درمان بیش فعالی بزرگسالان و روش های آن موضوعی است که در این مقاله به آن می‌پردازیم. بیش فعالی بزرگسالان می‌تواند تأثیرات منفی بر روابط شخصی و حرفه‌ای ایشان داشته باشد.
درمان بیش فعالی بزرگسالان آن نه تنها به بهبود تمرکز و مدیریت استرس کمک می‌کند، بلکه کیفیت زندگی را به طور کلی ارتقا می‌دهد. برای درمان بیش فعالی بزرگسالان بدون دارو روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه هر یک را توضیح خواهیم داد.
با توجه به تحقیقات صورت گرفته و نتایج ثبت شده، قطعی ترین و سریعترین درمان بیش فعالی، درمان با لورتا نوروفیدبک است. لورتا نوروفیبدک یک روش درمانی غیرتهاجمی و غیر دارویی است که این روزها به عنوان درمان قطعی بیش فعالی بزرگسالان شناخته می‌شود.
لورتا نوروفیدبک یکی از موثرترین درمان بیش فعالی بزرگسالان می باشد.
علائم بیش فعالی بزرگسالان
بدون شک اولین قدم برای دریافت بهترین درمان بیش فعالی بزرگسالان، شناخت علائم و تشخیص به موقع آن است. در صورت مشاهده یک یا چند مورد از علائم زیر بهتر است در کمترین زمان ممکن نسبت به تست بیش فعالی در بزرگسالان اقدام کنید.
به نقل از کلینیک آکسون : " تست IVA2 یک آزمون پیوسته دیداری _ شنیداری معروف است که از آن برای تشخیص بیش فعالی استفاده می کنند. به کمک تست IVA2 می توان بیش فعالی و نوع بیش فعالی را تشخیص داد. " برای انجام تست iva2 می‌توانید به متخصص بیش فعالی بزرگسالان اصفهان مراجعه کنید.
علائم بیش فعالی بزرگسالان عبارتند از:
- دشواری در تمرکز بر وظایف
- فراموشی در انجام کارهای روزمره
- مشکل در پیگیری جزئیات و ایجاد خطاهای ناشی از بی‌توجهی
- احساس بی‌قراری یا ناتوانی در نشستن در یک جا
- حرکت مداوم دست‌ها و پاها
- احساس نیاز به فعالیت جسمی مداوم
- دشواری در برنامه ریزی و مدیریت زمان
- مشکل در سازماندهی وظایف و پروژه‌ها
- ناتوانی در اولویت بندی کارها
- فراموش کردن قرارها یا وظایف مهم
- نادیده گرفتن جزئیات در کارهای روزمره
- احساس ناامیدی و خستگی زودرس
- نوسانات عاطفی شدید و غیرقابل پیش‌بینی
- دشواری در برقراری ارتباط مؤثر با دیگران
- مشکل در کنترل احساسات و واکنش‌های شدید به موقعیت‌ها
- احساس سردرگمی و ناتوانی در اتخاذ تصمیمات
- احساس عدم رضایت از زندگی و کار
دیگر راه های درمان بیش فعالی در بزرگسالان بدون دارو
خوشبختانه برای درمان بیش فعالی در بزرگسالان بدون نیاز به دارو، راهکارهای متفاوتی وجود دارد. این روش‌ها بر اساس تقویت مهارت های شناختی، رفتاری و فیزیکی فرد طراحی شده‌اند و می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. در ادامه برخی از مهم‌ترین این روش‌ها را به همراه توضیح مختصری معرفی می‌کنیم:
مدیتیشن، ورزش، تغذیه و خواب کافی تاثیر زیادی در پیش گیری افزایش علائم بیش فعالی دارد.
درمان‌های شناختی-رفتاری
این نوع درمان بیش فعالی در بزرگسالی بر تغییر افکار، باورها و رفتارهای ناسازگار تمرکز دارد. با کمک یک متخصص، فرد می‌آموزد که افکار منفی را شناسایی کرده و آنها را با افکار واقع بینانه‌تر جایگزین کند. همچنین، مهارت های مدیریت زمان، حل مسئله و کنترل خشم را فرا می‌گیرد.
