مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

بسياري از انواع رژيم هاي غذايي باعث کاهش وزن مي شوند، رعايت رژيم غذايي صرف نظر از نوع رژيم غذايي نقش مهمي را در کاهش وزن ايفا مي کند. روزه داری متناوب اخیراً به یک روند سلامتی تبدیل شده است. موافقین فستینگ ادعا می كنند كه می تواند باعث كاهش وزن، بهبود سلامت متابولیك و حتی ممكن است طول عمر را نیز افزایش دهد. هر روشی می تواند موثر باشد، اما فهمیدن اینکه کدام یک بهتر جواب می دهد به شخص بستگی دارد. روشهای مختلفی از این الگوی غذایی وجود دارد. اما قبل از شروع روزه ای متناوب یا تصمیم گیری در مورد تع

 مشاهده بیشتر

ما در این مقاله ۱۲ مورد از بهترین غذاها برای کمک به شما در افزایش وزن یا اضافه کردن عضله با  راهکاری  سالم ارائه میدهیم. 1. اسموتی های پروتئین خانگی نوشیدن اسموتی های پروتئین خانگی می تواند یک روش بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد. تهیه اسموتی های خانگی  خود بهترین راه است زیرا نسخه های تجاری اغلب پر از قند و فاقد مواد مغذی هستند. همچنین به شما امکان کنترل کامل طعم و مواد مغذی را می دهد. در اینجا فقط چند گزینه خوشمزه است که می توانید امتحان کنید. در صورت عدم تحمل لاک

 مشاهده بیشتر

برخی شواهد نشان می دهد که زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. استفاده از زنجبیل به طور کلی بی خطر است و افراد می توانند آن را در نوشیدنی ها و دستور العمل ها قرار دهند یا آن را به عنوان مکمل مصرف کنند. در این مقاله شواهد، روشهای استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، موارد احتیاط و عوارض جانبی بالقوه بحث شده است. همچنین نکات دیگری درباره کاهش وزن ارائه می دهد. زنجبیل چیست؟ زنجبیل یا zingiber officinale گیاهی گل دهنده و بومی جنوب شرقی آسیا است. صدها سال است که مردم از ریشه خوراکی گیاه به عنوان

 مشاهده بیشتر

چه نسخه کره خامه ای بادام زمینی و چه نسخه پر طرفدار کره بادام زمینی را  ترجیح دهید، به هر حال کره بادام زمینی احتمالاً اولین چیزی نیست که وقتی می خواهید لاغر شوید به آن علاقه مند می شوید. کره بادام زمینی اگرچه سرشار از پروتئین است، اما محتوای چربی زیادی نیز دارد و در هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی تقریباً 100 کالری وجود دارد. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی با وجود این که سرشار از پروتئین است، ممکن است مانع کاهش وزن شما نشود. در واقع، خوردن آن حتی ممکن است به شما در کاهش

 مشاهده بیشتر

زیره یکی از ادویه های محبوب است که در سراسر دنیا برای آشپزی استفاده می شود. زیره با نام علمی cuminin cyminum  یکی از گیاهان خانواده جعفری است و بیشتر در چین، هند و مکزیک رشد می کند. این ماده همچنین یک ماده رایج در پودر چیلی و کاری است. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره این ادویه محبوب ما را در متن زیر همراهی کنید. زیره سبز ممکن است سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد، سطح کلسترول را کاهش دهد و به کاهش قند خون کمک کند. مطالعات تایید می کنند که مصرف زیره آسیاب شده به برخی از افرادی که سع

 مشاهده بیشتر

استفاده از داروهاي گياهي در سال هاي اخير رو به افزايش است. فراورده های دارویی با منشا گیاهی قدمتی همپایه با قدمت زندگی بشر دارند از جمله این گیاهان می توان از زردچوبه نام برد. گیاهی علفی، پایا، چندساله با ریزوم های متورم و زرد رنگ و متعلق به تیره زنجبیل می باشد. ماده موثره زردچوبه کورکومین نام دارد و كوركومين مهم ترين جزء تشكيل دهنده زرد چوبه است. زردچوبه گیاهی است که در طب سنتی از دیرباز دارای جایگاه ویژه‌ای است و معروف به "ادویه طلایی"، به دلیل ویژگی های دارویی، رنگ زرد آتشین و

 مشاهده بیشتر

گیاه دارچین و به ویژه پوست آن، از جمله ادویه‌هایی است که از زمان‌های باستان به عنوان دارو، چاشنی غذا و حتی خوشبوکننده‌ای قوی، شناخته ‌شده است، هزاران سال است که دارچین در عرصه پزشکی استفاده می شود. اروپایی ها در قرون وسطی دارچین را با گوشت به عنوان ماده نگهدارنده مخلوط می کردند و یونانیان قرن ششم دارچین را برای کمک به سوء هاضمه و بیماری های دیگر تجویز می کردند. اما امروز ما در مورد ادعاهای رایج در مورد دارچین به عنوان یک کمک به کاهش وزن صحبت می کنیم. ادعاهایی در مورد استفا

 مشاهده بیشتر

هنگامی که لباس خود را میپوشید به دلیل چربی بیش از حد شکم یا به عبارتی دیگر چاقی شکم، احساس می کنید که لباس  تنگ است، یا احساس می کنید که لباس آنطور که باید در تن شما زیبا و شیک نیست، این بطور جدی ناراحت کننده است وحتی ممکنه اعتماد به نفس شما را از بین ببرد و موجب اضطراب و نگرانی شما شود. برای خلاصی از این نگرانی در متن زیر ما را همراهی کنید. یک نوع چربی شکمی، که به آن چربی احشایی گفته می شود، عامل اصلی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سایر شرایط است. بسیاری از سازمان های بهداش

 مشاهده بیشتر

اکثر زنان باردار با بی بی چک متوجه بارداری خود می شوند. گاهی اوقات، پزشکان پیشنهاد می کنند که شما یک آزمایش بارداری خون نیز انجام دهید. در موارد خاص، دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است آزمایش خون ترجیح داده شود،در زیر، ما دقیقاً توضیح می دهیم که آزمایش بارداری خون چیست و تفاوت آن با آزمایش ادرار چیست. آزمایش خون بارداری آزمایش بارداری خون معمولاً یک آزمایش خون کمی است که نشان می دهد مقدار گنادوتروپین جفتی انسانی (hcg) در خون شما وجود دارد. این نوعی آزمایش بارداری خون است که اکثر افراد هنگا

 مشاهده بیشتر

همچنانکه مراحل بارداری و مراحل پیش از بارداری برای فرزند دار شدن برای شما مهم است، پس از وضع حمل، مراقبت از کودک نیز برای شما بسیار حائز اهمیت است و هر زنی مراقبت‌های خاص خود را دارد. یکی از مهمترین چالشهای پیش روی مادران روند وزن گیری کودک در سنین مختلف است. ما، در مقاله زیر می کوشیم که راه حل های مناسبی را برای مواجهه با این چالش پیش روی شما قرار دهیم. همه بچه ها باید با رشد و بالغ شدن وزن خود را افزایش دهند، اما برای برخی از بچه ها، افزایش وزن به صورت مناسب می تواند یک مشکل جدی باشد.

 مشاهده بیشتر