25 روش درمان خلط گلو و سینه

خلط گلو یا چرک به علت تجمع چرک پشت گلو یا در اثر آبریزش در عقب بینی ایجاد می شود که باعث ناراحتی می شود. غدد درون گلو و بینی شما حدود 1 تا 2 لیتر مخاط در روز تولید می کنند. این مخاط حاوی سلولهایی است که کانال سینوس را پوشش می دهند و دارای چندین وظیفه مهم می باشند. این مخاط باعث رطوبت و پاکسازی کانال بینی، به دام انداختن ذرات خارجی، متوقف کردن آن ها و فیلتر کردن آن ها در راه سیستم تنفسی، مبارزه با عفونت و رطوبت هوا می شود. اغلب اوقات متوجه قورت دادن مخاط نمی شویم.

علائم خلط گلو و چرک

•  سرفه چرک و خلط 
•  احتقان گلو
• تنگی نفس

علت خلط گلو چیست؟

1-  آبریزش از عقب بینی:

آبریزش از عقب بینی زمانی اتفاق می افتد که حجم زیادی مخاط در بینی و گلو تجمع می کند و باعث ایجاد خلط و سرفه می شود. خلط در طول شب در گلو ایجاد می شود و صبح باعث گرفتگی می شود.

2-  سرماخوردگی و یا آنفولانزا:

در طول سرماخوردگی یا آنفولانزا (آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا)، مخاط شفاف و رقیقی در بینی و پشت گلو ایجاد می شود. هنگامی که بدن شروع به واکنش به ویروس می کند، مخاط رقیق غلیظ می شود و زرد یا سبز می شود. این یکی از نشانه های قابل توجه ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا است.

3-  آلرژی یا حساسیت فصلی:

عده زیادی از مردم هر ساله از حساسیت فصلی رنج می برند. بر خلاف سرماخوردگی، علائم آلرژی فصلی (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی) مانند عطسه، سرفه، خارش چشم و البته گلو درد، همه یک باره اتفاق می افتد. انواع مختلفی از آلرژن ها وجود دارد که باعث ایجاد این علائم می شوند، از اواخر زمستان تا تابستان. گرده درخت و گل یکی از مهمترین عاملان آلرژی فصلی است و علائم آن تا زمانی که آلرژن ها از بین رفته اند، ادامه دارد.

4-  غذاها:

متاسفانه بعضی از غذاها می توانند مخاط گلو را ایجاد کنند. شیر و محصولات شیر مانند ماست، پنیر و کره باعث ایجاد مخاط بیش از حد در گلو می شود. این مواد مولکولهای پروتئینی را به نام کازئین حمل می کنند که ترشحات مخاط را افزایش می دهد و هضم آن ها دشوار است. همراه با محصولات شیر، کافئین، قند، نمک، چای های غیر گیاهی، (به ویژه چای سیاه)، باعث ایجاد مخاط بیش از حد می شوند. سویا یکی از مواد غذایی گیاهی است که بیشترین مخاط را ایجاد میکند. کسانی که گوشت و لبنیات نمی خورند و محصولات سویا را جایگزین گوشت و لبنیات کرده اند، بیشتر در معرض تولید مخاط هستند.

5-  بارداری:

بسیاری از زنان علائم احتقان بینی، سرفه و عطسه در دوران بارداری را تجربه می کنند. این علائم بسیار رایج هستند و همراه با کمر درد و بیماری صبحگاهی دیده می شوند. استروژن باعث افزایش تولید مخاط و ایجاد مخاط رقیق یا غلیظ می شود.

25 روش درمانی خانگی برای خلط گلو و سینه

اختلالات گلو مانند ورم لوزه، گلودرد (گلو درد بدون علائم سرماخوردگی، علت چیست؟) ، زکام، لارنژیت (التهاب حنجره) اغلب علائمی از مخاط در گلو دارند. عفونت های ویروسی مانند آبله مرغان، سرخک، مونونوکلئوز، سرفه یا کراوپ ممکن است باعث ایجاد مخاط گلو شود. اگر گلو از دود سیگار، هوای آلوده و یا گازهای شیمیایی تحریک شده باشد، مخاط نیز می تواند بر روی پوشش گلو و بینی قرار گیرد. مخاط گلو موجب بد نفس کشیدن می شود زیرا حاوی پروتئین بالا است و باکتری های بی هوازی تولید می کند.

