وضعیت بدن در هفته 25
وضعیت جنین در هفته 25
سونوگرافی در هفته 25
توصیه ها در هفته 25
علائم طبیعی در هفته 25
هشدارها در هفته 25
تغذیه در هفته 25
ورزش در هفته 25
هفته بیست و پنجم بارداری اغلب به عنوان یکی از مراحل مهم در دوره بارداری شناخته می‌شود. در این زمان، بسیاری از زنان و مردان به شفاف‌تر شدن نشانه‌های رشد و توسعهٔ جنین می‌پردازند و از مواجهه با تغییرات جسمانی و روانی بیشتری روبه‌رو می‌شوند.
به علاوه، بسیاری از زوج‌ها در این مرحلهٔ بارداری شروع به آماده‌سازی برای زندگی با یک نوزاد می‌کنند. این شامل خرید لوازم بچه، آموزش‌های بارداری و زایمان، و تغییرات در زندگی روزمره می‌شود. اما باید به یاد داشت که هر بارداری به صورت منحصر به فردی تجربه می‌شود و توجه به نشانه‌ها و تغییرات خود و جنین مهم است. همچنین، همیشه مهم است که با پزشک خود در ارتباط باشید تا هرگونه سوال یا نگرانی را به اشتراک بگذارید.
در هفته بیست و پنجم بارداری قسمت بالايي رحم شما اكنون چند سانتي متر بالاتر از ناف قرار گرفته است، يعني اندازه آن در حدود يك توپ فوتبال است. ممكن است حساسيت چشمان شما نسبت به نور افزايش يافته باشد يا احساس خشكي چشم و يا اينكه چيزي وارد چشم شده است داشته باشيد. اين عارضه در دوران حاملگي طبيعي است و به عنوان «چشمان خشك» شناخته مي شود. براي بهبود وضعيت خود مي توانيد از قطره اشك مصنوعي استفاده كرده و چشمان خود را مرطوب كنيد...
ابتدا به تماشای فیلم هفته بیست و چهارم باردرای اوما بپردازید و سپس باقی مطالب مربوط به این هفته را مطالعه بفرمایید.
وضعیت بدن در هفته 25 بارداری
- هنگامی که به سه ماهه سوم بارداری نزدیک می شوید تغییرات فیزیکی زیادی می کنید. در این دوران همه به شما کمک می کنند.
- در این زمان رحم بالای ناف است و به اندازه توپ فوتبال است.
چه چیزی در هفته بیست و پنجم انتظار می روید اتفاقات زیر بیفتد:
1- جلوگیری از افتادن در بارداری:
با رشد شکم، مرکز ثقل شما تغییر می کند و به راحتی قبل نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید. دلایل غیر پایداری شما:
- افزایش ابعاد
- تغییر مرکز ثقل
- تغییرات اتفاق افتاده در ستون فقرات
- سفتی ماهیچه ها
- افزایش هورمون های آزاد شده در بارداری و شل شدن مفاصل.
- سرگیجه به خاطر فشار خون پایین، کم خونی، مقدار قند خون پایین و سوخت و ساز متفاوت.
با گذشت زمان، احتمال افتادن شما در بارداری افزایش می یابد. افتادن در زمان بارداری بسیار خطرناک است. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است که مساوی با احتمال افتادن افراد شصت وپنج ساله است. باید مراقب باشید تا به شما و جنین آسیبی نرسد.
2- ذهن شما در هنگام راه رفتن:
- این تغییرات دائمی نیست بنابراین زیاد ناراحت نشوید.
- حالتی که بهترین حالت و تعادل دارد را حفظ کنید.
- اگر در طول بارداری ورزش می کنید مراقب قدم های خود باشید.
- در هنگام ورزش از روش های حفظ تعادل استفاده نکنید. بهتر است تا زمان تولد جنین صبر کنید. می توانید پس از زایمان فرزند خود را سرگرم کنید و ورزش کنید.
- در طول بارداری، حالت های پیچیده نشستن را امتحان نکنید. سعی کنید حالت هایی که مطمئن هستید امن هستند را امتحان کنید.
- اگر زخم بر روی شکم ایجاد شود برای جنین و مادر ضرر دارد.
- اگر احتمال آسیب به شکم وجود داشته باشد با پزشک مشورت کنید.
- سعی کنید به آرامی کارهای خود را انجام دهید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.
- سعی کنید در یک زمان چند کار با هم انجام ندهید.
- سعی کنید در هنگام بالا رفتن از پله ها، نرده ها را بگیرید.
- کفش های راحت بپوشید.
- موانعی در قسمت های مختلف منزل قرار ندهید.
3- خروپف:
- گاهی همسر شما از بی خوابی به خاطر خروپف شما گله می کند. ناراحت نشوید او دروغ نمی گوید.
- خروپف در بارداری امری طبیعی است.
- افزایش فشار خون در غشای بینی باعث گرفتگی بینی می شود.
- این مسئله به خاطر افزایش وزن می شود.
- همچنین این مسئله باعث دیابت حاملگی می شود.
این خروپف تا زمان زایمان نوزاد ادامه خواهد داشت. این خروپف را با راه های زیر می توانید حل کنید:
- استفاده از بالشت برای افزایش ارتفاع زیر سر
- مراقب افزایش وزن خود باشید.
- از روش هایی استفاده کنید که گرفتگی بینی برطرف شود.
- از دستگاه بخور برای جلوگیری از گرفتگی بینی استفاده نکنید.
