اضافه کردن وزن در بارداری

سلام وزن اضاف کردن یا نکردن خودت به وزن بچه ربطی نداره. میتونی مغز ها البته بدون نمکش. لبنیات مخصوصا شیر. تخم مرغ که عسلی نباشه. میوه ها مثل انبه و موز و پرتقال.

تو زمان بارداری باید تا اونجایی که میتونی سعی کنی غذاهای سالم و مقوی بخوری همه چیز هم به طور منظم بخوری نه اینکه بخوای همه اش به نوع غذا رو بخوری ماهی و گوشت و حبوبات و لبنیات و غلات و میوه ها همه چیز باید تو رژیم غذاییت باشه غذاهای چرب و فست فودی نخور

فولیک اسید رو تا هفته 16 بخور بعد از هفته 16 قرص آهن هم باید بخوری مولتی ویتامین هم دکتر برات تجویز میکنه و همین طور ممکنه قرص کلسیم د هم برات بده... من خودم چون اضافه وزن زیاد داشتم مولتی رو بهم نداد اما قرص فرفولیک که هم آهن و هم فولیک اسید هست و قرص کلسیم. د میخورم روزی یکی

عزیزم نگران نباش منم تا 13هفته وزن کم کردم اما رفتم تو17هفته رفتم وزن کردم 2کیلو اضافه کردم بعدشم هر بدنی یه جور دوست من کل باردلریش فقط 7کیلو اضافه کرد اما ماشالله یه پسر درشت 3800و سالمم دنیا اورد خواهر خودم 22کیلو اضافه کرد ماشالله بچش سالم اما 2600بود وزن بچه خودتو به کسی مقابسه نکن

ممنون از راهنمایی همه عزیزان😘