداری بری باید تو این ده روز کنارم باشی بعد ده روز ک‌ رفت سرکار و تنها بودم خیلی بدتر شده بودم.باز تو شبا پیشت بود من باید میرفتم یا خونه مامانم یا مادرشوهرم وقتی نبود

شما الان خوب شدی؟

تا کی ادم به حالت قبل برمیگرده

من از اینکه بگم این مشکلو دارم خیلی بدم میاد نمیتونم ضعیف باشم از کسی کمک بخوام متاسفانه

همیشه مشکلاتمو مجبورم خودم حل کنم از اینکه به یکی بگم بینهایت بدم میاد

اره عزیزم.الان خداروشکر خوبم.وقتی خیلی خسته میشم میرم خونه مادرم و ی چند ساعت راحت میخوابم‌ چون میدونم مامانم حواسش به بچه ام هست

یکی دو ماه اول سخته بعد خوب میشی .من چون بچه اولمم بود و هیچ تجربه ای نداشتم و نمیدونستم باید چیکار کنم اعصابم خورد بود ولی کمکم ک راه افتادم خیلی بهتر شدم

من دو ماه اول خیلی داغون بودم.بعدش خیلی بهتر شدم.

من هنوزم تنهام خیلی از شبا مثل الان شوهرم نیس.ولی دیگ گفتم خونه خودم باشم اخه تا کی خونه این یا اون باشم بخصوص الانم ک مادرشوهرم کرونا گرفته ک اصلا نمیتونم برم اونجا الان یک ماهی هست دیگ خودم تنها تو خونه ام میخوابم وقتی شوهرم نیس از لحاظ روحی خیلی بهتر. شدم.ولی اوج افسردگیم تا دو ماه اول بود.

عزیز من تجربه افسردگیو سر هر دو پسرم دارم. فقط بگم زمان از هر چیزی بهتر میتونه حالتو خوب کنه...بزار یکم زمان بگذره بچت بزرگتر شه حالت بهتر میشه.فقط توی این مدت نزار حالت بدتر شه. از فکرای منفی دوری کن و به چیزای خوب فکر کن. اینکه بچت بزرگ بشه بهت بگه مامان. یا راه بره بازی کنه بخنده برات🤤😍😍

وای عزیزم پسر من ماما یاد گرفته تا شیر میخواد ماما ماما میکنه.

عزیزم هروقت فکر منفی خواست بیاد سراغت سعی کن با بچه ات بازی کنی.بغلش کنی.انقدر تاثیر داره

انشالله حدقل اندازه بچه شما شه منم خوب خوب شم

افسردگی بعد زایمان کاملا طبیعی تو وارد یه دنیای جدید و غریب شدی و این زمان میبره تا درک کنید هم تو و هم همسرت ولی تو این دوره حرف زدن با کسایی که مثل خودت تازه مادر شدن خیلی کمک میکنه چون بقیه آدما درکی از این قضیه ندارن هر وقت هم کسی نبود سعی کن بنویسی حرفات اصلا نگه ندار تو خودت حالت بدتر میکنه با همسرت صحبت کن از احساس جدیدت بهش بگو و به حرفاش گوش کن بهترین کسی که تو این دوران میتونه کمک حالت باشه اونه

موزیک شاد گوش بده طی روز شده ده دقیقه پیاده روی تنهایی داشته باش
بچه که می‌خوابه کارایی که دوست داری انجام بده میتونه فیلم دیدن کتاب خوندن موزیک گوش کردن بافتنی یا هر چیز که یکم حالت بهتر میکنه انجام بده
حتما اگه میتونی کمک بگیر واسه بچه داری یه تایمی در روز
خواب خوب داشتن خیلی کمک میکنه

ای جان خیلی لحظه شیرینیه😍😍

شما ک دیگ عزیزم الان 6 ماهه باید خوب بشی

وقیقاااا. افرین خیلی راهنمایی هات عالی بود

ای خدا😅

سلام منم درست تو شرایط شما هستم
هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه
در ظاهر حرف میزنم میخندم
ولی از درون داغونم همش افسرده هستم همش ناراحتم
احساس میکنم به ته رسیدم
از خانوادمم دورم چهار ماهه نرفتم خونه پدرم
خیللی تو بد وضعیتی هستم

خیلی بهتر شدم ولی خوب هنوز پس لرزه هاشو هست

آره منم استراحت مطلق بودم
منم بهش بعدش میگم ولی چه فایده دیگه حوصله و اعصابی نمیمونه برا دوتامون

ممنونم عزیزم

آره خیلی سخته واقعا

آره خیییلی روزای سختی رو طی کردم خییلی سختی کشیدم ولی به خودم قول داده بودم بعد به دنیا اومدن بچه شاد باشم ولی اونم که نمیتونم

خدا رحمتش کنه
از دست دادن عزیز خیلی سخته

وایی منم اینجوریم تازه دارم کم کم خوب میشم

سلام به دوستان عزیز دوره‌ای چند جلسه‌ای در قالب پایان نامه‌ی کارشناسی ارشد، برای مادران باردار ترتیب داده شده که طی اون، به مادران آموزش‌هایی داده میشه که بتونن اضطراب، استرس و افسردگی دوران بارداریشون رو کاهش بدن و همچنین در مقابله با افسردگی پس از زایمان توانمند بشن. این دوره با همکاری دو دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و دانشگاه علوم پزشکی ایران، تحت نظر اساتید روانشناس و ماما (اعضای هیئت علمی دانشگاه)، برای اولین بار در ایران برگزار میشه. دوره کاملا رایگان هست، به صورت آنلاین برگزار میشه و شرکت در اون، فرصت خوبی برای مادران باردار هست.‌ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: ۰۹۳۷۱۱۴۴۲۸۴