یکی از بیماری های خاموش که در این روزها رواج زیادی پیدا کرده است، فشار خون می باشد و احتمال ابتلا به فشار خون بالا و یا فشار خون پایین برای هر فردی در هر سنی وجود دارد. بخصوص امروزه در میان جوانان به دلیل مصرف غذاهای ناسالم و عدم تحرک این بیماری شایع شده است. اما سوالی که ممکن است برای شما اومایی عزیز پیش بیاید این است که وقتی فشار خون گرفتیم چه کار کنیم؟ و یا راه درمان فشار خون بالا چیست؟

در این مقاله شما را به طور کامل با موضوع فشار خون، علت ایجاد آن و روش های درمانی این بیماری آشنا می کنیم. پس لطفا تا پایان مطلب ما را همراهی کنید.

در این مقاله می خوانیم:

---

فشار خون

امروزه بسیاری از مردم بدلیل تغییر در سبک زندگی با مشکل بالا بودن فشار خون دست به گریبان هستند. فشار بالای خون بر روی قلب و عروق خونی تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل بررسی دوره ای و کنترل فشار خون بخصوص در سنین میانسالی و کهنسالی بسیارحائز اهمیت است. رعایت نکات ریز به همراه رژیم غذایی و ورزش می تواند به طور قابل توجهی فشار خون بالا و پایین را کنترل کند. متاسفانه در صورت عدم کنترل با فشار سنج، اغلب مردم متوجه نمی شوند که فشار خون بالایی دارند و این فشار کم کم موجب نارسایی های قلبی می شود. علاوه بر این، بسیاری از ما نمی دانیم چطور کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهیم، می تواند منجر به افزایش فشار خون گردد. پس با هم این اطلاعات را بخوانیم:

فشار خون چیست؟

قلب عضله ای است که خون را به اندام ها و بافت های مختلف بدن منتقل می کند. خون از سمت چپ قلب شما به رگ ها یعنی رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی بدن شما را حمل می کنند، پمپ می شود. همانطور که خون از قلب و رگ ها خارج می شود، به دیواره های شريانی فشار می آورد. میزان این فشار معادل با فشار خون شماست. بنابراین زمانی که میزان پمپاژ خون افزایش می یابد و فشار به دیواره رگ ها زیاد می شود فشار خون بالا و زمانی که قلب در حال استراحت است و خون کمتری پمپاژ می کند فشار خون پایین است. 

در واقع هنگامی که عضله قلب منقبض می شود و خون پمپ می شود، چرخه ای به نام سيستول ایجاد می شود و زمانی که فشار خون با آرام شدن قلب کاهش می یابد ، دیاستول نام دارد. سيستول عدد بالا است و دیاستول عدد پایین می باشد.

فشار خون نرمال چند است؟

سطح فشار خون مطلوب، زیر 120/80 mmHg است. یعنی عدد بالا باید 120 و عدد پایین باید 80 باشد. فشار خون بالاتر از 120 / 80mmHg تا 139 / 89mmHg در محدوده طبیعی رو به بالا قرار می گیرد. البته فشار خون مناسب بر اساس شرایط شما مشخص می شود. مثلا ممکن است در فردی همیشه فشار خون بالا باشد بنابراین وقتی کمی هم پایین می آید، حتی اگر به حد نرمال نرسد باز هم خوب است.

چگونه می توانم بدانم آیا فشار خون من طبیعی است یا خیر؟

باید از پزشک خود بخواهید فشار خون شما را به طور مرتب بررسی کند. این کار آسان و سریع است. اگر اخیرا فشار خونتان را بررسی نکرده اید، قرار ملاقاتی برای بررسی آن ترتیب دهید. همچنین می‌توانید یک بار نزد پزشک این کار را انجام دهید و بعد خودتان یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کرده و هر زمان که احساس کردید فشارتان تغییر کرده است و یا بصورت دوره ای فشار خود را بررسی کنید.

