Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1398/01/28):

چگونگی باز شدن لگن در هفته ۳۶

با سلام من امروز وارد هفته ۳۶ بارداری شدم .میخوام طبیعی زایمان کنم .دکترم گفته باید آخر ۳۷ هفتگی معاینه لگن کنم ببینم میتونین زایمان طبیعی انجام بدی یا نه ...
من از اول بارداری تحرک داشتم و پیاده روی میکردم.سوالم اینه که تو این هفته های آخر چه ورزش هایی رو انجام بدم تا لگنم باز شه ؟

عزیزم اسکات انجام بده با توپ هم ورزش کن تا لگنت باز بشه
ورزشا رو بزن تو نت میاد،پیاده روی از هفته37روزی دوساعت برو،روزی یک ساعت ورزشا مثل پاندولی،بشین پاشو انجام بده
منم قراره دوم برم سونو و بعدش معاینه .
منم خیلی تحرک داشتم اول تا حالا...
خدا کنه بتونیم زایمان طبیعی داشته باشیم و راحت باشه برامون .
انشالله
به منم خبر بده چطور شدی گفتن میتونی یا نه
قرص گل مغربی بزار
سلام از از هفته ۳۷ به بعد بارداری پیاده روی به مدت ۲۰ دقیقه داشته باشید ، سایر ورزش ها زیر نظر مربی ورزش باشد

سوالات مشابه