موادی که میتوانید از 1سالگی به بعد شیرخوار بدهید عبارتند از:
* بادمجان پخته
* کیوی
* خربزه
* سیرو اسفناج
* بستنی
* عسل
* میگو
* نخود و لپه
* پنیرو سفیده تخم مرغ
* انگور له شده
* نمک
توصیه های مادرانه:
✅ برای کودک برنامه غذایی هفتگی و منظم بنویسید. برنامه غذایی باید با توجه به امکانات و عادات غذایی خانواده و همچنین تمایل کودک تهیه شود. در برنامه غذایی کودک همه گروه های مواد غذایی شامل گروه لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و مغزها، گروه نان و غلات، گروه میوه‌ها و سبزی ها را جای دهید و هیچ یک را از قلم نیاندازید.
✅ از ابتدای 1سالگی علاوه بر زرده تخم مرغ، سفیده را از کمترین میزان در برنامه غذایی کودک قرار دهید و به تدریج به مقدار آن اضافه کنید تا به یک تخم مرغ کامل برسد و1 روز در میان در برنامه غذایی او بگذارید.
✅ بعد از 1سالگی، به کودک ابتدا غذا و سپس شیر بدهید. در این مرحله به دلیل کامل نبودن دندانهای کودک باید غذاها نرم باشند.
✅ از دادن غذاهای رقیق و آبکی به کودک بپرهیزید.
✅کودکان تنوع طلبند.غذاها را متنوع تهیه کنید.
✅هنگام بیماری و دندان درآوردن، اشتهای کودک کم میشود که جای نگرانی نیست.
✅ توصیه میکند از دادن تنقلات بی ارزش و مضرّ مانند کاکائو، چای و نوشابه (که باعث کاهش جذب آهن میشوند) بپرهیزید.
✅به کودک غذای پر ادویه، شور و سرخ کرده ندهید.
✅هنگام غذا دادن به کودک با حوصله باشید و با او بازی کنید.
✅برای غذا خوردن جایزه ندهید، بلکه برای ترغیب او به غذا، از طعم آن تعریف کنید.
✅در طول سال دوم باید 25 قطره مولتی ویتامین و 15 قطره آهن را با قاشق مرباخوری به عقب دهان کودک بریزید و سپس به او آب یا آبمیوه بدهید و یا دندانهای کودک را با مسواک نرم یا گاز استریل تمیز کنید.
