اضافه وزن در بارداری

من س چهار روز دیگ میرم تو ۸ ماه و تا الان ۱۰ کیلو اضافه کردم

سعی کن برنج و ماکارونی سیب زمینیو کم کن و بیشتر بخار پز و کبابی بخوری

سبزیجات و میوه جاتم زیاد بخور

وای من یکسره دارم خوراکی میخورم . 😭

خب کمتر بخور عزیزم

من دوروزه رفتم توی ماه هفت 9 کیلو اضاف کردم... دیگه وزن زیاد اضاف کنی خوب نیس عزیزم... ب من گفت وزن گیریت عالیه

من قبل بارداری45 بودم الان 54

من اولیو ۲۴ کیلو دومی تا الان ۲۳ کیلو اولیو اصلا مشکلی نداشتم دومی هم فعلا تا الان هیچی خدارو شکر. البته من سریع دوباره وزنمو پایین آوردم.

خوش بحالتون که انقدر خوب رعایت کردین من مدام هوس چیزای شیرین میکنمو خوراکی میخورم . برعکس اصلا میوه و سبزیجات تو برنامه غذاییم نیست. نمیدونم چرا انقد بی اراده پیش رفتم 😔

وزن نی نی چقد بود موقع زایمان اولت؟

چهار کیلو

سز شدی؟ خوشبحالت منم میخام وزن بچم چهارکیلو شه ک سز شم😑

دومی هم پریروز که رفتم ۲۹۰۰ خیلی خوب بود

نه بابا طبیعی

من آخه نزدیک بیست ساله که باشگاه میرم راحت کم میکنم.

ازمایش قند بارداری دادی؟ عزیزم اگه خدایی نکرده قندت بره بالا ضرر داره ها... من ک اصلا زیاد چیز شیرین نمیخوذم قند یکساعتم یکم بالا بود دوباره باید تکرار کنم... دوهفته هم برام رژیم نوشته😭😭😭

واااای چجوری اخه😳

لگنم راحت باز میشه

خوب باشه طبیعی خیلی سخته

خدارو شکر لگن و قدرت بدنی خوبی دارم

خداروشکر عزیزم.. ایشالا سالم باشی سایت همیشه بالا سر بچه هات باشه...

اره ازمایش قند دادم هفته پیش هیچ مشکلی نداشت خداروشکر

خداروشکر پس.. خدایی من چیز شیرین علاقه زیاد ندارم مگه ک بستنی باشه😝 ولی قند یکساعتم یکم بالا بود

جنسیت نی نی چیه؟

تو بارداری هم ورزش میکنی؟ من اصلا تحرک هم ندارم اخه کارمندم و ۹ ساعت تمام پای سیستم نشستم

منم ورزش ندارم😐

تا پنج ماهگی آره خودم مربی ام

عزیزم شماهم سعی کن بیشتر آجیل و میوه و غذاهای مقوی بخوری...

من اخر ۷ هستم ۷ کیلو کم کردم چیزی هم انصافه نکردم

ولی اضافه کردن اصلا برام مهم نیست اذیت میشم ولی بلافاصله وزنم میاد پایین

خودم چاق هستم دکترم گفت از اول رعایت کن برنج و مواد نشاسته ای شیرینی جات زیاد نمیخورم

منم چون وزنم کمه اضاف کنم مشکلی ندارم

مرسی عزیزم انشاالله شما هم نینی خوشگلتو بغل کنی.

سعی کن چیز های مقوی بخوری و کم حجم

خوبه اضاف وزنت متعادله

ایشالا واسه هممون.. من نی نی اولمه خیلی شوق و ذوق دارم

وای خوشبحالت. به نظرت کلاس یوگای بارداری شرکت کنم خوبه؟ چون تحرک هم ندارم و مدام کمر درد دارم

چند سالتونه

وای چه خوب

من خودم وزنم بالاست از اول بارداریم اضافه هم نکردم

من توی شش ماه هستم و فقط تا الان ۴کیلو اضافه کردم با اینگه دوقلو دارم

شما خیلی وزن اضافه کردی یکم مواد خوراکی رو مقوی تر و کم حجم تر کن که اینقدر وزن اضافه نکنی

وای چقدر از خودم نا امید شدم تا الان هیچکی مثل من وزنش نرفته بالا. من افتضاح چاق شدم😭😭😭

عزیزم نگران نباش و فکر نکن با زیاد خوردن به نینی کمک میکنی فقط ببین مثلا یه بشقاب بزرگ ماکارونی کاری به جز اضافه وزن برات نداره ولی یه مشت مغزیجات خیلی واست مفید تره

وعده های غذاییتو بیشتر کن اما حجمشون رو کم کن تا اصلا گرسنه نباشی بعدم صبحانه اصلی ترین وعده غذایی هست که حتما باید اون رو بخوری

مثلا صبحانه نخوری بعد به جاش ناهار رو خیلی سنگین بخوری که این کاملا اشتباهه

بعد از اینکه غذا خوردی هم یکم کار کن مثلا ظرف بشور و بین غذا هم اصلا نوشیدنی نخور چون خیلی اضافه وزن میاره

من اصلا تحرک هم ندارم چون ۹ ساعت سرکارم و یکسره پشت سیستم نشستم .

