مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

موز یکی از محبوب ترین میوه ها در ایالات متحده است دلیل این است که نه تنها دارای  مواد مغذی است بلکه بسیار مقرون به صرفه است و در طول سال در دسترس است متاسفانه، شایعات دروغ در مورد ارزش غذایی موز که آن چاق کننده است وجود دارد و تعداد زیادی از مردم فکر می کنند که آنها چاق کننده هستند در حالی که این درست است که شما می توانید بیش از حد از یک چیز خوب مانند موز استفاده نمایید در حالی که موز چاق کننده نیست. ارزش غذایی موز هنگامی که از آن به عنوان میان وعده های سالم استفاده می شود موز وا

 مشاهده بیشتر

شما بهترین فرد پایش کننده فرزندتان هستید. در مراحل مختلفی از حاملگی، پزشکتان پیشنهاد می کند که حرکت فرزندتان را پایش کنید. به این حرکت، شمارش ضربات جنینی گفته میشود. نمایانگر سلامت جنین: پژوهش ها نشان می دهند که حرکات جنینی، یکی از بهترین نمایانگرهای سلامتی کودک است. چون شما در معرض حرکات هستید، بهترین کسی هستید که می توانید این اطلاعات را بیان کنبد. شمارش ضربات جنینی، بهترین راه در نظر گرفتن حرکات کودک است. راه شمردن ضربات: چندین راه برای شمارش ضربات جنینی وجود دارد. اگر حاملگی کم خ

 مشاهده بیشتر

همیشه سبزی نخوردن بچه ها مشکل است. خیلی از کودکان علاقه ای به خوردن سالاد و یا سیزی خوردن ندارند و مکن است در طول روز هیچ واحد سبزیجاتی دریافت نکند و گاهی برخی از مادران نیز خیلی به این موضوع اهمیت نداده و بطور کل این سهم غذایی را حذف میکنند. از سبزیجات سرگرمی بسازید: اگر سبزیجات را به اشکال متفاوت و به شکل سرگرمی درآورید میبینیدکه مسیر غذا از بشقاب به دهان راحت‌تر طی میشود. ✅در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید: هر بار یک سبزی ناآشنا را در کنار یک سبزی آشنا به کودک

 مشاهده بیشتر

در روز 4 تا 6 فنجان آب میوه البته با توجه به سن کودک برایش خوب است! اما بیشتر از آن باعث ازدیاد کالری مصرفی و اضافه وزن بیش از حد کودک میشود و اشتهای او را هم برای خوردن غذاهای دیگر از بین میبرد. آب میوه ویتامین زیادی دارد اما همه ویتامینهای موجود در میوه را ندارد. چون در گوشتِ میوه فیبر و مقداری مواد مغذی وجود دارد که آب میوه فاقد آنهاست و همین فیبر و مواد مغذی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و انواع خاصی از سرطان در بزرگسالی میشود. بنابراین مادران نی نی پرارین هرگز آب میوه را جایگزین میو

 مشاهده بیشتر

ورزش در بارداری بسیار مهم است. یوگا ورزش مفیدی در حاملگی است و به تمرکز بدن و ذهن کمک می کند. خبر خوب آن است که حتی آماتورها هم می توانند تمارین یوگا را در حاملگی انجام دهند. بسته به سطح تجربه، حرکات کششی را از 10 ثانیه تا چند دقیقه ادامه دهید. یوگای گربه ای- گاوی: این تمرین، کشش مناسبی برای کمر و شکم بوده و کمک میکند که لگنتان بالا بیاید. دستها و زانوها را روی زمین قرار دهید در حالیکه دست ها زیر شانه ها هستند و کف دست زیر و انگشتان به سمت جلو هستند. ( آسان تر است که این تمرین را بصورت یوگ

 مشاهده بیشتر

تصمیم گیری برای انجام ختنه، احساس قوی را می طلبد. همچنین مهم است که هر چه زودتر، تا زمانی که هم شما و هم همسرتان راحت هستید، این کار انجام شود. ختنه، فرایند جراحی است که از طریق آن پیش پوست سر آلت برداشته می شود. چون اکثر افراد این فرایند را جراحی زیبایی می پندارند، ممکن است تحت پوشش بیمه نباشد. یک فرایند سرپایی است که معمولا در بیمارستان یا مطب پزشک، در یک ماه بعد از تولد انجام می شود. آکادمی اطفال امریکا، معتقد است که ختنه، تصمیم شخصی بوده و جراحی الزامی نیست. اگر تصمیم ندارید که پسرتان

 مشاهده بیشتر

در این جا چند نشانه وجود دارد که کسی توقع آن را ندارند. ریزش مو: تغییرات مو در زمان حاملگی، موقتی می باشد. زمانی که حاملگی تمام می شود، موی شما شروع به ریزش می کند. این به معنای آن نیست که طاس می شوید، در واقع مویی را از دست می دهید که در زمان حاملگی ریزش پبدا نکرده است. تعریق: بدنتان هورمون هایش را تنظیم کرده و خودش را از شر مایعات اضافی می رهاند و شما در هفته های اول بعد از زایمان، دچار تعربق می شوید. این مسئله زمانی درست به نظر می آید که بیرون در حال یخ زدن باشد. از لباس های خنک استفاد

 مشاهده بیشتر

 من به غذای کودک 9 ماهه ام نمک نمیزنم!  ولی غذای او بسیار بد مزه است .آیا اگر نمک اضافه کنم خوش اشتها تر نمیشود؟  کودک از طعم و مزه غذاها هیچ تجربه ای ندارد. او همه غذاها را میخورد و با چیز دیگری مقایسه نمیکند. توصيه ما به مادران اين است که هنگام پختن غذاهاي تکميلي به هيچ عنوان خودشان غذا را تست نکنند زيرا اگر تشخيص بدهند که غذا کم نمک است به آن نمک ميزنند و اين کار بسيار خطرناک است. اين موضوع دو دليل مهم دارد؛ اول اينکه مادر کودک را ناخواسته به سمت غذاهاي شور ترغيب ميکند و باع

 مشاهده بیشتر

روش هایی که برای کاهش درد زایمان بکار می روند عمدتا به دو گروه تقسیم می شود: الف) روش هایی که بدون استفاده از داروی بی حسی و با استفاده از مهارت زن موجب میشود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند. در این حالت، زن باردار قادر است که احساس درد زایمان را به حداقل برساند. این روش ها عبارتند از: 1- تمرین های کششی، تن آرامی، مهارت های تنفسی: با تمرینات کششی می توان از بروز عوارضی مانند: درد مفاصل، کمردرد، مشکلات در سیستم گوارشی، اداری، شل شدن عضلات کف لگن و ... جلوگیری کرد. این تمری

 مشاهده بیشتر

اشتهای کودکان در حال سلامت ممکن است از روزی تا روز دیگر و از وعده ای تا وعده دیگر متفاوت باشد.اگر کودک در یک وعده نسبت به غذا اشتها ندارد و غذایش را نمیخورد پدر و مادر نباید نگران باشند و بایدکودک را آزاد  بگذارند، اگر مشکلی نداشته باشد، نوبت دیگر غذا را خواهد خورد. معمولا کودکان اگر دچار بیماری عفونی یا غیر عفونی گردند دچار کم اشتهایی میشوند.  ✅چرا کودک من هر چه بزرگتر میشود اشتهایش کمتر میشود؟ توجه 1: دلایلی متعددی برای این پدیده وجود دارد.به علت کندتر شدن سرعت رشد کودک، اشتهای

 مشاهده بیشتر