رژیم غذایی سالم بارداری

عزیزم آدم باردار میشه ناخود آگاه از یه سری خوراکیا بدش میاد یه سری خوشش میاد نمیشه رژیمی نوشت و رعایت کرد چون تو هر دوره فرق میکنه بعدشم انقد ضعف و گشنگی و بعضی وقتا حالت تهوع به آدم فشار میاره که آدم میگه فقط بچم چیزیش نشه خودم مهم نیس من خودم اوایل دوکیلو کم کردم الان بجز اون دو کیلو کم شده دوکیلو اضافه کردم دست خود آدم نیس

اره اینطورم هست
ولی دوستام و دیدم که بعد زایمان ۱۵ کیلو اضافه وزن داشتن خیلی ترسیدم

در کل تو بهترین حالت زن باردار باید 12تا 15کیلو اضافه کنه واسه تک قلو بیشترش خطر ناکه

عزیزم رژیم هر کسی بستگی به بدن خودت داره باید بری کارشناس تغذیه برات بنویسه

عزیزم ما توی ۹ ماه وزن اضاف میکنیم طبیعیه زمان ببره وزن کم بشه.اگه توی بارداری رژیم بگیری به بچه خوب غذا نمیرسه

منظور از رژیم غذایی درصد پروتئن غلات چربی و ... است
که مواد غذایی مورد نیاز ب بدن و بچه برسه ولی اضافه وزن اتفاق نیوفته

اره اینم راه خوبیه مرسی

رژیم رو براساس قد و وزن و شرایط بدنی هر فرد میدن باید بری دکتر تغذیه