دیگه روم نمیشه این هفته برم پیش دکترم ببینه باز چاق شدم 😔 ولی قدم بلنده ۱۷۳ وزنم الان ۸۹ شده . و زیاد نشون نمیده . ولی به هر حال افزایش وزنم خیلییی زیاد بوده

ممنون عزیزم انشالله که یه تغییری بدم تو ادامه این روند بارداریم. غذا خوردنمو درست کنمو یکم فعالیت داشته باشم

منم هم ماه توهم تازه رسیدم ب وزن قبل بارداریم😂😂😂😩

خب پس همون دیگه

وای خوش به حالت

خب بازم خوبه که قد بلندی

ماه دوم و سوم چهار کیلو کم کردم حالا شدم ۶۶

😁

چون فعالیت بدنی نداری اینطوری شدی گلم حالا نمیشه دیگه نری سرکار

چطوری میری سرکار سختت نی😐

چطوری کم میکنین تو بارداری 🙄 خوش به حالتون

من تا الان ۷ کیلو چاق شدم ۱۰ روز دیگه میرم تو ۷ ماه

تهوع زیاد داشتم غذا اصلا نتونستم بخورم.کم کردم

من یه ساعت نمیتونم بنشینم آخه اذیت میشم تو چجوری ۹ساعت پشت سیستمی

نه خداروشکر کارم راحته ولی از ۹ صبح تا ۶ بعداز ظهر ساعتش زیاده. میخوام تا اخر بارداریم کار کنم که بعدش مرخصی زایمان بگیرم

من ۱۶ روز دیگه میرم هفت ماه و فعلا هیچ😎

کارت چیه

اره از نشستن زیاد کمردرد گرفتم

واقعا هیچی اضافه نکردی ؟

اها خب اگه اذیت نمیشی اشکال نداره ولی چاقیت تنها دلیلش کم تحرک بودنته حتما بین این ۹ساعت یکم ورزش کن گلم

ماه ۸ و ۷کیلو😑

من اگه جات بودم دیگه نمیتونستم ادامه بدم

میگم ک وزن اصلیم ۶۶بود باردار شدم اومد۶۲..
بعد چهار کیلو اضاف شد الانم باز شدم ۶۶😆

من تا الان ۶ کیلو اضافه کردم دوست ندارم بیشتر اضافه کنم چون سخت لاغر میشم

خیلی خوبه تو دیگه آخراشی خوشبحالت

دکتر گفته کمه😁

کارمندم تو پارک علم و فناوری دانشگاه کار میکنم. فعلا دورکار شدم و تو خونه یکسره پای سیستم داریم کار میکنیم

سر اولی ۱۴ کیلو اصاف کردم

من چاق شدنم زحمته ولی برای لاغر شدن مث سرعت نور میرم جلو😂

اگه بچت وزنش خوب باشه که دیگه جای نگرانی نیست

من تا الآن ۷ کیلو اضافه کردم دکترم گفته نهایت ۱۰ کیلو باید اضافه کنی رعايت میکنم،

من دخترم نزدیک بیست کیلو😂😂

ژن خوب😀

فقط دلم میخاد یه هفته دیگه برم سونو وزن اگه کم بود وزن بچه دیگه به حرف دکترم گوش نمیدم بیشتر میخورم

بهتره بگی ژن برتر 😁

اره وزنش خوبه ولی میترسم واسه شیردهی
کلا ۶۰کیلو هستم ۱۷۰تا قد الان

ولی لاغری دوست ندارم..اندامم مناسبه ولی دلم میخواد همیشه کمر به پایین پر بشم..پهلو هم هیچ وقت ندارم😁

ماشاالله همه قد بلندن
خب یکم شیرینی و ماکارونی و دلستر و نوشابه بخور چاق میشی😄

مشکل قند ناشتاس که بالاس😂

منم قدم 164

😁

عجبا😁

من قدم ۱۶۵

من ۱۶۰🤐

دوستان من گاهی شکمم خیلی سفت میشه خطرناکه؟ مخصوصا وقتی غذا میخورم

اینم شانس مویه

نمیدونم ولی من بچه گاهی خودشو جمع میکنه توی شکمم

ن عادیه..شکمم منم سفت میشه..صبحا ک نگاش میکنم کوچولو و نرمه

اره صبح ها خوبه بعدش میخواد بترکه خخخ

منم دو روزه رفتم ماه 6،تا الان 7کیلو اضافه کردم😢😢😢😢😢

اره.
منکه بارداریهای قبلی شکمم کم ترک خورده بود حالا ک پوستش داره باز میشه ترکا مشخصه..قبل بارداری اصلا مشخص نبودن😂

