Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1395/11/12):

بی خوابی در هفته 12 بارداری

سلام خانم دکتر خسته نباشید من هفته 12 بارداری هستم شبها اصلا خواب ندارم با اینکه سر کار میرم و خیلی خسته میشم اما بازم خوابم خیلی کمه سبکه با کو چگترین صدایی میپرم باید چکار کنم؟ خیلی ممنونم از پاسخگویی تون

سلام سحر عزیز
بی خوابی یکی از علایم شایع بارداری است و نگران نباشید ضرری برای جنین شما ندارد. سعی کن در طول روز یه چرت کوتاه بزنی، قبل از خوال از نوشیدنی های کافیین دار استفاده نکن، مایعات رو در شب محدودتر کن زیرا دستشویی رفتن زیاد در طول شب می تواند یکی از دلایل بی خوابی باشد تشک راحت را انتخاب کن، قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم گزینه خوبی است و یا دوش آب گرم بگیر. قبل ازخواب کتاب خواندن باعث میشود راحت بخواب بری

سوالات مشابه