بهترین زمان برای اقدام به بارداری

داشتن فرزند و تجربه حس پدر و مادر شدن چیزی است که بسیاری از افراد دوست دارند ان را تجربه کنند. اطلاع از روند بارداری و مراحل آن چیزی است که زوجین پیش از اقدام به آن باید از آن اطلاع داشته باشند تا شانس بارداری موفق را افزایش دهند. در این میان درک سیکل قاعدگی به خصوص تخمک گذاری و انتخاب زمان مناسب نزدیکی یکی از چیزهایی است که شانس بارداری موفق را تا حد بسیار زیادی افزایش می‏دهد. با ما همراه شوید تا در این مطلب به طور کامل با بهترین زمان برای اقدام به بارداری آشنا شویم.

سیکل قاعدگی چیست

سیکل قاعدگی به مجموعه تغییرات هورمونی و فیزیکی گفته می‏شود که هر ماه در بدن زنان اتفاق می‏افتد. این تغییرات بدن را برای بارداری احتمالی آماده می‏کند. طول این سیکل در بدن زنان با توجه به شرایط فیزیکی و روحی آن‎ها متفاوت است اما به طور میانگین سیکل بارداری در زنان 28 روز در نظر گرفته می‏شود. تخمک گذاری نقطه اوج این سیکل است. در این زمان یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد شده و به سمت لوله فالوپ حرکت می‎کند. تخمک تنها 12 تا 24 ساعت بعد از آزاد شدن قابلیت باروری دارد. بنابراین برقراری رابطه جنسی در این دوران احتمال بارداری را بسیار افزایش می‎دهد. بهتر است بدانید اسپرم در بدن زنان می‎تواند تا پنج روز نیز زنده مانده و قابلیت باروری داشته باشد. بنابراین بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی نه فقط روز تخمک گذاری بلکه چند روز قبل از آن تا 24 ساعت بعد از آن است.

تعیین زمان تخمک گذاری

بعد از آن که متوجه شدیم بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی و اقدام به بارداری چه زمانی است، باید زمان دقیق تخمک گذاری را تشخص دهیم برای تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری راهکارهای مختلفی وجود دارد.

روش تقویمی

این روش یکی از ساده‏ترین و قدیمی‏ترین روش‏های تعیین زمان تخمک گذاری است که البته دقت کمتری نسبت به روش‎های دیگر دارد. در این روش زنان باید تاریخ پریودی خود را به طور دقیق یادداشت کنند. معمولا تخمک گذاری حدود 14 روز قبل از شروع پریودی بعدی اتفاق می‏افتد.

بررسی ترشحات واژن

یکی دیگر از علائم نزدیک شدن به دوران تخمک گذاری، تغییر ترشحات واژن یا مخاط دهانه رحم است. با نزدیک شدن به این دوران ترشحات واژن شفاف‎تر، کش دارتر و لغزنده‏تر شده و چیزی شبیه به سفیده تخم مرغ می‏شود.

اندازه گیری دمای پایه بدن BBT

دمای بدن زنان معمولا بعد از تخمک گذاری به دلیل افزایش هورمون پروژسترون حدود 0.2 تا 0.5 سانتی گراد افزایش پیدا می‎کند. در واقع افزایش دما نشان می‏دهد که تخمک گذاری در چند ساعت گذشته انجام شده است. برای استفاده از این روش باید هر روز صبح قبل بعد از بیدار شدن دمای بدن خود را یادداشت کنید.

استفاده از کیت‎های پیش بینی تخمک گذاری OPK

یکی از دقیق‏ترین و ساده‏ترین روش‏های تعیین زمان تخمک گذاری استفاده از کیت‎های مخصوص است. این کیت‎ها سطح هورمون LH در ادرار را اندازه و بررسی می‎کند. سطح این هورمون 24 تا 26 ساعت قبل از تخمک گذاری افزایش پیدا می‏کند. بنابراین افزایش این هورمون در خون نشان دهنده آن است که زمان تخمک گذاری نزدیک است.

بررسی نشانه های جسمی

نشانه‎های جسمی چیزی است که ممکن است در برخی زنان اتفاق بیفتد. بنابراین این شما هستید که باید به علائم بدن خود دقت بیشتری کرده و علائمی مانند درد خفیف در یک سمت شکم، حساسیت سینه‎ها، افزایش میل جنسی یا نفخ را بررسی کنید.

چگونه شانس باروری را افزایش دهیم

در بخش بالا با بهترین زمان مقاربت برای بارداری که به آن پنجره باروری گفته می‏شود، آشنا شدیم. علاوه بر انتخاب زمان مناسب، راهکارهای مختلفی نیز وجود دارد که شانس بارداری را افزایش خواهد داد.

• رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید و از خوردن غذاهای مضر خودداری کنید.
• خواب و استراحت کافی داشته باشید.
• استرس و اضطراب را از خود دور کنید. استرس بر هورمون‎ها، سیکل قاعدگی و تخمک گذاری تاثیر منفی خواهد گذاشت.
• وزن خود را در مقدار مناسب و متعادل کنترل کنید.
• ورزش روزانه و سبک مانند پیاده روی داشته باشید. از ورزش‎های افراطی و سنگین که می‎تواند بر سیکل قاعدگی تاثیرگذار باشد، خودداری کنید.
• تحت نظر پزشک باشید. پزشک سلامت رحم و تخمدان‎ها را بررسی کرده و در صورت بروز مشکلاتی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک یا مشکلات تیروئید آن را حل خواهد کرد.

اگر تخمک گذاری با مشکل مواجه شد، چه کنیم؟

گاهی اوقات با وجود رعایت همه موارد ذکر شده و دارو درمانی، تخمک گذاری با مشکل مواجه شده و باروری در زنان اتفاق نمی‏افتد. این موضوع می‎تواند به دلایل مختلفی مانند ضعیف بودن تخمدان، مشکلات هورمونی یا موارد دیگر اتفاق بیفتد. در این حالت یکی از روش‏های درمان استفاده از تخمک اهدایی است. تخمک اهدایی یک روش درمان ناباروی برای زنانی است که مشکلاتی مانند یائسگی زودرس، نقص ژنتیکی، مشکلات تخمدان داشته و قادر به باروری نیستند. در این روش تخمک از یک اهدا کننده سالم و جوان گرفته شده و در آزمایشگاه با اسپرم همسر گیرنده لقاح انجام می‏شود. پس از انجام لقاح، جنین به رحم مادر (شخصی که مشکل باروری دارد) منتقل شده تا روند رشد کودک در رحم او انجام شود.

جمعبندی

اطلاع از سیکل قاعدگی و تخمک گذاری و انتخاب زمان مناسب نزدیکی یکی از چیزهایی است که شانس بارداری را تا حد زیادی افزایش می‎دهد. بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی که به آن پنجره باروری نیز گفته می‏شود چند روز قبل از تخمک گذاری تا 24 ساعت بعد از آن است. تخمک گذاری در زنان معمولا 14 روز قبل از پریود بعدی اتفاق افتاده و علائمی در بدن دارد.