فشار خون سیستولیک به چه معنا است؟

هنگامی که قلب شما می تپد، خون را با فشار از طریق شریان ها به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. این مسئله باعث ایجاد فشار روی رگ های خونی می شود و این فشار خون سیستولیک می باشد.

نکات مهم درباره فشار سیستولیک:

• یک فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 است.
• فشار خون سیستولیک بین 120-129 است.
• 130-139 فشار خون درجه اول بالا می باشد.
• 140 یا بیشتر فشار خون درجه دوم بالا است.
• 180 یا بیشتر بحران فشار خون است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

فشار خون دیاستولیک به چه معناست؟

دياستوليک يا عدد پايين، فشار در شریان ها در هنگام استراحت بین ضربان قلب است. در این حالت قلب با خون پر می شود و اکسیژن را دریافت می کند. فشار خون دیاستولیک طبیعی کمتر از 80 است. اما حتی اگر میزان دیاستولی شما کمتر از 80 باشد، در صورتی که فشارخون سیستولیک بین 120-129 باشد، فشار خون بالا دارید.

نکات مهم درباره فشار دیاستولیک:

• 80-89 مرحله اول فشار خون بالا است.
• 90 یا بیشتر مرحله 2 فشار خون بالا است.
• 120 یا بیشتر بحران فشار خون بالا است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

 

---

فشار خون بالا چیست؟

در قسمت قبل به رنج فشار خون بالا اشاره کردیم. البته در حد پایین تر فشار خون بالا معمولا علائم قابل توجهی ندارد. اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی مانند سکته قلبی ( علائم گرفتگی رگهای قلبی) و مغزی را افزایش دهد. از هر 4 بزرگسال در انگلستان، یک نفر فشار خون بالا دارد. تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است چک کردن فشار خون بصورت دوره ای است. بنابراین افراد میان سال یا کهن سال باید کاملا به این موضوع توجه داشته باشند. 

 

فشار خون بالا چند است؟

فشار خون بیش از 140 / 90mmHg فشار خون بالا می باشد. هنگامی که فشار خون شما بالا است، قلب و عروق شما تحت فشار می باشند. فشار خون بالا باعث می شود ایجاد پلاک در دیواره های شريان (آترواسکلروز) سریع تر اتفاق بیفتد، همچنین جریان خون را به عضله قلب می رساند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. از طرفی دیواره شریان ها در مغز که می تواند باعث سکته شود، ضعیف می شود. در نتیجه قسمت های دیگر بدن نیز مانند شریان ها، کلیه ها و پاها مورد آسیب قرار می گیرند. فشار خون بالا به مدت طولانی یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی است. در جدول زیر برای شناخت بهتر و استفاده راحت تر رنج طبیعی و غیر طبیعی فشار آورده شده است.

مراحل فشار خون 

دسته بندی فشار خون	فشار خون سیستولیک (mmHg)		فشار خون دیاستولیک (mmHg)
طبیعی	کمتر از 120	و	کمتر از 80
بالا	129-120	و	کمتر از 80
مرحله اول فشار خون بالا	139-130	یا	89-80
مرحله دوم فشار خون بالا	140 یا بالاتر	یا	90 یا بالاتر
فشار خون بحرانی	بالاتر از 180	و/یا	بالاتر از 120

خطرات فشار خون بالا

اگر فشار خون شما خیلی بالا باشد، فشار زیادی بر رگ های خونی، قلب و سایر اندام ها مانند مغز، کلیه ها و چشم ها وارد می کند. بالا بودن مداوم فشار خون احتمال مشکلات و بیماری های جدی را افزایش می دهد از جمله:

• بیماری و سکته  قلبی
•  سکته مغزی
• بیماری شریان های خارجی
• بیماری کلیوی
• تورم شاهرگ ها
• دیابت
• کبد چرب 

