اضافه وزن در بارداری

عزیز باید بری پیش متخصص تغذیه رژیم بهت میده که وزنت بالا نره و هم نینیت رشد کنه و مواد مغذی بهش برسه
من خودم زیر نظرشم و طبق برنامه غذایی پیش میرم

خوب به دکترت میگفتی بهت راهنمای تغذیه ای بده
ولی بیشتر سعی کن میوه و سبزیجات بخوری
ماکارونی سیب زمینی سرخ شده برنج رو تا حد ممکن حذف کن
نان چاودار استفاده کن کره حذف کن و شیر و پنیر کم چرب استفاده کن
وعده های غذایی رو دفعاتش بیشتر کن و حجمش کم کن
بیشتر سعی کن کبابی بخوری فیله مرغ کبابی کباب تابه ای از این چیزا حتما همراه غذات سالاد داشته باش با روغن زیتون
میان وعده هات ماست و مغزیجات و میوه انتخاب کن بیشتر جای غذا

مولتی ویتامین هم اضافه وزن میاره شدید سعی کن نخوری و با تغذیه به بدنت ویتامین برسونی

من الان 84 کیلوم
خیلیا با وزن 110 هم زایمان کردن
چ دکتریه تورو ترسوندا
ولی بنظر من برو پیش دکتر تغذیه واست رژیم غذایی بده دیگ استرس هم نگیری

سلام. من امروز ۸۱ کیلو بودم.دکتر گفت وزنت خیلی رفت بالا. باید رعایت کنی. ماکارونی برنج سیب زمینی شیرینی به خصوص بستنی رو کم کن. قرص ویتامینمم کم کرد

کدوم شهر هستین؟
خودمم بفکرشم اما رژیم برنامه مشخصیه که احتیاج داره کسی برات آماده ش کنه من خودممو خودم

چرا ترسوندت؟
منم ۸۰ باردار شدم الان ۸۹ ام
شما سعی کن غذا با کالری زیاد نخوری
چرب نباشه.شیرینی زیاد نخور مخصوصا بستنی

اشتهام خیلی زیاد شده
فکر کنم ازون باشه
به دکترمم گفتم گفت کنترلش باخودته

غذای مقوی بخور
مثل کاچی(مثال زدم فقط واسه مقوی بودن)
حجم و کالری زیادی نداره ولی مقویه
یا مثلا مغزیجات
برنج و نون هم کم بخور

منم از وقتی مولتی گرفتم ۸۳ بودم شدم ۸۹
خودم مولتیمو کم کردم
دکترم گفته بود یک روز در میون
دید ک اضافه زیاد شدم گفت هفته ای ۲ بار
خودم هفته ای یکبارش کردم

عزیزم
من بارداری اولم 112 کیلو زایمان کردم
30 کیلو اضافه کردم یعنی
بدون هیچ مشکلی 42 هفته
پسر پنج کیلوییم بدنیا اومد

طبیعی یا سز؟

پس منم کمش کنم

سزارین
دکترم گفت خانوم چجوری موندی دردت بگیره طبیعی بزایی
بچت اصن جا نداره تکون بخوره
طبیعی بزایی تا پس کله تو باید بخیه کنیم که

خیلی افراطی گیر میده

اما خودمم نمیخوام اون نادونیای بارداری اولمو بکنم واقعا نااگاه بودم اندازه اسبی میخوردم بعد شبا خوابم نمیبرد به شوهرم غر میزدم
یه لحظه فکر نمبکردم میشه کمترم بخورم 😂😂

کلا چندکیلو اضافه کردین؟
تا این هفته

عزیزم شما باید ببینی bmi چند هست شاید نرمال باشه اگه غیر نرمال هست شما قبل اینکه باردار شدی باید کاهش وزن میدادین بنظرم الان زیاد اضافه نکردین سعی کن برنج نون رو کم کن همش میوه رو سبزیجات بخوری

نه عزیزم bmi قبل بارداریم
در محدوده اضافه وزن بودم
بفکرکم کردنش بودم 17کیلو هم کم کردم اما توی 80 کیلو باردارشدم دیگه

سلام گلم. منم ۸کیلو اضافه کردم تا الان
دکترم میگه زیاد اضافه کردی
مولتیمو یه روز درمیون میخورم
ولی نمیتونم زیاد غذامو کم کنم همش گشنم میشه🥴

قبل بارداری ورزش میکردم الان نمیتونم تحرک داشته باشم بخاطر همین انقد سریع وزنم میره بالا

والا دکتر من خیلی حساسه به همه چی
همش بهم میگه از زایمان زودرس و دیابت بارداری و فشار خونو زایمان سخت بخاطر وزن بالات بترس

منم تا الان 10 کیلو اضافه کردم نمیدونم از کجا دارم اضافه میکنم از برنج و ماکارانی بدم میاد هله هوله اصلا نمی خورم مولتی نمی خورم فقط مشکلم اینکه تحرک ندارم اصلا استکان جلومم بر نمیدارم

