سلام بچها تو هفته من چی بخورم که...

میگن خرما
ارده
شیره خرما یا شیره انگور خوبه
اینا خوبه الان بخورم
از چندهفتگی دیگه باید رعایت کنم گرمی نخورم که بچه زردی نگیره

مارک کاله، شیر ماجان

بلغور جوی دوسر باهاش سوپ و اش درست کن.

کره بادام زمینی

شیر کیلویی میخورم اونم خیلی کم چون رفلاکس شدید دارم وشیر میخورم بدتر میشه

مرسی عزیزم حتما میگیرم
کره بادام زمینی رو

سلام گلم مواد پروتئینی مصرف کن مثل مرغ و تخم مرغ و ماهی و اینا
البته تو هیچی زیاده روی نکن متعادل همه چی بخور

ارده و شیره گرمی هست مراقب باش

چیزای مقوی،من میوه خیلی میخورم و غذاهای آبکی مث انواع خوراک و سوپ، برنج و ماکارانی کم میخورم

سلام

من به شخصه معتقدم هرچی با لذت خورده بشه، باعث چاقیت نمیشه🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣

دخترک من که هم خونه بهداشت هم مامای خودم گفتن زیادی تپلی شده، دیگه زیادی از سن بارداریم زده جلو🥰🥰🥰

تغذیه بسیار عالی من در هفته های شما
عبارت بوده است از:


صبحانه
1.چلوگوشت، به مقدار 5 تا 10 قاشق برنج با روغن زرد گاوی، 50 گرم گوشت، 100 تا برا من زیاده ازش لذت نمیبرم😬
2.غلات صبحانه 30 گرم با یک لیوان شیر
3. تخم مرغ با دو عدد نان تست
4. عدسی
5. کوکو سبزی

میان وعده صبح
1. یک بسته ترد
2. یک عالمه پاپکورن
3. یک عدد انار بزرگ
4. دوتا سیب
5. پرتقال و نارنگی
6. موز

ناهار
1. مرغ نهایت 100 گرم، با هویج، لوبیا قرمز، لوبیا سبز، برنج، مخلفاتش دلبخواهی هست
2. اشکنه
3. کشک با کدوتنبل و پر مغز گردو با روغن زرد گاوی
4. استانبولی
5. املت
6. بلغور
7. ماکارونی که بیشتر سبزیجاتی مثل قارچ، هویج، کرفس😁 و اینا داره تا گوشت

میان وعده ظهر
معمولا یک لیوان شیر

شام
معمولا نون و پنیر و سبزی

البت
این وسطا صبحانه اش رشته هم خوردم😁

ببین کره بادوم زمینی، کاهو، خاندان کلم، شلغمو اینا

بخور

اگر


تیروئید کم کاره خوب نیست زیاد نخور

خرما هم خیلی خوبه، من جزو عصرونه میخوردم با شیر یادم رفت اون بالا بگم.

روزی سه تا میخوردم

منیزیم زیاده، برای همین عروق خونی جفت رو گشاد میکنه، بچه بهتر تغذیه میشه و پروتئین‌ بالاست خوب وزن میگیره


کلا پروتیین خیلی خوبه، وزن خودت نمیره بالا، به کم شدنش هم کمک میکنه ولی نی نی خوب وزن میگیره

متاسفانه تخم مرغ خیییلی خیییلی کم میخورم چون ویار شدید داشتم بهش الانم حالم بد میشه میخورم

ای جان ماشالا
من که صبحا معمولا یا ساعت۴بیدار میشم واسه غذا اونم یا فرنی میخورم یا خرما یا بیسکوییت

امروز باید برم دکتر واسه تیروییدم
کاهو و کلم میخورم

مرسی عزیزم از راهنماییای خوبت

مرسی گلم از راهنماییات 😘

منم میوه تا پایه نداشته باشم خیلی نمیخورم واین خیلی بده ولی خب سعی میکنم هرروز بخورم

من که نمیتونم تخم مرغ بخورم و حالم بد میشه بنظرتون جایگزینی هست که مواد مقوی مثل تخم مرغ داشته باشه؟

نمیدونم چرا یه مدته نگران وزن وقدشم که خوب رشد کنه😓

احساس میکنم به بچم خیلی ظلم کردم. واسش تو خوردن کم گذاشتم🤭🤭

من فاسمیل و خرما و بستنی و پیتزا کباب خیلی خوردم

😅😅😂😂

فاسمیل چیه؟
خب نی نی وقتی دنیا اومد چند کیلو بود؟

مگه سونو وزنش کم بوده؟؟؟
من دکترم بهم گفت، هفته 31 رفتی سونو وزن، حداکثر باید 1800 باشه، اگه نه سر زایمان طبیعی به دردسر میخوری با توجه به قد و وزن قبل بارداریت
تازه میگفت با توجه به هیکل و قدم نهایت نی نی باید برسه به 3300🙄🙄 موقع زایمان که راحت باشیم و نی نی هم‌ نرمال
من قدم 153🙄 و وزن قبل بارداریم 64 بود
الان 72 شدم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😬
ولی گفتن همشون نی نی خوب وزن گرفته و از من جلو زده، مراقب باشم که کارم به سزارین نکشه،
منم ترسیدم یکم، الان مراعات میکنم دیگه صبحانه چلوگوشت نمیخورم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣🤣🤣

ولی بخورید خداییش خیلی لذت میده، اینقذه میچسبه😅😅

ببین این کانال تلگرام هست کلی چیز میز داره براسا هفته و این چیزا

البت تبلیغ زیاد داره

@bardarivaziman

تغذیه و نگیری جنین رو سرچ کن برات میاره

هرچیزی که ضرر نداره و لذت میبری و مقویه بخور حتی ماهای آخر . دوست من تا روز زایمان خرما مشت مشت میخورد ، بچه هم زردی نگرفت . زردی ربطی به گرمی خوردن نداره ، خودمم از دکترم پرسیدم . فقط وقتی بچه به دنیا اومد ، تند تند شیرش بده . اگه خودت شیرت کم بود حتما شیر خشک بهش بده ، تا اون مکونیوم یا همون پی پی سیاه از بدنش خارج بشه . اگه سریع خارج بشه بچه زردی نمیگیره

من خیلی کم میخورم،اشتهام کمه

من اخرین سونو۱۸هفته و۱روزم بود که رفتم بچم وزنش۲۱۹گرم بود

من قدم۱۵۷.وزنم۶۲قبل از حاملگی
الان شدم۶۴

ممنون عزیزم
فدااات😘😍

اهان ممنون عزیزم
مرسی از راهنمایی خوبت😘

منم کم میخورم مخصوصا صب تا ظهر اصلا درست چیزی نمیخورم
ولی شبا میخورم همونم نه خیلی زیاد