من هفته نوزده بارداری هستم و قرص های کلسیم و آهن رو مصرف میکنم .ولی یبوست گرفتم و دو سه روزی یه بار دسشویی میرم و خیلی کم دفع دارم .برای درمان یبوست چیکار باید انجام بدم ؟از سبزیجات و آلو و کاهو و میوه هم استفاده میکنم ولی زیاد تاثیری نداشته.