از کجا بفهمم فشار خونم بالا است؟

علائم فشار خون بالا و پایین خیلی مشابه هست و گاها تشخیص اینکه فشار بالاست و یا پائین مشکل می باشد. بنابراین تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است انجام تست فشار خون است. به همین دلیل توصیه می شود اگر کسی حالش بد شد بصورت ظاهری نگویید فشار بالا یا پایین است و خود درمانی نکنید. مثلا ممکن است فشارش بالا باشد و شما اشتباها فکر کنید فشارش پایین است و با یک آب قند حتی او را تا حد مرگ در خطر قرار دهید. به تمام افراد بالای 40 سال توصیه می شود حداقل سالی 5 بار فشار خونشان را چک کنند. این کار می تواند زندگی شما را نجات دهد. فشار خون در مکانهای مختلف بررسی می شود از جمله:

•  در هنگام عمل جراحی
• در داروخانه
• در مطب پزشک
• در محیط کار
• همچنین می توانید با استفاده از دستگاه های فشار خون خانگی در منزل فشار خود را چک کنید.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

• سردرد شدید
• خستگی و گیجی
• درد قفسه سینه
• مشکلات بینایی
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس

چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟

فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد. افزایش موقت در این حالت ها طبیعی است و زمانی که استراحت می کنید فشار خون شما به حالت طبیعی باز می گردد. علت دقیق فشار خون بالا اغلب روشن نیست. با این حال، شرایط و رفتارهای مختلف زندگی به طور قابل توجهی در فشار خون بالا دخیل هستند:

در صورت وجود شرایط زیر احتمال افزایش فشار خون وجود دارد:

•  سن بالاتر از 65 سال
• چاقی بیش از حد
•  داشتن نژاد آفریقایی 
•  داشتن بستگانی با فشار خون بالا 
•  مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات
•  ورزش نکردن
•  مصرف بیش از حد الکل و قهوه
• سیگار کشیدن
•  بی نظمی در خواب یا خواب ناکافی 

 

چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟

پیشنهاد می کنیم ابتدا فیلم کوتاهی که در رابطه با پایین آوردن فشار خون برای شما تدارک دیده ایم را مشاهده کنید سپس به مطالعه باقی مطلب بپردازید.

 

به طور کلی تغییرات زیر باعث کاهش فشار خون بالا می شود:

•   کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم
•  عدم مصرف الکل 
•  کاهش وزن 
•  ورزش مرتب
• عدم مصرف قهوه و کافئین
• ترک سیگار
• خواب منظم، حداقل 6 ساعت در طول شبانه روز

غذاهایی که فشار خون را سریعا پایین می آورند:

• سبزیجات برگ سبز
• ریشه چغندر
• انواع توت ها و تمشک ها
• موز
• ماهی
• دانه ها 
• ماست و شیر بدون چربی

درمان با قرص فشار خون

اگر فشار خون شما بصورت دائمی بالا باشد، پزشک قرص هایی تجویز می کند تا بتوانید فشار خونتان را کنترل کنید. نوع قرص تجویز شده بستگی به سن شما، میزان فشار خون و عاملی که باعث ایجاد این فشار شده است دارد.

این قرص ها عبارتند از:

•   بازدارنده های ACE- مانند enalapril، lisinopril، perindopril  و Ramipril
•   مسدود کننده گیرنده آنژیوتانسین- مانند candesartan، irbesartan, losartan، valsartan و olmesartan
•  مسدود کننده پمپ کلسیم- مانند amlodipine، felodipine، nifedipine، diltiazem و verapamil
•  ادرار آورها- مانند indapamide و bendroflumethiazide
•   مسدود کننده بتا- مانند atenolol و bisoprolol
•   مسدود کننده آلفا- مانند doxazosin
• بازدارنده رنین- مانند aliskiren
•  سایر ادرار آورها- مانند amiloride و spironolactone

---

فشار خون پایین (افت فشار خون)

همانطور که خون توسط قلب به بدن پمپ می شود، فشار وارده بر دیواره های رگ های خونی، تغییر می کند. هنگامی که قلب خون را وارد رگ ها می کند فشار بالا است و وقتی قلب آرام است و خون به آن بر می گردد، فشار پایین است. فشار خون شما با خواندن بالاترین و پایین ترین فشار اندازه گیری می شود. که واحد اندازه گیری آن  mmHg می باشد.

