فواید و عوارض عرق نعناع در شیردهی

فواید مصرف عرق نعناع در شیردهی

در اینجا برخی از ویژگی های مثبت عرق نعناع در دوران شیردهی ذکر شده است:

1.    کاهش ناراحتی نوک پستان:

•  با شروع شیردهی، نوک پستان اغلب متورم می شود و ممکن است هنگام شیردهی به شدت درد ایجاد شود.
•  می توانید پنبه را در عرق نعناع قرار دهید و آن را روی نوک پستان بمالید. این کار به شما کمک می کند از درد و التهاب خلاص شوید .
•  خواص ضد باکتری عرق نعناع باعث افزایش انعطاف پذیری بافتی و جلوگیری از درد و درد شدید نوک پستان می شود.

2.    درد را کاهش می دهد:

•  پزشک ممکن است شما را به نوشیدن عرق نعناع تشویق کند تا درد ناشی از سزارین کاهش یابد.
•  هنگامی که عرق نعناع مصرف می کنید، بهتر است میزان مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید.
•  عرق نعناع حاوی مقدار کمی از متانول است، بنابراین مصرف فقط چند فنجان در شیر مادر تأثیری نخواهد داشت.

3.    کاهش استرس

•  عرق نعناع تقویت کننده انرژی است و در هنگام شیر دادن به شما کمک می کند تا بر استرس و اضطراب غلبه کنید.
•  متانول موجود در عرق گیاهی به عنوان یک آرامبخش عضلانی عمل می کند و از استرس جلوگیری میکند.
•  نوشیدن عرق نعناع قبل از رفتن به رختخواب کمک می کند خواب راحتی داشته باشید.

لیست مواد نفاخ و ضد نفخ در دوران شیردهی

4.    تسکین درد سینوس:

•  اثر تسکین دهنده متانول، تراکم سینوسی را پاک می کند و گلودرد را درمان می کند.
•  عرق نعناع، همچنین به عنوان یک ضد انعقاد طبیعی عمل کرده، سرفه و سرماخوردگی را درمان می کند.

5.    کاهش وزن:

•  بعد از زایمان، اکثر مادران افزایش وزن دارند بخصوص پس از زایمان سزارین این مسئله بیشتر دیده می شود.
•  با مصرف عرق نعناع می توانید از افزایش وزن خلاص شوید. چای گیاهی بعنوان یک مهارکننده اشتها عمل می کند.
•  نوشیدن ترکیبی کامل از چای سبز و چای نعناع می تواند میزان متابولیسم را تنظیم کند و مانع از افزایش وزن میشود.

6.    درمان مشکل معده:

•  عرق نعناع چندین بیماری معده مانند نفخ و گاز را درمان می کند.
•  مصرف یک فنجان عرق نعناع باعث کاهش مشکلات گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود.

عوارض جانبی عرق نعناع در شیردهی:

1.    کاهش شیر مادر:

•  مصرف بیش از حد عرق نعناع باعث کاهش تولید شیر مادر می شود.

2.    آلودگی:

•  FDA بر تولید عرق نعناع یا هر عرق گیاهی دیگر که در بازار فروخته می شود نظارت نمی کند. این عرق می تواند شامل آلاینده های مضر، از جمله آفت کش ها باشد.  اغلب توصیه می شود عرق نعناع از یک سازنده معتبر خریداری شود.

3. رفلکس اسید:

•  اگر از بیماری ریفلاکس معده (GERD) رنج می برید، نوشیدن عرق نعناع می تواند وضعیت سلامتی شما را مختل کند.
•  گیاه تسکین دهنده، دریچه ای که معده را از مری جدا می کند شل می کند.
•  این مسئله موجب برگشت اسید معده به مری می شود و وضعیت شما بدتر می شود.

از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید

4.    کاهش سطح قند خون:

•  یکی از عوارض جانبی نوشیدن عرق نعناع در اضافه وزن، این است که به طور ناگهانی میزان قند خون را کاهش می دهد.
•  بنابراین، اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید، بهتر است عرق نعناع را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

5.    ایجاد آلرژی:

•  بعضی از افراد به متانول آلرژی (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی) دارند. برخی از علائم معمول آلرژی عبارتند از لرزش، سردرد، درد دهان و لرزش پاها.

6. تداخلات دارویی:

•  محققان نتیجه گرفتند مصرف عرق نعناع با برخی از داروها تداخل دارد.
•  زمانی که داروهای فشار خون، اسید معده، دیابت و سیکلوسپورین مصرف می کنید، هرگز نباید عرق نعناع مصرف کنید.
• اگر به متانول آلرژی دارید یا از آسم مزمن رنج می برید بهتر است از عرق نعناع استفاده نکنید.
•  مصرف بیش از حد عرق نعناع باعث ایجاد عوارض جانبی مانند درد عضلانی، لرزش، اسهال، خواب آلودگی و ضربان قلب غیر طبیعی می شود.

احتیاط:

•  از خوردن عرق نعناع در هنگام شیردهی اجتناب کنید، زیرا تولید شیر مادر را مختل می کند.
•  قبل از مصرف عرق نعناع یا مکمل های غذایی، با مشاور پزشکی مشورت کنید.

تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما

منبع: www.momjunction.com