تغذیه در بارداری و افزایش قند خون و وزن

واقعا آدم تو این دوران نمیدونه چی بخوره من که هیچ غذایی میلم نمیکشه به اون صورت😕

مخصوصا برای شام خیلی سخت تره

سلام عزیزم بهترین کار اینه بری متخصص تغذیه بهت برنامه بده و اندازه چیزایی ک باید بخوری رو

من املت ،کوکو،مرغ ابپز،پوره سیب زمینی،خوراک سبزیجات،کیک مرغ،سالاد الویه،سیب زمینی ابز اینجور چیزا میپزم

من برعکس خیلی گرسنم میشه ولی نمیدونم چی بخورم ک روی وزن و قندم اثر نداشته باشه

لطفا غذاهای بدون سیب زمینی هم بگین ک برا قندخون مضر نباشه

اخه کربوهیدارتم شما باید رعایت کنی ک اکثرا توغذا ها هست۰

کشک بادمجون،خوراک کدو ،خوراک بادمجون،عدسی،

اخه من اصلن شام پلویی دوس ندارم

گوشت چرخ کردو و قارچو فلفل دلمه بدون سیب زمینیک شما نمیتونی بخوری

خوراک لوبیا سبز ک باز توش سیب زمینی هست😕

چرا بارداری اینقد سخت و حساسه اخه 😭😭

همینو بگو

پدرمون درمیاد تا ی بچه بدنیا بیاریم

مادرای ما چیکار میکردن

نمیدونم چایی ترش تو بارداری میتونی بخوری یانه از جذب کربوهیدارت جلوگیری میکنه

اونا ک چن تا چن تا بچه میاوردن،ما سر همین یکیم موندیم

منم مشکل تورو دارم تقریبا دیابت بارداری دارم دکترم گفت غذاهایی مثل سفیده تخم مرغ ابپز شده فیله مرغ کباب شده عدسی سوپ بخور هم جلوی ضعف تو میگیری هم قندت نمیره بالا بیشتر سعی کن غذاهایی بخوری که توش سبزیجات باشه کوکو سبزی خوراک کدو و قارچ سیب زمینی توش نریز یا کم بریز غذاهای خورشتی میخوای بخوری برنج و کم بخور بیشتر خورشت بخور ماهی کبابی بخور

عدسی
خوراک لوبیا
کوکوباکدوسبز بجای سیب زمینی
تاس کباب
همبرگر خونگی(گوشت چرخ کرده و ادویه و تخم مرغه)
دال عدس هم میگن خوبه
کشک بادمجون
میرزاقاسمی
سوپ جو
سوپ برنج و رشته
شیربرنج
ی سری غذاهم هست ما درست میکنیم ولی فک نکنم بقیه جاها بخورن،اونارو دیگ نگفتم
ولی کدو واسه کنترل قند خوبه
برنج و نون هم میتونی بخوری فقط حواست باشه زیاد نخوری

دقیقا،شام پلو باشه آدم سنگین میشه
من همش دوس دارم شام چیزای آبکی بخورم

ممنون دوستان از راهنماییتون 🌷

شما ک قندتون لب مرز هست بهتره سوپ بخورین
سیب زمینی اصلا مصرف نشه

عزیزم منم مشکل شما رو دارم رفتم دکتر تغذیه بهم نون جو و برنج قهوه ای داده که خیلی موثر بود ، در طول روز حتما دو سه تا خیار بخور و سبزیجات پخته و سالاد کنار وعده های غذاییت باشه

برنج قهوه ای نشاسته نداره؟؟
یعنی میشه هرروز مصرف کرد یا اینم باید محدود باشه؟؟