تقریبا هر کس یک بار در زندگی درد معده یا گرفتگی های عضلانی را تجربه کرده است، و برای برخی افراد درد شکم یک عادت معمولی است.
چه چیزی باعث معده درد می شود؟
مشکلات معده شایع هستند، بنابراین گرفتگی های شما ممکن است توسط عوامل مختلف ایجاد شود. در اینجا چند مورد از شایعترین دلایل درد معده ذکر شده است:
1- گاستریت:
گاستریت نام دیگری برای التهاب معده است (ورم معده | درمان دارویی و رژیم غذایی در ورم معده) . این مشکل می تواند ناشی از تعدادی از موارد، از جمله عفونت های باکتریایی، استفاده از داروهای خاص، سن، یا تنباکو یا مصرف الکل باشد. گاستریت می تواند درد معده، تهوع و احساس خستگی را در معده شما ایجاد کند.
2- ریفلاکس اسید:
ریفلاکس اسید، همچنین به عنوان بیماری ریفلاکس گوارشی شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری بر می گردد. این مشکل باعث احساس درد یا سوزش در معده و پشت استخوان سینه می شود. ریفلاکس اسید می تواند به علت مشکلات ناشی از فتق هیاتال، و نیز خوردن غذاهای چرب یا تند ایجاد شود.
3- عدم تحمل لاکتوز:
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند لبنیات را هضم کنند، که این مسئله منجر به درد معده و سایر مشکلات گوارشی می شود.
4- استرس:
استرس و اضطراب می تواند باعث علائم فیزیکی، از جمله دردهای معده شود.
آیا باید درد معده را در خانه درمان کرد؟
در اغلب موارد، گرفتگی معده یک مشکل بزرگ نیست. شما می توانید آنها را در خانه بدون مشورت با پزشک درمان کنید. با این حال، اگر هر کدام از این علائم را دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید:
- درد که بعد از چند ساعت بهبود نمی یابد.
- درد که بسیار شدید است
- سرگیجه
- استفراغ که بیش از یک یا دو روز طول می کشد
درمان های خانگی معده درد به روش ساده و آسان
اگر هیچ کدام از این علائم را نداشتید، این داروهای خانگی را برای ناراحتی معده امتحان کنید:
1- مقداری نعناع را امتحان کنید:
نعناع یک درمان گیاهی مفید برای درد معده است. ترکیبات نعناع خواص طبیعی مسکن دارند. انواع روش هایی که می توانید از نعناع استفاده کنید:
- جویدن بعضی از برگ های نعناع تازه
- آب نبات نعناع
- آب سرد را با نعناع تازه تزئین کنید.
- چای نعناع تهیه کنید.
فنجان گرم چای مخصوصا برای معده تسکین دهنده است. می توانید از چای کیسه ای استفاده کنید یا تعداد کمی برگ نعناع خرد شده را در آب گرم به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
2- چای لیمو بنوشید
لیمو فقط طعم و بوی خوبی ندارد – بلکه به کاهش درد معده نیز کمک می کند. اسید در آب لیمو، شکم را برای تولید اسید بیشتر تحریک می کند، که باعث افزایش هضم می شود. چند قاشق غذاخوری آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید و آن را به آرامی بنوشید. برای طعم بیشتر، یک قاشق غذاخوری عسل یا چند برگ نعناع خرد شده اضافه کنید.
3- دم نوش چای بابونه
چای بابونه باعث کاهش تنش در بدن و کاهش التهاب در معده می شود که می تواند به درد معده کمک کند (25 خواص بابونه+طرز تهیه چای بابونه). یک کیسه چای بابونه معمولی استفاده کنید، یا بابونه خشک شده را در آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید.
4- آرام کردن معده با رازیانه
رازیانه هضم را تحریک می کند، گاز و نفخ را کاهش می دهد و درد معده را آرام می کند (خواص رازیانه دم کرده را بدانید).
5- زنجبیل را امتحان کنید
زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی موثر برای درد معده و تهوع می باشد. این ماده پر از ترکیبات طبیعی است که با التهاب مبارزه می کنند، اسید معده را افزایش می دهند و هضم را تحریک می کنند. برای استفاده از زنجبیل برای ناراحتی معده، باید یک قطعه ریشه زنجبیل را استفاده کنید.
هرچند زنجبیل دارای عطر و طعم قوی است می توانید به وسیله آن چای تهیه کنید (39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل). یک تا دو قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل را رنده کرده و استفاده کنید. سپس ریشه زنجبیل را در دو فنجان آب جوش 15 دقیقه بجوشانید. آن را صاف کنید، کمی عسل، لیمو یا نعناع را برای بهبود طعم و مزه به آن اضافه کنید.
6- نوشیدن آب برنج
به نظر عجیب و غریب است، اما نوشیدن آب برنج باعث کاهش درد شکم می شود. هنگامی که برنج در آب جوشانده می شود، ترکیباتی ایجاد می کند که می توانند داخل معده قرار بگیرند، که باعث کاهش درد زخم یا گاستریت می شود.