1. بینی خود را تمیز کنید:

• احتمالا واضح ترین راه برای پاک کردن مخاط از کانال بینی، تمیز کردن بینی است!
• از دستمال تمیز استفاده کنید و دست ها را کاملا بعد از تمیز کردن بینی بشویید تا از انتقال باکتری ها جلوگیری کنید.

2. نوشیدنی های گرم بخورید:

زمانی که هوا سرد است نوشیدنی های گرم بنوشید. نوشیدنی های گرم نه تنها باعث راحتی می شوند، بلکه آب گرم، چای گیاهی و آب لیمو کمک می کنند تا مخاط در قفسه سینه و بینی از بین بروند. هنگامی که محققان مرکز سرماخوردگی دانشگاه کاردیف بریتانیا اثرات نوشیدنی های گرم و سرد را در افراد مبتلا به آنفولانزا آزمایش کردند، دریافتند افرادی که نوشیدنی گرم می خورند، کاهش علائم آبریزش بینی و سرفه، عطسه، گلودرد، تراوش و خستگی را نشان میدهند.

3. بخار درماني (بخور):

بخار درماني براي بهبود سلامت هزاران ساله موثر است. بخار درمانی باعث می شود مخاط و خلط از بین برود و از بدن سریعتر خارج شود. برای ایجاد یک کاسه بخار، آب در حال جوش را در یک دیگ یا کتری بریزید و بلافاصله به یک کاسه بزرگ منتقل کنید. (در این مرحله می توانید دو قاشق غذا گیاه خشک مانند رزماری، آویشن، نعناع، اسطوخودوس (20خواص دم کرده اسطوخودوس ) یا اوکالیپتوس یا حتی چند قطره از اسانس های 100٪ خالص را داخل آب بریزید) حوله را روی سر خود قرار دهید و روی کاسه خم شوید، سپس 10 دقیقه روی کاسه نفس بکشید.

دوبار در روز دوش بخار نیز موثر است.

4. رطوبت را افزایش دهید:

افزایش رطوبت هوای خانه به رقیق شدن مخاط بینی و خلط سینه کمک میکند. این کار را می توان با استفاده از یک دستگاه تهویه گرم و یا سرد انجام داد. البته دستگاه تهویه سرد بهتر است زیرا اول از همه این دستگاه امن است مخصوصا اگر بچه یا حیوان خانگی داشته باشید؛ و مقرون به صرفه تر است زیرا انرژی کمتری مصرف می کند.

تمیز نگه داشتن دستگاه بسیار مهم است، گرچه رشد باکتری ها و قارچ ها فقط موجب تشدید وضعیت شما می شود و به تشکیل بیشتر مخاط کمک می کند. هر روز دستگاه را با محلول سرکه، آب و روغن درخت چای تمیز کنید.

5. از نتی پت استفاده کنید:

- نتی پت یک ابزار سنتی آئورودیک است که شبیه یک قوری کوچک است و یکی از رایج ترین روش های آبرسانی نمک سالین است - عمل تمیز کردن سینوس ها و کانال بینی با محلول نمکی انجام می شود. در واقع مطالعات نشان داده است که شستشو با آب نمک DIY موثرتر از اسپری ضد گرفتگی است!

- دانشمندان دانشگاه میشیگان، اسپری های بینی و شستشوی سالین را در 121 بیمار با درد بینی و درد سینوسی آزمایش کردند. همه شرکت کنندگان پس از هشت هفته درمان علائم کمتری داشتند، اما گروهی که از شستشوی محلول نمک استفاده کردند بهبود بیشتری را نشان دادند.

- افراد مورد مطالعه دو بار در روز 8 اونس محلول سالین را استفاده کردند. این محلول را می توانید با مخلوط کردن یک فنجان آب مقطر، یک قاشق چای خوری نمک و یک قاشق چایخوری جوش شیرین تهیه کنید. مخلوط را در نتی پت بریزید تا مخاط را از کانال بینی خود خارج کنید.