نمیزاره یه لقمه با بیخیالی بخوریم 😐😃😃

دکتر منم منو میترسونه مرض داره

79 بودم شدم 89

وزن خودتونم بالاس؟
یعنی کارکردن منع شدین یا خودتون
بی تحرک هستین

خب تا حدودی درست میگه
هشدار دادن خوبه
اما ترسوندن و خیلی اغراق کردن خوب نیس دیگه

برعکس من عاشق پلوو ماکارانیم
قبل باردارشدنمم رژیم میگرفتم
انگار حریص شدم. به خوردن

میگه هفته ای دوبار 5قاشق پلو بخور

نون فقط سنگک یا سبوس دار

قندمم لب مرز بود خیلی خودم کنترلشکردم

طول سرویکسم کم بود خودش گفت تحرک کم کن حالا میگه چرا وزن زیاد کردی برو دکتر تغذیه میگم برم چی میگه من که اصلا چیزی نمی خورم باور کن شاید نصف روز چیزی نخورم تا ضعف کنم بلند شم یه چیزی بخورم

من سره پسر بزرگم اینجوری بودم انقدر خوردم 20 کیلو اضافه کردم اونم دیگه 38 هفته بودم دیگه تکون نمی خورد بردنم سز کردن 4.50 به دنیا اومد

آخی
نمیدونم والا از چیه
منم واقعا درحد یه آدم معمولی دارم میخورم

38 هفته خوبه بازم کامل بوده
پسرمن تا 42 هفته موند دردم نگرفت
پنج کیلوشد

ببین من تا الان 18 کیلو اضافه کردم با اینکه هم ورزش میکنم هم پیاده روی هم اینایی که بهت گفتم خودم رعایت میکنم فقط این مولتی لعنتی رو سه دوره خوردم این بلا رو سرم آورد از 57 کیلو الان شدم 75 کیلو دیگه قطعش کردم وقتی همه چیز میخورم نیازی ندارم بهش توام اگه تغذیه ات خوبه یا نخور یا هفته ای دو تا بخور مثلا ولی قرص آهن هر شب میخورم

الآن همه بهم میگن تو چرا چیزی نمیخوری میگم میلم نمیکشه باور نمی کنن فکر میکنن من برای اینکه هیکلم بهم نخوره نمیخورم میگم اگه نمی خورم این وزن اضافه شدن از کجا میاد

سلام بچه ها من اینجا پیام دادم دارم دیونه میشم الان خون دیدم چکار کنم

هفته ۱۰ بارداریم😥😥

دیگه جا نداشت تکون بخوره مامانم ترسید منو بود بیمارستان چکاب کنن عملم کردن

خب چرا پس خیلیا
نهایت 10کیلو اضافه میکنن
یا 7کیلو هم دیدم خودم
اما ماها انقد زیاد اضافه میشیم
آره قرص مولتی خیلی اشتهای منو زیادمیکنه

سلام در چه حدی؟
توضیح کاملتر بده

3دوره یعنی چنتا ورق یا چنتا عدد
من 15 تاشو یروز درمیون خوردم

بدن هرکس فرق داره رژیم نگیر ولی شیرینی و هله هوله نخور .ولی به خاطر اینکه چاق نشی به خودت فشارنیار .شیر وپروتیین وسبزیجات زیاد مصرف کن میوه هم بخور ولی مثلا هندونه طالبی زیاد نخور

من خودم زیاد اضافه نکردم چون اولش که ویار داشتم وزن کم کردم شش کیلو.بعدم ازترس اینکه دیابت نگیرم شیرینی وماکارونی نمیخوردم برنجم زیاده روی نمیکرد

یعنی 90 تا بهم گفته بود هر روز بخور منم تجربه اول چه میدونستم چاق میکنه قشنگ که اضافه کردم و ماهم رفت بالا خانم تازه گفت مولتی چاق میکنه تازه فکر کن من خودم میکشم از بس فعالیت دارم الانم که دیگه نه میشه کنترل کرد نه کم کرد

من 80 باردارشدم 86 زایمان کردم

والا نمیدونم اینم شانس ماس دیگه یعنی یه سریا میان میگن ما فقط 5 کیلو اضافه کردیم من شاخ درمیارم من کلا میتونستم با توجه به قد و وزنم تا آخر حاملگی 14 کیلو اضافه کنم الان هنوز یه ماه دیگه دارم و 18 کیلو اضافه کردم تا الان ولی خودم بستم به ورزش شدید و پیاده روی که نذارم تا 40 هفته بشه خدا کنه زودتر دردام شروع بشه

خوشبحالت

ماههای اول اضافه نکردین یعنی
از چه ماهی بیشتر اضافه شد وزنتون
کاش منم بتونم زیر 90 بمونم

نمیدونم والا دکتر شما روی چه حسابی میگه
ولی دکترم تا الان به من چیزی نگفته
من ۷۵ بودم قبل بارداری الان ۸۳هستم

