Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

12 غذای مجاز در رژیم مدیترانه ای بهمراه نمونه رژیم 7 روزهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی است و به سال 1960 باز می گردد که در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان استفاده می شده است. محققان خاطرنشان كردند افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کردند در مقايسه با آمريكايي ها فوق العاده سالم بودند و کمتر در معرض خطر بيماري هاي مربوط به شيوه زندگي قرار می گرفتند. تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش وزن می شود و به جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس کمک می کند . در این مقاله الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای ذکر شده است.

 مشاهده بیشتر


22 نوع رژیم لاغری بهمراه معایب و مزایادانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

در حال حاضر انواع مختلفی رژیم لاغری وجود دارد. برخی از این رژیم ها بر کاهش اشتها و برخی دیگر بر کاهش مصرف کالری، کربوهیدرات یا چربی ها تمرکز دارند. اما از آنجایی که تعداد رژیم های لاغری زیاد است، انتخاب دشوار می شود. در واقع هر فردی تحت تاثیر رژیم لاغری خاصی قرار می گیرد و تمام رژیم های لاغری برای او مناسب نیست. هیچ رژیم لاغری کاملی وجود ندارد. رژیم های مختلف برای افراد مختلف اثر می کنند ، و شما باید یکی از آنها را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی و سلیقه شما باشد. بهترین رژیم برای شما

 مشاهده بیشتر


15 نکته مهم درباره لیپوماتیکدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

لیپوماتیک یک روش لیموتومی حداقل تهاجمی است که با استفاده از انرژی با سرعت بالا برای تجزیه چربی و نگه داشتن بافت همبند دست نخورده انجام می شود. چربی مایع پس از آن به آرامی مکیده می شود و از بدن دفع می شود. در این مقاله سعی شده به هر سوالی که در ذهن شما ایجاد میشود، پاسخ داده شود: مزایای لیپوماتیک نسبت به سایر روش ها مناطق قابل انجام لیپوماتیک فیلم لیپوماتیک شکم و پهلو هزینه لیپوماتیک مراحل انجام لیپوماتیک عوارض لیپوماتیک تفاوت لیپوماتیک در مقابل لیپوساکشن این روش

 مشاهده بیشتر


معرفی 17 روش لاغری شکم بدون رژیم و ورزشدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

در این مقاله سعی شده کلیه روش های لاغری شکم بدون رژیم و ورزش که در کلینیک ها موجود است به شما معرفی شود که راحتتر برای شما قابل مقایسه باشد:  لاغری شکم با لیپوسونیکس ( هایفولیپولیز)  لاغری شکم با لیپولیزر لاغری شکم با اراف- کویتیشن بادی آنالیزور لاغری شکم با کویتیشن لاغری شکم با پرسوتراپی لاغری شکم با کرایولیپولیز لاغری شکم با ال پی جی  لاغری شکم با جی فایو لاغری شکم با شاک ویو  لاغری شکم با مزوتراپی  لاغری شکم با اگزیمیا  لاغری شکم با واترجت &nbs

 مشاهده بیشتر


افزایش سوخت و ساز بدن با این 15 روشدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

متابولیسم (سوخت و ساز) اصطلاحی است که واکنشهای شیمیایی بدن را توصیف می کند. این واکنشهای شیمیایی بدن را زنده نگه می دارد و باعث می شود به کار خود ادامه بدهد. با این حال، کلمه متابولیسم اغلب با نرخ متابولیسم (سوخت و ساز) یا تعداد کالری هایی که می سوزانید تعریف می شود. هرچه سوخت و ساز بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و راحت تر وزن کم می کنید. سوخت و ساز زیاد به شما انرژی می بخشد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. 10 را افزایش سوخت و ساز بدن در اینجا 10 راه آسان برای افزایش سوخت و س