برنج سفید یا قهوه ای را با دو برابر مقدار آب که به طور معمول استفاده می کنید، بشویید. برنج را آبکشی کنید. آب حاصل از آبکشی را بگذارید سرد شود. نوشیدن این آب برای تسکین معده مناسب است. می توانید عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.
حتما بخوانید: 10 علامت که نشان میدهد شما زخم معده دارد
7- شربت سرکه سیب تهیه کنید
هنگامی که معده شما درد می کند، سرکه سیب اسیدی ممکن است آخرین چیزی باشد که می خواهید بخورید (سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن)، اما در واقع می تواند سرکه سیب حال شما را بهتر کند. برای این مسئله دو دلیل وجود دارد.
- سرکه سیب باکتری ها را از بین می برد، بنابراین اگر شما عفونت باکتریایی در معده داشته باشید، سرکه می تواند آن را پاک کند.
- دوم، سرکه سیب اسید معده شما را متعادل می کند، که می تواند به مشکلات مربوط به ریفلاکس اسید کمک کند.
- سرکه سیب را به تنهایی مصرف نکنید- این ترکیب خیلی قوی است و می تواند به دندان های شما آسیب برساند.
8- معده خود را با جوش شیرین آرام کنید
جوش شیرین یک ماده فعال در بسیاری از داروهای تجاری است که می تواند معده را در عرض چند ثانیه درمان کند. یک قاشق چای خوری پودر جوش شیرین را به آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید. می توانید این نوشیدنی را چند روز مصرف کنید تا درد معده شما برطرف شود.
9- یک کاسه ماست بخورید
ماست پر از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که می تواند تعادل را به روده شما بازگرداند و هضم را بهبود می بخشد. به جای ماست شیرین، ماست ساده مصرف کنید، زیرا قند می تواند باعث ناراحتی شکم شود و حتی باکتری های موجود در روده را از حالت تعادل خارج می کند. اگر شما نمیتوانید طعم ماست ساده را تحمل کنید، کمی عسل و یا توت فرنگی به آن اضافه کنید. برای تاثیر درازمدت، ماست را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
10- آب نمک گرم بنوشید
این روش ساده اما موثر است. ممکن است در گذشته از آب نمک برای رفع گلو درد استفاده کرده باشید، اما معلوم شده است نمک درد معده را نیز خوب می کند. یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و بنوشید.
11- چای دارچین بنوشید
دارچین باعث افزایش قدرت هضم و کاهش نفخ می شود (دارچین | 10 خواص درمانی دارچین). همچنین می توانید دارچین را به مواد غذایی اضافه کنید، اما برای قوی ترین تاثیر، چای را با دارچین دم کنید. برای تهیه یک فنجان چای، آب جوش را با یک یا دو چوب دارچین دم کنید و ده دقیقه بگذارید بماند. می توانید عسل و زنجبیل را نیز به چای دارچین اضافه کنید.
12- گرما
یک بطری آب داغ یا پد گرم نیز می تواند کمک کند. گرما به تنهایی نه تنها آرامش بخش است، بلکه می تواند به از بین بردن درد و ناراحتی کمک کند. همچنین برای کاهش تهوع گرما مناسب است و عضلات را تسکین می دهد.
حتما بخوانید: چه داروهای گیاهی عفونت معده را ریشه کن میکند؟
13- آب آلوئه ورا
بسیاری از افراد از طریق آب آلوئه ورا مشکلات روده خود را برطرف کرده اند.
14- رژیم غذایی BRAT
هر پدر و مادری درباره رژیم غذایی موز، برنج، سیب زمینی و نان می دانند که باعث آرامش بخشیدن به معده می شوند. این می تواند به کاهش تهوع یا اسهال کمک می کنند. BRAT حاوی فیبر کم و غذاهای پرچرب است. هیچ کدام از این غذاها حاوی نمک یا ادویه جات نیستند. این رژیم غذایی برای زمانی که بیمار هستید خوب است. خوردن نان تست را زیاد کنید - نان غنی شده به کاهش تهوع کمک میکند.
15- پتوی الکتریکی، پد گرم و یا بطری آب گرم تهیه کنید.
16- آرام باشید و پد حرارتی را روی بخشی از معده تان قرار دهید.
17- ممکن است 10 تا 15 دقیقه طول بکشد تا احساسات تسکین دهنده گرما را احساس کنید.
18- اگر پد گرم ندارید یک جفت جوراب بردارید که هیچ مواد مصنوعی ای ندارید و یک یا دو فنجان برنج خشک را به آن اضافه کنید.
19- آن را گره بزنید و یک یا دو دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
چه زمانی برای درد معده باید به پزشک مراجعه کنیم؟
گاهی اوقات مشکلات معده یک مشکل جدی می باشد. استفراغ طولانی مدت شما را در معرض کمبود آب قرار می دهد. نوشیدن آب می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند. اگر بیش از 48 ساعت در معرض تهوع یا درد معده و ناراحتی هستید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. اگر متوجه شدید که بعد از خوردن غذاهای خاص یا مشغولیت در فعالیت های خاص، مشکالت معده دارید، در مراجعه بعدی به دکتر خود در مورد علائم خود صحبت کنید.
تهیه و تنظیم : گروه سلامت اوما
