Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

رژیم لاغری سه روزه سریعدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

دوستان عزیزم سلام، می دونم همیشه افراد مخصوصا خانم ها دنبال آسانترین و سریع ترین راه برای لاغری هستند. میدونم که این هم خوب میدونید این رژیم ها برگشت سریع داره و لاغری شما تنها چند هفته باقی نمیمونه اما باز دنبال این رژیم های سریع و کوتاه هستید. اگر برای کوتاه مدت دنبال همچین رژیم لاغری هستید امروز بهتون یک رژیم لاغری سه روزه سریع با عنوان رژیم نظامی رو معرفی میکنم. اما توصیه میکنم برای کاهش وزن طولانی حتما زیر نظر متخصص تغذیه باشید و رژیم سالم و اصولی بگیرید. رژیم نظامی در حال حاضر یکی از مح

 مشاهده بیشتر


چگونه اشتها را زیاد کنیم | 9 روش افزایش اشتهادانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

علت از دست دادن اشتها چیست؟ از دست دادن اشتها می تواند موقت یا بلند مدت باشد و می تواند از طریق عوامل مختلف ایجاد شود. بعضی از علل اصلی از دست دادن اشتها عبارتند از: پریشانی احساسی افسردگی  عدم تعادل هورمونی  به هم خوردن روابط بیماری های ناتوان کننده اختلالات اشتها چه بخشی از مغز اشتها را کنترل می کند؟ هیپوتالاموس اشتها و سیری شما را کنترل می کند. این قسمت به هماهنگ کردن با استفاده از انرژی تولید شده توسط هضم غذا و تنظیم مصرف غذا می پردازد. وقتی اشتها ندار

 مشاهده بیشتر


8 رژیم لاغری سریع و موثردانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

دوستان عزیز قبل از اینکه شروع به خواندن مقاله کنید لازمه چند نکته رو بهتون توضیح بدم. در این مقاله تعداد زیادی از رژیم های لاغری سریع ذکر شده که این رژیم ها قابلیت این را دارند که در طول مدت زمان کوتاه وزن شما را کم کنند، اما چرا این قابلیت را دارند چون چیزی که شما در این رژیم ها از دست می دهید آب بدن هست نه چربی!! پس معلومه بعد از مدت کوتاهی وزنتان به حالت اولیه بر میگرده! حالا تحت یه شرایطی برای کاهش وزن عجله دارید و تصمیم گرفتید که یکی از این رژیم ها را استفاده کنید. بهتون اکیدا توصیه می کنم

 مشاهده بیشتر


رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

راه های بسیاری برای لاغری موثر وجود دارد. اما اکثر این رژیم های لاغری باعث گرسنگی و ناراضیتی شما می شوند و در اکثر مواقع بعد از رسیدن به وزن ایده ال، شروع به بازگشت وزن میکند. اگر اراده آهنی نداشته باشید، گرسنگی باعث می شود سریعا این رژیم لاغری را کنار بگذارید.در این مقاله مروری جامع بر لاغری و رژیم غذایی لاغری و ورزش شکم و پهلو می کنیم: مراحل رژیم لاغری موثر ده نکته مهم در جهت راحت تر لاغر شدن سرعت کاهش وزن در رژیم لاغری   رژیم لاغری و گرسنگی بدن بهترین و

 مشاهده بیشتر


برای چاق شدن چه باید کرددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

در حدود دو سوم مردم امریکا اضافه وزن دارند و یا چاق هستند. در حالیکه، تعداد متقابل مشکل لاغری و کاهش وزن دارد. این موضوع هم جای نگرانی دارد. زیرا کمبود وزن به همان اندازه چاقی و اضافه وزن مشکل ساز خواهد بود. در این مقاله سعی شده است تا راه حل های ساده برای وزن گیری سریع مورد بررسی قرار می گیرد: لاغری به چه معنا است؟  لاغری با شاخص توده بدنی زیر 18.5 تعریف میشود که چربی بدن کمتر از حالت سلامتی است. در حالیکه اضافه وزن به BMI بالای 25 و چاقی به BMI بالای 30 گفته میشود. در این نرم افزار&

 مشاهده بیشتر


زیره برای لاغری شکمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

همان طور که می دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به داروها و محصولات گیاهی روی می آورند.  زیره برای لاغری شکم زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می شود بلکه باعث کاهش آن نیز می شود. زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است.  زیره باعث کاهش چشمگیر چربی های بدن می شود مطالعه ای نشان می دهد خانمی که زیره به رژیم غذایی خود می افزاید با کاهش چهارده

 مشاهده بیشتر


چه چیزی باعث لاغری می شود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامخانواده

کنترل وزنی راهی مناسب با استفاده از تغییراتی کوچک در روش زندگی برای کاهش وزن و لاغری است. در ادامه روش های کنترل وزن ذکر شده است: ارزیابی عادات غذایی برای لاغری آیا دیر شام می خورید؟ غذای کودک خود را تمام می کنید یا در هنگام غذا درست کردن ناخنک می زنید؟ بهتر است با تغییر این عادات ساده وزن خود را کنترل کنید. برنامه ریزی برای لاغری کنید میان وعده هایی سالم برای طول روز تهیه کنید و هنگامی که واقعا گرسنه هستید بخورید. همیشه برای لاغری با شکم پر خرید کنید سعی کنید هنگامی

 مشاهده بیشتر


خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

تخم شربتی یکی از سالمترین غذاها در کره زمین است. تخم شربتی غنی از مواد مغذی برای بدن و مغز است.در اینجا 11 مزیت تخم شربتی ذکر شده است. تخم شربتی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری بسیار کم دارد - تخم شربتی دانه های کوچک سیاه دارد که از گیاه Salvia Hispanica مربوط به نعناع به دست می آید. - این گیاه در آمریکای جنوبی رشد می کند. - تخم شربتی برای تامین انرژی مهم است.   - فریب اندازه ی آن را نخورید ... این دانه های کوچک تغذیه ای مناسب است. 1 اونس (28 گرم) تخم شربتی شامل: فیبر: 11 گ

 مشاهده بیشتر


آیا شیر دادن باعث لاغری می شود؟دانشنامه اوماباروریشیردهی

شیر دادن و لاغری شیردهی باعث سوختن حجم بیشتری کالری می شود. هنگامی که فرزند اولم به دنیا آمد درباره این گفته پزشکان که شیردهی باعث لاغری مادر می شود شک کردم. در واقع شیردهی هیچ کمکی به لاغر شدن من نکرد. در هنگام فرزند چهارم آزمایش را شروع کردم. در دوران بارداری خیلی فعال بودم. سعی کردم رژیم غذایی مقوی داشته باشم. بعد از زایمان نیز نیز رژیم غذایی دوره بارداری را رعایت کردم و در شش ماه اول بعد از زایمان پنج تا ده پوند وزن کم کردم.  اگر با شیردهی روزانه پانصد کالری می سوزانیم چرا زنان پس

 مشاهده بیشتر


بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندامدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

میوه‌ها مفید‌ترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشرند، از این رو گنجاندن آن‌ها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه‌ها توجه کافی به چگونگی مصرف، میزان و زمان مصرف آن‌ها داشته باشیم. محققان و کار‌شناسان طب سنتی و مزاج‌شناسی میوه‌ها را به چهار گروه میوه‌های شیرین، اسیدی، غیراسیدی و خنثی تقسیم‌بندی کرده‌اند و معتقدند هنگام مصرف میوه‌ها یا تهیه سالادهای میوه باید دقت

 مشاهده بیشتر