 

فشار خون پایین چند است؟

فشار خون پایین زمانی رخ می ددهد که فشار شما کمتر از 90/60 میلی متر جیوه باشد. 

آیا فشار خون پایین مشکل به حساب می آید؟

• برای برخی افراد فشار خون پایین نشانه ای از سلامتی است. این افراد معمولا دارای پالس آهسته هستند. اما برای افراد دیگر فشار خون پایین یک مشکل است.
• فشار خون پایین بهتر از فشار خون بالا است و بهتر درمان می شود.
• انتظار می رود افرادی که فشار خون پایین دارند، زندگی طولانی تری داشته باشند.
• با این حال، افرادی که نشانه های فشار خون پایین را تجربه می کنند باید به دکتر مراجعه کنند.
• فشار پایین ناگهانی و شدید خون (شوک) می تواند به بیماری های جدی مرتبط باشد.

علائم فشار خون پایین چیست؟

علائم فشار خون پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

•  سرگیجه (سرگیجه نشانه چیست؟)
• ضعف
• تاری دید
• رنگ پریدگی
• خستگی
• غش

- این علائم ممکن است در هر زمانی دیده شود. اما در حالت طبیعی بیشتر در هنگام تغییر موقعیت مانند ایستادن و یا هنگام فشار آوردن در توالت دیده می شود. با این حال، اگر فشار خیلی پایین نباشد اغلب علائمی دیده نمی شود و فشار خون پایین کم اغلب تنها به عنوان یک نتیجه از یک معاینه پزشکی روزمره و یا در طول تحقیقات برای برخی از شرایط مشخص می شود.

- فشار خون پایین در افراد سالمند که بیماری های دیگر نیز دارند یا در معرض خطر زمین خوردن هستند و خانم هایی که دچار کم خونی می باشند، جدی تر است.

 

چه چیزی موجب فشار خون پایین می شود؟

فشار خون پایین می تواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

• هوا گرم باشد یا در اثر پوشیدن چند لایه لباس 
• گردش خون کم به خاطر اهدا خون، خونریزی شدید و یا از دست دادن آب بدن
•  حاملگی
• مصرف دارو 
•  مصرف مواد مخدر یا الکل به مقدار زیاد
•  واکنش آلرژیک (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی)
•  عفونت
• شرایط قلبی خاص
•  اختلال در سیستم عصبی یا سیستم غدد لنفاوی (غدد درون ریز) 
•  درد شدید

- همچنین یک نوع خاص فشار خون پایین به نام "فشار خون موضعی" وجود دارد. در این حالت، فشار خون فرد وقتی در حال نشستن یا دراز کشیدن است، طبیعی است، اما زمانی که می ایستد، به طور ناگهانی فشارش افت می کند و موجب سرگیجه می شود. این بیماری نیز می تواند در هنگام ایستادن بیش از حد طولانی بدون حرکت ایجاد شود.

- فشار خون موضعی نسبتا شایع است و بیشتر در افراد مسن دیده می شود. این بیماری می تواند ناشی از یکی از شرایط ذکر شده در بالا نیز باشد. 

درمان فشار خون پایین

- اگر یک علت اساسی برای فشار خون پایین شما وجود داشته باشد درمان لازم است. اما اگر مشکلی ایجاد نشود، درمان لازم نیست. در این زمان پزشک توصیه می کند اقدامات احتیاطی مانند جلوگیری از کم آب شدن بدن، دوش گرم یا به سرعت بلند شدن را برای پیشگیری از فشار خون بیش از حد پایین رعایت کنید .

19 درمان های خانگی افت فشار خون

در اینجا باهم درمان های خانگی فشار خون پایین را بررسی می کنیم:

1. مصرف نمک را افزایش دهید!

غذاهای نمکی یا شور را در رژیم غذایی خود قرار دهید. نمک به افزایش فشار خون کمک می کند. می توانید روزانه ½ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید. اگر بطور مداوم دارای فشار خون پایین هستید، این محلول را دو بار در روز بخورید.

2. عسل

اگر به علت فشار خون پایین احساس سرگیجه می کنید این روش را برای تأثیر فوری استفاده کنید.