دیگه الان وقت غصه خوردنت نیس خانومی
بفکر زایمان خوب و عالی باشو مثبت فکر کن
انشالله بعد زایمانت وزنتو نرمال میکنی
منم تو بارداری اولم خیلی خطا و اشتباهات داشتم فقط بخاطر بی تجربگی

خانوم گل شما هفته 30 هستی 8کیلو اضافه کردی من 22 هفته ام تازه

به هر حال بدن ها باهم تفاوت داره
😊

نه غصه که نمی‌خورم چون من نمیدونستم و کسی هم بهم چیزی نگفت لجم میگیره خود دکتر میگه چرا انقدر چاق شدی خوب لعنتی تو اگه به من میگفتی این قرصا اینجوری من مرض نداشتم که بخورم که تو الان بهم غر بزنی

بله عزیزم همینطوره
قد وزن سن بارداری چندم
همه اینا موثره دیگه
حتما شما شرایطت اوکی هس که دکترم چیزی نگفته بهتون

حتما میخواسته نزاریش کنار
من خودم روزیکه برام نوشتش گفتم خانوم دکتر این قرصا میگن روی اضافه شدن وزنو اشتها موثره درسته یا نه
گفت بله ولی شما بخور اگه دیدیم وزنت زیادرفت بالا یه روزدرمیون یا هفته ای 3تاش میکنیم
که من خودم یه روز درمیون یه ورقشو خوردم الان هفتع ای 2 تا میخورم

دکترو اینا همه شانسیه بنظرمن
آدم باید اول خودش دکتر خودش باشه

آره دیگه ولی امان از بی تجربگی

من ۹ کیلو

منم از وقتی قرص مولتی ویتامینو خوردم چاق شدم. چون اوایل کاهش و استپ وزن داشتم. دوماه هر روز میخوردم. یک ماه هم یک روز درمیون. امروز بهم گفت هفته ای دو روز بخور. دیگه میخوام هفته ای ی بار بخورم

مولتی ویتامین خارجی میخورید یا ایرانی

انشالله بسلامت زایمان کنید

انشالله بسلامت زایمان کنید

مال من پرگنازون هستش

به من ایرانی داده مثلا اضافه نکنم منم حالم ازش بهم میخوره اصلا نمی خورم

من خارجی

ممنونم. همچنین شما

غذاهای پرکالری مثل ماکارانی کم بخور
مولتی هم کمتر بخور

ممنونم 😊

یعنی من که وزنم بالا نمیتونم طبیعی زایمان کنم؟
قدم ۱۷۳ ولی وزنم ۹۰😓

مشخص نیس عزیزم اصلا اینطوریام نیس
من خودم دلم میخواست طبیعی زایمان کنم دکتر احمقمم اصلا نمیگفت اینقد داری اضافه میکنی عمرا نمیتونی طبیعی بزایی حتی نگف مثلا ورزشای مخصوصو بکنم یا راهنمایی های اینجوری کنه منم بی تجربه بودم واقعا و خوش خیال فقط میگف باید دردت بگیره اون زمان یعنی سال 93 سزارین انتخابیم بود اما من میگفتم تا لحظه آخر طبیعی هیچی موندمو موندمو موندم تاااااااا 42 هفته همینجوریم میخوردما
بعد 2هفته آخرم منو گذاشت بیخبر رفت مکه خیر سرش
من موندمو 112 کیلو وزنمو بچه پنج کیلوییمو هفته 42 که وقتی بچه م دنیا اومد کبود بود کاملا خدا خیلی رحم کرد از دستش ندادم

تجربه من برای شما اینه که مراقبت ازوزنتون کنید چیزایی بخورین که بچه تون قوی و سالم باشه نه خودتون پهن بشید غذاهایی با ارزش غذایی بالا
از الان کنترل کنید حتما میتونید حتما

ممنون،،انشالله

عزیزم ماکارانی و برنج و سیب زمینی حذف کن چون هیچ ماده غذایی خوبی نداره حتما نون جو استفاده کن و نان سفید نخور .روزی یه نصف مرغ یک لیوان شیر بخور .تخم مرغ یک رو درمیان بخور.میوه سه وعده و هر وعده یکی بخور .اصلا هم نگران نباش منم مثل شما زیاد وزن اضافه کردم چون اوایل بارداری زیاد میخوردم ولی الان دارم کنترل میکنم.اگر پیش مشاور تغذیه هم بری خیلی خوبه سعی کن ماهی یک کیلو بیشتر اضافه نکنی .من که الان اصلا به زور غذا میخورم وشب ها بیشتر سالاد یا اصلا میل به خوردن ندارم.اینجوری خودش کنترل شد

سالاد خیلی خوبه جلو گشنگی میگیره

ممنون گلم از راهنماییتون
شما خودتونم پزشک تغذیه رفتین؟

تا این هفته بارداریتون چن کیلو اضافه کردین؟

مم21کیلو تاالان اضاف کردم دکترم میگه خوبه😂