سلام عزیزم.دوش ابگرم و ماساژ کمر.
پله بالا پایین کردن.البته باعث پاره شدن کیسه آبم میشه.
پاهاتو دوبرابر عرض شونت باز کن و بشین یکم تا زانوت خم بشه چندبار اینکارو بکن.
آهنگ بزار و کمرتو به حالت قر و نیم دایره هم از جلو هم از پشت بچرخون.
یه پاتو بزار رو صندلی و جلو و عقب شو که زاویه ی زانو بالایی ۹۰ درجه بشه و وقتی میری جلو مثلا ۴۵ و اینا بشه.
رابطه بدون جلوگیری داشته باش.
پیاده روی کن.
روی توپ هم بشین و جلو و عقب شو و دایره ای بچرخون بچه میاد تو لگن و دهانه باز میشه
بزا بری ۳۸ بعد شرو کن بنظرم
رابطه بدون جلوگیری یعنی آب منی رو بریزه تو؟؟