•  دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
•  مقداری نمک به آن اضافه کنید و این مخلوط را بنوشید.

3. شیر بادام

این درمان خانگی برای فشار خون پایین بسیار مفید است. صبح ها، شیر بادام بخورید. این کار به افزایش فشار خون کمک می کند.

4. انار

این میوه به طور سنتی برای فشار خون پایین استفاده می شود. شما می توانید آن را به روش های مختلف برای حفظ فشار خون مصرف کنید.

•  می توانید آن را به عنوان میوه بخورید
•  می توانید آن را در سالاد استفاده کنید
•  می توانید آن را به شکل آبمیوه مصرف کنید.

5. قهوه تیره

کافئین موجود در قهوه تیره باعث افزایش فوری فشار خون می شود. اما در صورتی که هر گونه بیماری دیگری دارید، از این درمان اجتناب کنید.  روزانه 1-2 فنجان قهوه تیره بخورید. و یا زمانی که احساس کردید فشار خون شما پایین است قهوه تیره مصرف کنید.

6. کشمش

کشمش یک درمان بسیار مفید برای فشار خون پایین است. برای افزایش فشار خون این ماده را برای چند هفته مصرف کنید. می توانید کشمش را به روش های زیر استفاده کنید:

•  20 تا 30 کشمش در یک کاسه سرامیکی پر ازآب بپوشانید. بعد از یکی دو ساعت مصرف کنید.
•  مصرف کشمش در صبحانه.
•  آبی که کشمش در آن خیس شده است را نیز بنوشید.

7. افزایش مصرف آب

کم آبی ناشی از فشار خون پایین در بسیاری از افراد دیده می شود. از این رو اگر احساس می کنید فشار خون شما پایین است، ضروری است که مصرف آب را افزایش دهید.

•  8-10  لیتر آب بنوشید.
• می توانید مصرف آب را به شکل آبمیوه افزایش دهید.
• مایعات اضافی به حفظ فشار خون در رگ ها کمک می کنند.

8. چغندرقند

آب ریشه چغندرقند در افزایش فشار خون بسیار مفید است. یک فنجان آب ریشه خام را دو بار در روز مصرف کنید. برای تاثیر بیشتر این ماده، حداقل یک هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.

9. برگ ریحان

این داروی گیاهی نیز در درمان فشار خون پایین بسیار موثر است. این گیاه دارای خواص دارویی زیادی است. برای مصرف آن به روش زیر عمل کنید:

•  10-15 برگ ریحان را ریز کنید.
•  آب برگ را خارج کنید.
•  این آب را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
•  صبح با معده خالی مصرف کنید.

10.اجتناب از الکل

اگر الکل مصرف می کنید، ممکن است دلیل فشار خون پایین شما خود الکل باشد. الکل حتی اگر در مقدار متوسط ​​مصرف شود، باعث کمبود آب بدن می شود که منجر به فشار خون پایین خواهد شد. اگر بخواهید فشار خون طبیعی داشته باشید، باید از مصرف الکل بپرهیزید و آن را با مصرف آب جایگزین کنید.

 

11. تغییر موقعیت بدن به آرامی

 در افراد مبتلا به فشار خون پایین تغییرات ناگهانی در موقعیت بدن ممکن است باعث سرگیجه شود. به همین دلیل باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

• قبل از خروج از تخت در صبح، نفس عمیق بکشید.
•  قبل از بلند شدن دو دقیقه بنشینید.
•  اگر هنگام ایستادن علائم فشار خون پایین مشاهده کردید، یک پا را روی یک صندلی قرار دهید و به جلو خم شوید. این کار به افزایش گردش خون به قلب و سر کمک می کند.

12. رژیم غذایی سالم

لازم است  برای کنترل فشار خون تغییراتی در رژیم غذایی انجام شود. اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. کمبود مواد مغذی مناسب می تواند باعث فشار خون پایین شود.