 مشاهده بیشتر


رژیم لاغری آب درمانی : فواید و مزایای سلامتی آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم آب به رژیمی گفته می شود که فرد در آن غذا نمی خورد و فقط آب می خورد. این رژیم به کاهش وزن کمک می کند، اما آیا ایمن است و اثرات آن در طولانی مدت چیست؟ ممکن است از رژیم آب برای کاهش وزن، به دلایل معنوی یا مذهبی، یا برای مبارزه با بیماری های خاص استفاده کرد. تحقیقات نشان می دهد این رژیم به صورت گاه گاه ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما روش های دیگر ممکن است در دراز مدت موثرتر باشد. برای اطمینان از اینکه رژیم آب ایمن است، باید به درستی آماده شد و زمان مناسب برای غذا نخوردن انتخاب کرد، زمانی ک

 مشاهده بیشتر


رژیم لاغری آب درمانی : فواید و مزایای سلامتی آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم آب به رژیمی گفته می شود که فرد در آن غذا نمی خورد و فقط آب می خورد. این رژیم به کاهش وزن کمک می کند، اما آیا ایمن است و اثرات آن در طولانی مدت چیست؟ ممکن است از رژیم آب برای کاهش وزن، به دلایل معنوی یا مذهبی، یا برای مبارزه با بیماری های خاص استفاده کرد. تحقیقات نشان می دهد این رژیم به صورت گاه گاه ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما روش های دیگر ممکن است در دراز مدت موثرتر باشد. برای اطمینان از اینکه رژیم آب ایمن است، باید به درستی آماده شد و زمان مناسب برای غذا نخوردن انتخاب کرد، زمانی ک

 مشاهده بیشتر


از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

علائم چربی سوزی در بدن چیست؟ چه به خاطر سلامتی و اعتماد به نفس بیشتر وزن کم می کنید یا برای افزایش سطح انرژی، نتیجه به دست آمده باعث افزایش انگیزه برای پیوستن به برنامه تناسب اندام می شود. حقیقت این است که روش های کاهش وزنی که در تلویزیون نشان دهنده می شود با آنچه در زندگی واقعی مشاهده می کنید متفاوت است. روش های اندازه گیری چربی سوزی وجود دارد که می توانید به کمک آن ها در خانه مقدار چربی سوزی را تشخیص دهید یا می توانید با پزشک مشورت کنید. کاهش وزن کاهش وزن نشانه اصلی چربی سوزی است. قاع

 مشاهده بیشتر


نحوه مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری شکمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

روغن سیاه دانه از دانه های زیره سبز مشتق می شود. روغن را می توان از طریق فشردن دانه استخراج کرد و یک منبع متراکم از ترکیبات و اسیدهای فرار است که آنتی اکسیدان های قوی مانند اسید لینولئیک، الیه، پالمیتیک و میریستیک نیز جزو این مواد می باشد. مصرف روغن به صورت متعادل اثراتی بر روی بدن می گذارد که عبارتست از کاهش وزن. بسیاری این روغن را به سوپ، سالاد، نان، پنیر، مرغ و سبزیجات سرخ شده اضافه می کنند. این روغن دارای عطر و بوی قوی است، اما طعم آن باعث می شود مکمل خوبی برای بسیاری از وعده های غذایی با

 مشاهده بیشتر


تفاوت رژیم اتکینز و رژیم کتوژنیک چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

اتكینز و كتوژنیک دو رژیم کم كربوهیدرات معروف هستند. این دو رژیم کاهش قابل توجهی در مواد غذایی با کربوهیدرات بالا شامل شیرینی، نوشیدنی های شیرین، نان، غلات، میوه ها، حبوبات و سیب زمینی ایجاد میکنند. اگرچه این رژیم ها مشابه هستند، اما تفاوت هایی نیز دارند. این مقاله رژیم های اتکینز و کتوژنیک را مقایسه می کند تا به شما در تصمیم گیری کمک کند. رژیم اتکینز رژیم اتکینز یکی از رژیم های شناخته شده در سراسر جهان است. این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات با مقدار متوسط پروتئین و چربی بالا است.

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