دوست خوب تعداد وعده هاتو ببر بالا ۸ تا ۱۰ وعده غذا بخوررر همونقدر کم که میلت میکشه
عزیزم شکمتو با غذاهای کم کالری پر کن
روغن زیتون فقط استفاده کن
از مرغ، سینه بخور
گوشت قرمز قشنگ چربیهاشو جدا کن
روی سالاد اصلا سس نریز
ماست و لبنیات کم چرب استفاده کن
شیرینی خامه ای ، کیک و قنادی اصلا استفاده نکن
نوشابه
دلستر و آبمیوه صنعتی اصلا نخور
سلام خوش به حالت منم از وقتی باردار شدم ۲ کیلو کم کردم
قرص ویتامین میخوری؟ چون اصل دلیل اضافه وزن اونا هستن. من ۴۳ کیلو بودم شدم ۶۱. از وقتی قرصام تموم شد وزنم به اون سرعت بالا نرفت دیگه
منم از اول مولتی ویتامین میخورم چرا وزنم بالا نمیره
بله ولی من اصلا شیرینی و سس نمیخورم و سالهاست فقط روغن زیتون می خورم.فایده نداره
بعضیا تو بارداری این مدلین خیلی زود وزن اضاف میکنن راهش فقط اینه سعی کنی وعده هات کم باشن تو دفعات زیاد مایعات زیاد مصرف کن و فیبر زیاد بعد زایمان بران سخت میشه کم کردن
عزیزم من ۲۶ کیلو بارداری اولم اضافه کردم.اینا طبیعیه.بچه رو گشنگی نده.غذاهای مقوی بخور که ضعفت نزنه.ممکنه افت قند داشته باشی که ضعفت میزنه
ممنون ولی چطور بفهمم افت قند دارم ازمایش دادم قبلا همه چیز خوب بوده ایا برای افت قند باید ازمایش خواستی بدم؟
عزیزم رژیم غذایی ازچه دکتری گرفتین ؟؟دکتر تغذیه
سلام داروی کاهش اشتها نمیشه در بارداری مصرف شود مجبورید با مواد کم کالری اما در حجم معده تان را پر کنید ، یا هنگام گرسنگی یک تکه نان با ماست بخورید که ضعف برطرف بشه ، سویق جو شامل چه ترکیباتی است ؟ خود جو و سبوس ها میتوانند بعنوان فیبر عمل کنند و جلوی اشتها را بگیرند
491
1399/03/10
