سلام دوستان من بعد ۷ روز پریودم باز ۴ روزه لکه بینی ترشح قهوه ای دارم چیکار کنم که قطع شه لکه بینی دلیلشم اینه وقتی اخر پریودم زیادی فعالیت کنم و سنگینی بلند کنم اینجوری میشم چون تو اقدامم نمیخام قرص جلوگیری بخورم