6. از کمپرس گرم استفاده کنید:

• برای کمک به تخلیه بیشتر مخاط و خروج از بینی، کمپرس گرم را در مناطق تحت تاثیر قرار دهید.
• یک حوله کوچک را با آب گرم خیس کنید (یا 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید). این حوله را روی چشم ها، بینی و گونه قرار دهید و سه دقیقه بگذارید بماند.
• این روش را دو تا شش بار در روز تکرار کنید تا تمام مخاط خارج شود.

7- روغن های ضروری:

با عطرهای قوی و خواص ضد میکروبی، روغن های ضروری می توانند در هنگام پاکسازی مخاط و خلط، یک ابزار درمانی قوی باشند. برخی از روغن های مبارزه با مخاط عبارتند از:

•  اکالیپتوس – ضدعفونی کننده، ضد ویروسی و ضد گرفتگی
•  درخت چای - یک ضد میکروبی، دفع کننده و ضد عفونی کننده موثر است.
•  نعناع - به باز کردن بینی ها کمک می کند.
• آویشن - ضد عفونی کننده قوی و عالی برای سرماخوردگی، آنفولانزا و لرز.
•  ریحان - ضد عفونی کننده ای که به باز کردن بینی ها کمک می کند.
•  رزماری - ضد عفونی کننده ای که به باز کردن بینی ها کمک می کند.
•  کاج - ضد گرفتگی و ضد میکروبی.
•  اسطوخدوس - آنتی هیستامین، ضدعفونی کننده و ضد میکروبی.
•  بابونه - گرفتگی را از بین می برد.

25 خواص بابونه+طرز تهیه چای بابونه

چند قطره از یکی از روغن ها یا مخلوط روغن های فوق را در اتاق اسپری کنید. همچنین می توانید مقداری از روغن را داخل آب حمام بریزید و یا چند قطره را در دستمال بریزید و در مقابل بینی خود نگه دارید، مراقب باشید از تماس با پوست جلوگیری کنید. در هنگام شب، بالش خود را با روغن معطر کنید تا مخاط در هنگام خواب خارج شود - اسطوخدوس مخصوصا موثر است زیرا باعث خواب آرام نیز می شود.

هنگام استفاده از روغنهای ضروری، اطمینان حاصل کنید که روغنهای 100٪ خالص، بدون مواد مخدر و مواد افزودنی را انتخاب کنید. 

8. غرغره کردن:

اگر خلط گلو در گلویتان متمرکز است، غرغره با نمک و آب گرم می تواند مفید باشد. این روش باعث ایجاد یک مانع بزرگ نمک می شود که به منظور خارج کردن مایعات از بافت ها در ناحیه گلو، کمک می کند تا مخاط و عفونت ها را از بین ببرند. همچنین آب نمک غرغره کردن باعث کاهش قابل ملاحظه ای در التهاب، درد و مخاط می شود.

یک قاشق چایخوری از نمک صورتی هیمالیا (یا نمک دریا) را در یک فنجان آب گرم بریزید. اجازه دهید به آرامی خنک شود و سپس با این محلول غرغره کنید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید تا گلو تسکین یابد.

9. بالش های خود را تنظیم کنید:

خوابیدن در حالتی که سر بالاتر قرار می گیرد راهی عالی برای از بین بردن گرفتگی بینی و لذت بردن از خواب شبانه است - که برای کمک به بدن شما برای مقابله با عفونت ضروری است. این روش خوابیدن، مانع از گرفتگی ریه ها و تسکین سرفه مزمن و درد می شود. برای بعضی افراد خوابیدن با دو بالش بیش از حد ناراحت کننده است. یک ترفند خوب در این مورد قرار دادن بالش اضافی بین تشک و تخت خواب برای ایجاد شیب مناسب است.

10. محدود کردن مواجهه با عوامل مضر:

ممکن است گرفتگی بینی یا آبریزش بینی ناشی از هر چیزی باشد که باعث برهم زدن بافت بینی می شود و به همین دلیل مهم است که از محرک ها مطلع شوید و در صورت امکان از آنها اجتناب کنید. برای بسیاری از مردم، محرک شامل دود است که شامل دود سیگار یا آتش سوزی، گازهای شیمیایی قوی و یا تغییرات ناگهانی دما می باشد. سایر آلاینده ها که در تشکیل مخاط نقش دارند عبارتند از بخارات اگزوز، دود، گرد و غبار، حباب ها و قارچ های حیوان خانگی.

