آیا از دست دادن با دیگران واهمه دارید زیرا دست های شما عرق می کند؟ آیا از عرق شدید ایجاد شده خجالت می کشید؟شما تنها نیستید. عده زیادی از این مسئله رنج می برند.
عرق شدید زمانی اتفاق می افتد که بیش از حد انتظار (بیش از دمای محیط و فعالیت یا استرس) عرق میکنید.در اصطلاح پزشکی عرق کردن شدید تعریق نامیده می شود. این شرایط تمام بدن را تحت تاثیر قرار می دهد اما کف دست ها و پاها بیشتر از سایر قسمت ها تحت تاثیر قرار می گیرند. علاوه بر آن، زیر بغل و صورت نیز عرق می کند. این شرایط معمولا ژنتیکی است و اگر یکی از اعضای خانواده این مشکل را داشته باشد احتمالا برای شما نیز اتفاق می افتد.
دلیل عرق کردن شدید فعالیت زیاد اعصابی است که باعث تحریک غدد عرق می شوند.
عرق کردن شدید در اثر مصرف برخی قرص ها، چاقی، در طول قاعدگی، قند خون پایین، تیروئید پرکار، سکته قلبی یا بیماری های عفونی مانند مالاریا اتفاق می افتد. کمبود موادمغذی مانند رژیم غذایی غیرسالم نیز می تواند موجب عرق کردن شدید شود. تعریق باعث ناراحتی می شود و فعالیت های روزانه فرد را با مشکل مواجه می کند و باعث خجالت می شود. اما چند روش خانگی برای حل این مشکل وجود دارد.
در اینجا ده روش خانگی برای جلوگیری از عرق کردن دست ها و پاها ذکر شده است.
سرکه سیب و عرق کردن کف دست و پا
- یکی از موثرترین روش های خانگی استفاده از سرکه سیب است.
- سرکه سیب با ویژیکی جمع کنندگی که دارد حفره های تعریق را سفت نگه می دارد و به کنترل تعریق شدید کمک می کند. همچنین اسیدیته بدن را کنترل می کند.
- بعلاوه سرکه سیب سوخت و ساز بدن را برای مبارزه با چاقی افزایش می دهد.
- محل هایی که عرق می کنند را بیشتر از سایر قسمت ها با آب ولرم بشویید. سپس یک پارچه کتان را آغشته به سرکه سیب کنید و بر روی محل های موردنظر قرار دهید. پارچه را در طول شب روی بدن بگذارید. روز بعد حمام کنید و پودر بچه بر روی بدن بریزید. در حالتی که پوست شما حساس است سرکه سیب را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید.
- محلولی حاوی مقدار مساوی سرکه سیب و گلاب تهیه کنید. در طول روز دو تا سه بار محلول را بر روی پوست قرار دهید.
- همچنین می توانید یک یا دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به همراه مقدار کمی عسل به آب ولرم بیفزایید و روزی دوبار بخورید.
نشاسته ذرت و عرق کردن کف دست و پا
- روش دیگر استفاده از نشاسته ذرت است. این ماده مانند یک ضد عرق طبیعی عمل می کند که به جذب رطوبت کمک می کند و بوی نامطبوع را از بین می برد.
- همچنین حمل این ماده نیز کاری آسان است.
- مقدار مساوی از نشاسته ذرت را با جوش شیرین مخلوط کرده و در بطری نگه داری کنید. عرق اضافی را با دستمال پاک کنید و ترکیب را بر روی بدن قرار دهید. این روش را تا زمانی که نیاز است ادامه دهید.
آب لیموو عرق کردن کف دست و پا
- لیمو یکی دیگر از درمان های خانگی برای کاهش عرق دست و پا می باشد. این ماده به عنوان یک دئودرانت طبیعی عمل می کند.
- همچنین لیمو باکتری ها را از بین می برد و باعث بوی خوب و تازگی می شود.
- آب لیمو را بگیرید و آن را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. این ترکیب را بر روی مکان هایی که عرق می کند قرار دهید. بگذارید ده دقیقه بماند سپس آن را بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.