ترک شکمم همش سفید و خیــــــلی کم بودن..
حالا به شوهرم میگم اگه بخواد بیشتر شه واقعا ناراحت میشم چون قبلیا اصلا مشخص نبود..هرکی میدید میگفت خوش به حالت شکمت صافه😁

من هر شب روغن زیتون میزنم امیدوارم ترک برنداره ولی روی پاهام کلی ترک برداشته

سلام من تا الان ۱۶ کیلو اضاف کردم...بمنم گفتن زیاد وزن اضاف کردم و برنامه غذایی بهم داد

من فشارمم بالا بود قرص داد

منم ۱۱ کیلو چاق شدم فعلا با کم‌کردن‌نون ووبرنج تونستم وزنمو کنترل کنم . ببین سعی کنی شیربنیجات کمتر بخوری . صبحونه اش یا حلیم بدون نون یا عدسی بخور. قبلش حتما یه لیوان شیر با یکم عسل قاطی کن بخور باعث میشه زود سیر بشی بدون نون. ناهار حتما یه سوپ ابکی درس کن قبل از ناهارت بخور باعث میشه معدت پر بشه زیاد برنج نخوری. ولی میده و پروتیین مرتب بخور فقط برنج و نون رو کم بکن و شیرینیجات رو کم کن من فعلا با ازنا کنترل شده راستی من تو یک ماه تقریبا سه کیلو اصاف گرده لودم دیگه دکترم گفت مولتی ویتامین نخور فعلا. با دکترت حتما مشورت کن ببین چیکار کنی اما یادت باشه ورن نباید کم کنی فقط یجوری باشه که وزنت کنترل بشه. من خودم زیاد برنج و نون نمیخوردم لکر کنم بخاطر مولتی ویتامین بوده باشه ولی باز نون و برنجم رو کم کردم

میوه و سبزیجات و اجیل مرتب بخور نذار بدنت با کمبود مواد مغذی روبرو بشه و اینکه اگه تونستی برو پیش مشاور تغذیه. من اینا توصیه های مامای دکتر بود بهم . البته من مشاور تغذیه نرفتم همین توصیه های ماما رو اجرا کردم خدا رو شکر الان بدون ارنکه گشنه بشم وزنم کنترل شده

فقط سعی کن مواد نشاسته ای کمتر بخوری

دقیقا منم رفتم دکتر تغذیه همینارو گف

من تا اخر بارداری ۲۰ کیلو اضافه کردم ولی دکتر نگفت خطر دارع فقط گفت نمک نخور

چیزی هم نخوری ک بچه جون نمیگیره ک

من الان دقیق 5 ماه و یک هفته هستم تا الان فقط 2.5 کیلو اضافه کردم

من خیلی روغن زیتون زدم..ولی شکمم اصلا ترک ننداخت فقط پهلوم با از کمر ب پایین همه جام پره از ترک

همه چی هم می خورم فقط کم زیاده روی نمی کنم مولتی ویتامین رو هم یه روز در میان می خورم

بچتون چیه

دختره عزیزم

ای جانم چشمت روشن باشه 😍

مرسی عزیزم 😘

من دوقلو دارم تو ۵ ماهم ۶ کیلو اضافه کردم😐

من ۱۳کیلو اضافه کردم بهداشت بهم گفت زیاد رعایت کن

من اول شیشم سه کیلو چاق شدم 😁😁

من وزن اضاف نکردم هنوز😑

من فردا میرم داخل ۶ماه ان شاالله، قبل بارداریم ۷۳ بودم ، ۳ماه اول شدم ۷۰ الانم باز ۷۳ هستم😅

من شیرینی جات اصلا، میوه و سبزیجات میخورم و عدسی و لوبیا و آبگوشت و سوپ و آش😂😂😂

من 4 روز دیگه میرم توی 9 ماه و 9 کیلو وزن اضافه کردم

من تا الان ۱۱ کیلو

من ۱۰ کیلو 😭

منم دوسه روز دیگه میرم تو ماه هفتم و 6 .7کیلو تاحالا اضاف کردم.
بیشتر پروتئین و سبزیجات بخور برنج و ماکارانی و سیب زمینی کمتر بخور

من تا الان که هیچی اضافه نکردم ببینیم از این به بعد چی میشه

من ۲۵ هفته هستم. هنوز چیزی اضافه نکردم. دکتر گفت رشد بچه طبیعیه فعلا و اشکال نداره اضافه نکردی

من کلا ۷کیلو اضاف کردم

مرسی عزیزم حتما سعی میکنم منم رعایت کنم