مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب به عنوان یک ابزار کاهش وزن و ظاهراً شفادهنده جادویی همه جانبه در رسانه ها تبلیغ می شود. با این حال اولین بار در دهه 1920 برای کودکان مبتلا به صرع معرفی شد. در این مقاله بررسی می کنیم که آیا رژیم کتوژنیک می تواند به عنوان یک معجون لاغری برای کاهش وزن استفاده شود یا تنها یک تنها تبلیغات رسانه ای است که آن را معروف کرده است. در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی باید بخوریم؟   بدن شما از هر منبع انرژی که به راحتی در دسترس است استفاده می کند. سوخت

 مشاهده بیشتر

شناخت بهترین سرم ویتامین سی ایرانی، به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از این محصول در بهترین برند، به سلامت پوست خود تا حد زیادی کمک کنند. توجه داشته باشید که سرم‌ ویتامین سی اگر از مواد اولیه باکیفیت تولید نشود؛ می‌تواند آثار مخربی روی پوست به‌جا بگذارد.  با توجه به اینکه قیمت سرم‌ ویتامین سی در برندهای خارجی افزایش زیادی داشته؛ افراد می‌توانند از مارک‌های ایرانی استفاده کنند. اما در بین فراوانی این محصولات کدام‌یک بهتر از بقیه عمل می‌کند؟&nb

 مشاهده بیشتر

هدف از ورزش در درجه اول باید کمک به حفظ سلامت بدن باشد. اما امروزه شاهد هستیم که بسیاری از افراد به ویژه خانم‌ها، چربی سوزی را مهم‌ترین هدف خود از بدنسازی و رفتن به باشگاه عنوان می‌کنند. این مسئله به این دلیل است که در سال‌های اخیر سبک ناسالم زندگی و بی‌تحرکی زیاد، آمار چاقی را در جامعه حتی در میان افراد کم سن و سال افزایش داده است. در این راستا قصد داریم در این مقاله 5 مکمل موثر برای چربی سوزی بانوان را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.  معرفی 5 مکمل موثر بر

 مشاهده بیشتر

افتادگی عضلات صورت و گردن موجب ایجاد برجستگی در زیر چانه می شود که به آن غبغب می گویند. وجود غبغب هم در زنان و هم مردان رخ می دهد و بر روی زیبایی صورت تاثیر می گذارد از این رو اغلب افرادی که این عارضه را در زیر چانه خود مشاهده می کنند برای درمان به  دکتر رفع غبغب در تهران مراجعه کرده و با کمک یکی از روش های جراحی برای رفع آن اقدام می کنند. اگر شما نیز در زمره افرادی هستید که غبغب دارید و این امر موجب کاهش اعتماد به نفستان شده و به دنبال روش مناسب و دائمی برای درمان آن هستید دعوت می کنم برای

 مشاهده بیشتر

بهره‌برداری بهینه از باغ شلیل از زمان کاشت آن کلید می¬خورد و تازمان برداشت میوه ادامه پیدا می¬کند، در این خبر نامه نکات بسیار کلیدی کاشت، داشت و برداشت شلیل را به شما می¬آموزیم که می¬تواند منجر به بهره برداری هر چه بیشتر و بهتر درخت شلیل شود پس با ما همراه باشید. انتخاب رقم پربار شلیل برای اینکه باردهی بالایی از درختان شلیل خود در باغ به دست آورید در درجه ی اول باید ارقامی را برای احداث باغ شلیل انتخاب کنید که باردهی بالا داشته باشند، در نظر داشته باشید که هر رقم مقتضی

 مشاهده بیشتر

علاوه بر درشت مغذي ها و ريزمغذي ها، مصرف فيبرهاي غذايي كه آب را در خود نگهداشته و حجم مدفوع را زياد مي كنند ضروري است . فيبرها علاوه بر سرعت دادن به حركت مواد در روده ها، مواد سمي درون روده ها را نيز جذب و به همراه خود دفع مي كنند .و همچنین سطح گلوکز خون را ثابت نگه می دارند. از آنجا كه شدت و سرعت فعاليت دستگاه گوارش زن در بارداري كاهش مي يابد، مصرف مواد فيبري ، بسيار ضروري خواهد بود  .مقدار فیبر مصرفی مورد نیاز بدن مادر باردار 28 گرم در روز پیشنهاد شده است. انواع فیبرها : فیبرهای

 مشاهده بیشتر

پایین بودن پلاکت خون  خون از چند نوع سلول تشکیل شده است. این سلول ها در یک مایع به نام پلاسما شناور هستند. انواع سلول های خونی: سلول های قرمز خون گلبول های سفید خون پلاکتها یا ترومبوسیتها هنگامی که پوست شما مجروح و یا شکسته شود، پلاکتها با هم مخلوط می شوند و لخته ها را تشکیل می دهند تا خونریزی را متوقف کنند. هنگامی که شما در خون خود پلاکت کافی ندارید، بدن شما نمیتواند لخته تشکیل دهد. پایین بودن پلاکت خون ممکن است همچنین ترومبوسیتوپنی نامیده شود. این وضعیت می تواند از خفیف

 مشاهده بیشتر

از گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها حدودا 3 سهم در روز استفاده کنید. از مرغ یا جوجه به صورت کبابی یا آب پز شده همراه با برنج و انواع سبزي هاي پخته مثل هویج، نخود فرنگی، سیب زمینی، اسفناج، کدو، لوبیا سبز، کرفس و یا هر سبزي دیگري که در دسترس وجود دارد استفاده کنند و یا به صورت سوپ مرغ و جوجه استفاده کنند. برای وزن گیری جنین از ماهی یک تا دو وعده در هفته استفاده شود، زیرا ماهی به علت دارا بودن اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم عصبی و افزایش قواي ذهنی جنین بسیار موثر است. بهتر است ماهی به صورت کبا

 مشاهده بیشتر

یکی از نگرانی مادران در دوران  بارداری این است که پزشک به آنها اعلام میکند که جنین خوب رشد نکرده و باید برای رشد جنین در چند روز وزن گیری داشته باشید. در این مقاله موادغذایی که به سلامت مادر و جنین و وزن گیری جنین  کمک می کند ذکر شده است: تخم مرغ و وزن گیری جنینی تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین (Choline) است. مصرف آن چه به صورت آب پز، سرخ شده، املت یا هر شکل دیگری مفید است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی کولین نیز می باشد. کولین برای رشد مغز جنین حیاتی است و اح

 مشاهده بیشتر

دیابت بارداری از بیماریهایی است که در بارداری عوارض حاد برای مادر و جنین دارد. دیابت بارداری به شرایطی گفته می شود که افزایش سطح گلوکز خون برای اولین بار در طی دوره بارداری تشخیص داده می شود با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و نیز مادر باردار می تواند داشته باشد ، پیشگیری و کنترل دیابت در طی دوران بارداری ضروری می باشد. چه مواد غذایی را بخورید و از چه غذاهایی اجتناب کنید بهتر است روی خوردن غذاهای با کربوهیدرات پایین و مواد غذایی کامل و با کیفیت بالا تمرکز کنید. صرف نظر از آنچه شما می خو

 مشاهده بیشتر