مدیتیشن
تمرین مدیتیشن به فرد کمک می‌کند تا بر لحظه حال تمرکز کند، استرس را کاهش دهد و کنترل بیشتری بر افکار و احساسات خود داشته باشد. این روش به بهبود تمرکز، کاهش اضطراب و افزایش آرامش درونی منجر می‌شوند. بنابراین مدیتیشن و انجام تمرینات ذهن اگاهی یکی از راه های درمان بیش فعالی در بزرگسالان است.
تکنیک تنفس عمیق می‌تواند به کنترل اضطراب و افزایش آرامش کمک کند و به افراد کمک می‌کند تا در موقعیت های استرس‌زا بهتر عمل کنند.
ورزش منظم
ورزش نقش بسیار مهمی در درمان بیش‌فعالی دارد. فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش نشانه های بیش فعالی و بهبود خلق و خو کمک کند، زیرا ورزش باعث آزادسازی اندروفین‌ها و هورمون های خوشحالی می‌شود. همچنین، ورزش به بهبود تمرکز و افزایش انرژی کمک می‌کند.
تغذیه مناسب
رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به بهبود علائم و درمان بیش فعالی بزرگسالان کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و مواد مغذی و غذاهای غنی از پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل می‌تواند به تثبیت سطح قند خون و بهتر شدن عملکرد مغز کمک کند. افرادی که به بیش فعالی دچار هستند، باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای ساده و کافئین باید اجتناب شود.
خواب کافی
بدیهی است که خواب کافی برای عملکرد صحیح مغز ضروری است. کمبود خواب می‌تواند علائم بیش فعالی را تشدید کند. بنابراین، ایجاد یک روتین خواب منظم و داشتن محیطی آرام برای خواب برای درمان بیش فعالی بزرگسالان بدون دارو اهمیت زیادی دارد.
مشاوره و حمایت اجتماعی
مشاوره با یک روانشناس یا درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند تا با چالش های ناشی از بیش فعالی مقابله کند و مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشد.
همچنین، داشتن یک شبکه حمایتی قوی از دوستان و خانواده می‌تواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی فرد داشته باشد. پیوستن به گروه‌های حمایتی یا کارگاه‌های آموزشی می‌تواند به تبادل تجربیات و یادگیری از دیگران کمک کند و احساس تنهایی را کاهش دهد.
چرا لورتا بهترین درمان بیش فعالی بزرگسالان است؟
در بین تمام راه های معرفی شده، لورتا نوروفیدبک درمان قطعی بیش فعالی بزرگسالان است، زیرا:
- این روش با اندازه‌گیری فعالیت الکتریکی مغز و ارائه بازخورد به فرد، به او کمک می‌کند تا فعالیت های مغزی خود را تنظیم کرده و الگوهای نامنظم را به الگوهای سالم تبدیل کند.
- لورتا نوروفیدبک بدون نیاز به دارو است و با حداقل عوارض جانبی قابل چشم پوشی که دارد، بهبود قابل توجهی در علائم بیش فعالی مانند تمرکز و مدیریت احساسات ایجاد می‌کند.
- یک روش غیرتهاجمی است و نیازی به بیهوشی یا بی حسی ندارد و هیچ گونه درد یا ناراحتی برای فرد ایجاد نمی‌کند.
- برنامه درمانی لورتا نوروفیبدک برای هر فرد به صورت اختصاصی طراحی می‌شود و این امر باعث افزایش اثربخشی درمان می‌شود.
- لورتا نوروفیدبک می‌تواند به عنوان مکمل سایر روش‌های درمانی مانند CBT و دارو درمانی استفاده شود.
- با تمرین منظم و رعایت توصیه‌های متخصص، اثرات درمان بیش فعالی بزرگسالان با لورتا نوروفیدبک پایدار بوده و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی فرد در طولانی مدت کمک کند.
- به دلیل دقت و اثربخشی بالای لورتا نوروفیدبک، معمولا تعداد جلسات درمانی مورد نیاز نسبت به سایر روش‌های درمانی کمتر است. این امر باعث کاهش هزینه‌ها و صرفه‌جویی در زمان می‌شود.
- هزینه‌های کلی درمان با لورتا نوروفیدبک نسبت به برخی روش‌های دیگر کمتر است. زیرا نیاز به مصرف طولانی مدت دارو ندارد.
- لورتا نوروفیدبک علاوه بر بیش فعالی، در درمان طیف وسیعی از اختلالات مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب، اوتیسم و سردردهای مزمن نیز موثر است.