این مراحل را برای کاهش آلرژن های خانگی و محدود کردن تحریک بینی استفاده کنید.

11. زغال لخته سیاه

این داروهای گیاهی اغلب برای تسکین و دفع غشاهای مخاطی متورم استفاده می شود که باعث از بین بردن احتقان بینی و مبارزه با عفونت هایی که ممکن است منجر به برونشیت و سینوزیت شود، می شود.

11 درمان سریع سینوزیت به روش خانگی

• تحقیقات نشان داده است که این ماده دارای ویژگی های ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و حتی ممکن است مدت زمان قرار گرفتن در معرض علائم آنفولانزا را کاهش دهد.
• زغال لخته سیاه در قالب مایع یا کپسول موجود است.

12. ریشه شیرین بیان

• ریشه شیرین (خواص شیرین بیان+نحوه مصرف آن) بیان نیز باعث کاهش گرفتگی بینی می شود و باعث می شود مخاط در مسیرهای هوایی از بین برود. همچنین این ماده ویروس هایی که باعث تولید مخاط را می شود را از بین می برد.
• برای سرماخوردگی و آنفولانزا، ریشه شیرین بیان می تواند با گیاهانی مانند کاین یا زنجبیل ترکیب شود و اثر آن را تقویت کند.

13. سرکه سیب

به گفته کالج پزشکی اقیانوس آرام، سرکه سیب باعث تخریب مخاط و کاهش سینوزیت مزمن و علائم آلرژی می شود. از آنجا که این ماده غنی از پتاسیم است، از آبریزش بینی نیز می کاهد.

• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را بنوشید. این کار را تا سه بار در روز تکرار کنید تا علائم برطرف شود. 
• می توانید قبل از استنشاق بخار سرکه سیب را به کاسه آب جوش اضافه کنید.

سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن

14. نقاط فشاری

• طرفداران طب فشاری معتقدند فشار دادن نقاط فشاری خطوط انرژی بدن را تحریک می کند و باعث بهبودی می شود.

15. ورزش مناسب

• یوگا روشی مناسب است که باعث از بین رفتن گرفتگی بین و مخاط بینی می شود.

16. رژیم غذایی خود را تغییر دهید

رژیم غذایی سالم و متعادل، به بدن کمک می کند تا از هر عفونتی که ممکن است باعث ایجاد مخاط شود جلوگیری کند، و همچنین به تخریب خلط و گرفتگی کمک می کند. در واقع، یک مطالعه 2006 نشان داد که رژیم های غذایی با سدیم، گوشت و کربوهیدرات های فراوری شده ممکن است مخاط را افزایش دهند، در حالی که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی فیبر، میوه ها، سبزیجات و سویا می توانند مخاط را کاهش دهند. بنابراین توصیه می شود از غذاهای زیر اجتناب کنید:

•  تخم مرغ
• ماهی و صدف
•  گوشت و مرغ
•  لبنیات و شکلات
•  الکل
•  نمک 
•  نان سفید، پاستا سفید، برنج سفید
• کیک و شیرینی
•  قهوه و نوشابه

از سوی دیگر، به راحتی می توانید انواع مختلفی از موارد زیر را بخورید:

•  سوپ ها
•  آب و نوشیدنی های گرم
•  سویا، لوبیا و عدس 
•  میوه ها و سبزیجات تازه و یخ زده
•  برنج کامل، پاستا، ماکارونی، نان و سایر غلات کامل
•  سیر و سایر گیاهان و ادویه جات

17. ادویه زدن به غذا

بسیاری از ادویه ها، از جمله فلفل، حاوی کپسایسین است (ماده شیمیایی که باعث می شود احساس سوزش در زبان ایجاد شود). کپسایسین مسئولیت منافع بهداشتی ادویه ها را شامل می شود، از جمله توانایی مواد برای از بین بردن درد.