• رژیم غذایی شامل غلات کامل، میوه ها، مرغ، ماهی و سبزیجات داشته باشید.
• محدود کردن مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی، نان، ماکارونی و غیره نیز می تواند باعث کنترل فشار خون پایین شود. 

13. افزایش تعداد وعده های غذایی

به جای داشتن سه وعده غذای بزرگ که ممکن است باعث کاهش فشار خون شود، وعده های غذایی بیشتر با حجم کم داشته باشید. زیراپس از وعده های غذایی سنگین، خون بیشتری به دستگاه گوارش منتقل می شود و این موجب کاهش خون رسانی به قلب می شود و مغز باعث سرگیجه می شود.

•  همان مقدار وعده غذا را به 5-6 وعده غذایی کوچک تقسیم کنید.
• این کار علاوه بر کنترل فشار به کنترل وزن نیز کمک می کند.

14. ورزش آرام

مطالعات نشان داده اند که تمرینات آرام فشار خون را افزایش می دهد. در صورت فشار پایین نباید تمرینات شدید داشته باشید زیرا می توانند باعث کاهش شدید فشار خون شوند. تمرینات سبک مانند یوگا، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری برای تنظیم فشار خون بسیار مفید هستند.برای حفظ فشار خون روزانه ورزش کنید.

15. اجتناب از استرس

استرس یک عامل مهم در تنظیم فشار خون است .  بنابراین از استرس بپرهیزید و نکات زیر را در نظر داشته باشید:

•  تا دیر وقت کار نکنید.
•  از تفکر منفی و نگرانی غیر ضروری اجتناب کنید.
•  شب خوب بخوابید.
• تکنیک های آرامش را تمرین کنید 

16. شیرین بیان

شیرین بیان یک درمان گیاهی بسیار موثر برای مشکلات فشار خون پایین است . گلیسیریزین، یک ترکیب طبیعی شیرین مزه در شیرین بیان است که به حفظ سدیم و افزایش فشار خون کمک می کند. مقداری شیرین بیان در یک ظرف حاوی آب جوش قرار دهید. اجازه دهید چند دقیقه بماند. چای آن را دم کنید و بنوشید.

17. رزماری

گیاه رزماری، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و مشکلات فشار خون پایین را درمان می کند. روزانه چند دقیقه بدن را با روغن رزماری ماساژ دهید. همچنین می توانید در حدود 10 میلی لیتر تنتور رزماری را برای افزایش BP به صورت روزانه مصرف کنید. مصرف روغن اسانس رزماری در دستگاه تهویه نیز موثر است.

18. تخم بادرنجبویه

تخم بادیان رومی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان فشار خون پایین است. این گیاه غنی از روی، کلسیم، منگنز، پتاسیم، مس، آهن و منیزیم است. همچنین، این ماده منبع خوب ویتامینی است که برای حفظ فشار خون ضروری است.  می توانید این ماده را به راحتی به وعده های غذایی خود اضافه کنید. مقداری از این تخم را به نان و کلوچه اضافه کنید یا یک قاشق چای خوری تخم بادیان را در آب جوش بریزید، چای آن را تهیه کنید و هر روز بخورید.

19-  جینسنگ

 جینسنگ در میان چینی ها برای درمان مشکلات فشار خون پایین بسیار محبوب است (جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ). سه قاشق غذاخوری ریشه جینسنگ را به قوری حاوی آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید گیاه بجوشد و دم بکشد. به طور منظم این چای گیاهی را بنوشید. 

سخن آخر

فشار خون باید در حد طبیعی باشد تا اندام داخلی بدن به خوبی کار کنند و سلامت قلب حفظ شود. بنابراین فشار خون بیش از اندازه بالا یا بیش از اندازه پایین می تواند خطرناک باشد و بیماری های مختلفی برای شما ایجاد کند و خطر سکته و ایست قلبی نیز وجود دارد. بنابراین توصیه می کنیم حتما سالی چند بار فشار خون خود را اندازه گرفته و در صورت بالا یا پایین بودن آن برای کنترلش اقدام کنید. 

آیا این مقاله را دوست داشتید؟

امتیاز مطلب: 94% 94