- آب لیمو را به آب بیفزایید. سپس حوله ای را در محلول قرار داده و بر روی بدن بمالید. بگذارید بیست دقیقه بماند سپس حمام کنید. این کار را هر روز انجام دهید.
- روش دیگر افزودن نمک به داخل لیمو است سپس آن را بر روی محل موردنظر بمالید و بگذارید خشک شود. این کار باعث فعالیت کمتر غدد عرق می شود.
نکته: بعد از استفاده از آب لیمو بلافاصله در معرض نور خورشید قرار نگیرید زیرا آب لیمو باعث می شود پوست به صورت موقت نسبت به نور خورشید حساس شود.
عنبر و عرق کردن کف دست و پا
- ویژیگی ضد عرق این ماده عرق شدید را کنترل می کند.
- تانیک اسید موجود در این ماده باعث بسته شدن حفرات می شود بنابراین تعریق کاهش می یابد. این ماده را می توان بر روی تمام قسمت های بدن قرار داد.
- یک پارچه کتان را در عصاره این ماده قرار دهید و بر روی قسمت های موردنظر بدن قرار دهید. این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید.
- یک قاشق چایخوری پودر عنبر را با مقدار کمی آب مخلوط کنید. خمیر حاصل را بر روی پوست قرار دهید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. این کار را هر روز به مدت یک تا دو هفته انجام دهید.
نکته: این کار را بیش از دو هفته انجام ندهید. زیرا باعث خشکی بیش از حد پوست می شود.
گوجه فرنگی و عرق کردن کف دست و پا
- ویِژگی سرد کنندگی و ضد تعریق گوجه فرنگی به کنترل عرق دست و پا کمک می کند.
- گوجه باعث بسته شدن حفرات و غدد تعریق می شود. همچنین خوردن آب گوجه نیز باعث کاهش دمای بدن می شود و عرق کردن نیز کاهش می یابد.
- گوجه فرنگی را تکه کنید و بر روی پوست بدن بمالید.
- آب گوجه تازه را بر روی پوست قرار دهید و بگذارید ده تا پانزده دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.
- همچنین می توانید یک لیوان آب گوجه را هر روز به مدت یک هفته بنوشید و سپس کم کم مقدار آن را کم کنید.
زغال فعال و عرق کردن کف دست و پا
- همچنین می توانید از زغال فعال استفاده کنید. این ماده رطوبت را جذب می کند و از عرق کردن جلوگیری می کند.
- یک قاشق چایخوری از زغال را در یک لیوان آب گرم بریزید و صبح هنگامی که معده خالی است مصرف کنید.
- اگر احساس درد کردید و یا استفراغ کردید بعد از شام مصرف کنید.
نکته: اگر مشکلات گوارشی دارید به هیچ عنوان از این ماده استفاده نکنید و از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نیز دور نگهدارید.
چای سیاه و عرق کردن کف دست و پا
- چای سیاه که هر روز مصرف می کنید نیز یکی از راه های درمان عرق کردن است.
- چای سیاره سرشار از تانن است که خواص ضد تعریق دارد. این ماده می تواند راه غدد تعریق را مسدود کند و از عرق کردن شدید جلوگیری می کند.
- همچنین چای سیاه باعث می شود دمای بدن پایین بماند بنابراین باعث کاهش عرق شدید می شود.
- چای کیسه ای مرطوب را به مدت پنج دقیقه در کف پا یا دست قرار دهید. این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید.
- یک ظرف حاوی چای کیسه ای استفاده شده داشته باشید. بگذارید سرد شود سپس دست و پا را به مدت سی دقیقه روزی دوبار در آن قرار دهید.
- روزی دو تا سه فنجان چای سیاه بخورید.
روغن درخت چای و عرق کردن کف دست و پا
- این روغن نیز یکی دیگر از روش های درمان عرق شدید است. این ماده بخاطر خاصیت ضد تعریق از عرق کردن شدید جلوگیری می کند.
- همچنین خواص ضدقارچ آن از عفونت های قارچی جلوگیری می کند به طوری که رطوبت را کاهش می دهد.