• فایده دیگر کپسایسین این است که غشاهای مخاطی را در بینی تحریک می کند، باعث می شود ملتهب شوند در نتیجه از بین بردن مخاط، میکروب ها و تحریک کننده ها را به دنبال دارد.

18- مصرف نعناع

منتول در نعناع می تواند خلط و مخاط را از بین ببرد. چای برگ نعناع به از بین بردن گرفتگی بینی کمک می کند. چند قطره روغن نعناع به بخار اضافه کنید تا باعث کاهش خلط شود. اما در نظر داشته باشید که این دارو برای کودکان توصیه نمی شود زیرا ممکن است منتول برای آن ها مضر باشد.

19- مصرف چای آویشن 

آویشن به از بین رفتن مخاط کمک می کند، خواص ضد عفونی کننده دارد و حتی می تواند ایمنی را افزایش دهد. بنابراین دفعه بعد که گلو شما با مخاط تحریک شد، از چای آویشن استفاده کنید تا گلوی شما بهبود یابد. همچنین می توانید با عصاره آویشن غرغره کنید. عصاره آویشن را 10 تا 20 دقیقه بجوشانید سپس مصرف کنید.

20- لیمو و عسل را امتحان کنید:

لیمو و عسل به مدت طولانی به طور سنتی برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. عسل دارای خواص ضد باکتری است و گمان می رود گلو را تسکین دهد در حالی که لیمو غنی از ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و یک آنتی اکسیدان قوی است. لیمو همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است. حدود سه قاشق غذاخوری آب لیمو و کمی عسل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. یک مطالعه نشان داد که این دارو به شدت سرفه کودکان را کاهش می دهد.

21- چای رازیانه

• چای رازیانه باعث از بین رفتن مخاط و رفع احتقان می شود. چند قاشق چای خوری عصاره را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب بجوشانید. مخلوط را بنوشید تا مخاط برطرف شود
• اگر سرفه می کنید که باعث درد شدید و تنگی نفس می شود یا به مدت چهار هفته یا بیشتر طول می کشد به پزشک مراجعه کنید. اگر در هنگام سرفه خون دیده می شود، باید به پزشک مراجعه کنید.

22- آب بنوشید:

• مقدار زیادی مایع مصرف کنید. مایع می تواند مخاطی رقیق ایجاد کند، و آن را برطرف کند.

23- غرغره آب نمک را امتحان کنید:

• یک قاشق چای خوری نمک به هشت اونس آب گرم اضافه کنید و غرغره کنید. غرغره مخاط را از بین می برد و گلو درد را تسکین می دهد.

24-. زردچوبه برای همه:

زردچوبه ادویه ای است که باید در زندگی روزمره ما بیشتر استفاده شود. کورکومین، ماده موجود در زردچوبه، یک ضدعفونی کننده قوی است که باکتری های موجود در اندام های شما را از بین می برد. در واقع، زردچوبه یک گزینه عالی برای همه است، و نه فقط برای کسانی که در حال مبارزه با خلط هستند بلکه تاثیر زیادی بر بدن و سیستم ایمنی بدن دارد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که زردچوبه به جلوگیری از انواع مختلف سرطان مانند کبد، سینه یا ریه کمک می کند.

برای پاک کردن مخاط از گلو یک لیوان شیر گرم با یک قاشق چای خوری زردچوبه دو بار در روز بنوشید. می توانید نصف قاشق چایخوری زردچوبه را به یک لیوان آب اضافه کنید و حداقل دو بار در روز آن را بنوشید. همچنین می توانید یک قاشق زردچوبه و یک قاشق نمک به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را در طول روز مصرف کنید.

25. هویج :

هویج بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عنوان یک داروی طبیعی برای سرفه یا خلط استفاده می شود. ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی هویج باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شما می شود که باعث می شود بدن به عفونت ها و ویروس ها مقاوم تر شود.

چهار یا پنج هویج تازه، کمی عسل و کمی آب را مخلوط کنید. این نوشیدنی را در طول روز بنوشید تا مخاط گلویتان برطرف شود.

تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما

منبع: www.nlda.org     و www.curejoy.com  www.naturallivingideas.com و