- چهار تا پنج قطره روغن را به آب ولرم بیفزایید. سپس پارچه ای کتان را در محلول قرار داده و بر روی بدن بمالید. این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید.
نکته: پیش از اعمال روغن بر روی پوست، بر روی نقطه کوچکی از پوست امتحان کنید. برخی افراد به این روغن حساسیت دارند.
مریم گلی و عرق کردن کف دست و پا
- روش دیگر استفاده از مریم گلی است. این ماده درمانی قدیمی برای عرق دست ها می باشد. این ماده باعث خشک شدن چربی اضافی پوست می شود بنابراین از عرق شدید جلوگیری می کند.
- بعلاوه چای مریم گلی نیز غنی از ویتامین ب و منیزیم است که به کاهش غدد تعریق کمک می کند.
- دو یا سه چای کیسه ای مریم گلی را در کاسه بزرگ آب قرار دهید. کاسه را به مدت پانزده تا بیست دقیقه بپوشانید. دست های خود را به مدت بیست تا سی دقیقه روزی یک یا دو بار در آب قرار دهید. همچنین پاها را نیز می توانید در آب بخیسانید.
- بعلاوه نوشیدن چای مریم گلی با معده خالی نیز مفید است. برای درست کردن چای مریم گلی یک قاشق غذاخوری مریم گلی خشک شده یا تازه را به یک فنجان آب داغ بیفزایید و بگذارید پنج دقیقه بماند. سپس آب لیمو و عسل به آن بیفزایید.
- همچنین می توانید در آشپزی نیز از این ماده استفاده کنید.
نکته: مصرف زیاد این چای باعث سردرد می شود.
غذاهای سرشار از منیزیم بخورید:
- یکی از دلایل تعریق شدید کمبود منیزیم می باشد. منیزیم به کنترل غدد تعریق کمک می کند و از فعالیت بیش از حد آن ها جلوگیری می کند. همچنین ماده ای خوش بو کننده نیز می باشد.
- بنابراین برای کنترل عرق کردن ابتدا از پزشک بخواهید میزان منیزیم را چک کند. اگر مقدار منیزیم پایین است غذاهای سرشار از آن بخورید.
- غذاهای سرشار از منیزیم شامل بادام، موز، آواکادو، لوبیا، تخم کدو، سیب زمینی با پوست، ماست، سبزیجات برگ سبز و حبوبات می باشند.
- همچنین می توانید مکمل منیزیم مصرف کنید. پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک صحبت کنید.
نکات لازم در عرق کردن دست و پا
- دست ها و پاها را به مدت سی تا چهل و پنج دقیقه در آب سرد بخیسانید.
- استفاده از پودر تالک بر روی پوست از تعریق شدید جلوگیری می کند.
- حمام منظم بروید. سعی کنید پاها را بمالید تا باکتری ها از بین بروند.
- از مواد ضد تعریق بر روی مناطق حساس قرار دهید.
- بعد از حمام پاها را خشک کنید. بخصوص لای انگشتان.
- از کفش ها و جوراب های مواد طبیعی استفاده کنید.
- هر چند دقیقه پاها را از کفش و جوراب خارج کنید تا هوا بخورند.
- هر روز جوراب ها را عوض کنید.
- دستمال کاغذی همیشه به همراه داشته باشید تا عرق دست ها را پاک کنید.
- سعی کنید تا حد امکان خیلی داغ نشوید.
- آب به مقدار کافی بنوشید تا بدن کم آب نشود و سرد بماند.
- از وسایلی که باعث عرق بیشتر می شوند مانند دستکش استفاده نکنید.
- خونسرد باشید گاهی استرس باعث شروع تعریق شدید می شود.
- غذاهای تند نیز باعث عرق کردن شدید می شوند از مصرف آن ها خودداری کنید.
- از محصولات پوستی و فرآورده های نفتی استفاده نکنید
این مطلب به ویرایش و تأیید علمی هیئت تحریریه اوما رسیده است، ایشان جمعی از متخصصین در رشته های زنان و زایمان، مامایی، داروسازی، تغذیه و روانشناسی هستند که همراه اوما در ارائه مطالب علمی و مفید می باشند.
امتیاز مطلب: 75%
75