4- سیاتیک:
سیاتیک مشکلی است که با رشد رحم بر پشت و منطقه لگن فشار وارد می کند. هنگامی که اعصاب پشت شما و پاها تحت فشار باشند باعث فشار بر استخوان لگن می شوند. این مسئله باعث:
- بی حسی پا و پشت
- درد شدید در قسمت پشت، پاها
می توانید از روش های زیر برای حل مشکل سیاتیک استفاده کنید:
- مدت زیادی ننشینید.
- در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ استفاده کنید. هر دو باعث آرامش می شوند.
- سعی کنید زیاد خم نشوید.
- سعی کنید با بالشت ها آرامش خود را فراهم کنید.
- می توانید از ماساژ استفاده کنید.
- سنگینی بلند نکنید.
- -نگران دردهای شدید دوران بارداری نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود. نگران نباشید.
تغییرات وزن شما در هفته 25 بارداری
احتمالا تا کنون حدود 7 تا 8 کیلو افزایش وزن داشته اید. اگر دوقلو باردار باشید احتمالا بیشتر از 11 تا 18 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. در هفته 25 بارداری، افزایش وزن می تواند منبع اضطراب باشد. افزایش وزن نیز به طور آهسته و پیوسته رخ می دهد. بخشی از این افزایش وزن ناشی از وزن زنان باردار در اواسط بارداری است. اگر افزایش وزن مشکل ساز باشد، پزشک به شما اطلاع خواهد داد. به جای تأکید بر وزن، بر آنچه در داخل شکم در هفته 25 بارداری رخ می دهد تمرکز کنید.
حرکات جنین در هفته 25 قابل توجه تر می شود - و احتمالا متوجه الگوهایی می شوید. هنگامی که احساس ضربات زیادی می کنید، جنین بیدار است، و هنگامی که ضرباتی دیده نمی شود، احتمالا در حال چرت زدن است. حرکت منظم نشانه ای از یک جنین سالم و فعال است. اگر مدتی حرکات جنین را حس نکردید و می خواهید مطمئن شوید همه چیز خوب است، کمی آب یخ بنوشید، موسیقی گوش دهید، یا از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد.
هفته 25 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 25، شما 5 ماه و دو هفته باردار هستید.
وضعیت جنین در هفته 25 بارداری
اندازه جنین در هفته 25 بارداری
در این هفته فرزندتان مجددا چشم هایش را باز میکند. استخوان هایش به سخت شدن ادامه میدهند. از این به بعد کوکتان اکثر افزایش وزن خود را پیدا میکند. این کوچولو هنوز هم درحال ذخیره‌سازی بافت چربی در بدنش است. دستگاه تنفسی او همچنان در حال تکامل است.
سونوگرافی جنین در هفته 25 بارداری
در این تصویر ستون فقرات جنین دیده می شود.
توصیه ها در هفته 25 بارداری
1- افزایش وزن:
این روند صعودی کاملا طبیعی است وبرای سلامت شما و کودکتان در بارداری، زایمان و شیردهی ضروری است. اما نباید اضافه وزنتان بیشتر از حد مجازتان شود.
2- لباس‌های ورزشی:
که در هنگام ورزش کردن به تن می کنید به اندازه خود ورزش اهمیت دارد. مهمترین خصوصیتی که این لباس باید داشته باشد این است که راحت باشد. جنس این لباس نیز بسیار مهم است. از لباسهایی که پارچه آنها نایلون 100% و یا پلی استر است، جداً خودداری کنید. این جنس‌ها باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شوند. لباس‌های ورزشی که جنس آنها نخ و Lycra است بسیار مناسب هستند. همین طور لباس‌های ورزشی هستند که خیسی تعرق را سریع برطرف کرده و بدن را خنک می کنند. این جنس‌ها نیز برای زمان ورزش بسیار مناسب هستند.
علائم طبیعی در هفته 25 بارداری
1- خروپف کردن:
ممکن است همسرتان بخاطر خروپف شما نتواند بخوابد و ناراحت باشد. آرام باشید. او درست می گوید.
- خروپف کردن در طول بارداری امری طبیعی است.
- افزایش جریان خون به غشای مخاط در بینی باعث گرفتگی بینی می شود.
- می تواند این مسئله به خاطر افزایش وزن شما یا آپنه خواب باشد.
- همچنین می تواند به دلیل دیابت بارداری باشد.
چه کاری میتوان برای کاهش خروپف انجام داد؟ در واقع کار چندانی نمی توانید انجام دهید و این مسئله تا زمان زایمان ادامه خواهد داشت. اما بهتر است با پزشک صحبت کنید و او مشکلات ممکن را بررسی کند. اما می توانید با روش های زیر با خروپف کردن برخورد کنید:
- استفاده از بالشت بیشتر برای افزایش ارتفاع زیر سر
- سعی کنید خیلی افزایش وزن نداشته باشید.
- سعی کنید از گرفتگی بینی جلوگیری کنید یا ابزاری برای راحت تر نفس کشیدن تهیه کنید.
- از دستگاه بخور برای راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید.
2- سیاتیک:
سیاتیک به دلیل بزرگ شدن رحم و افزایش فشار به پشت و منطقه لگن ایجاد می شود. در این زمان اعصاب قسمت پشت و پاها فشرده می شوند زیرا سر جنین به استخوان های لگن فشار وارد می کند. این مسئله موجب:
- بی حس شدن پاها یا پشت
- درد شدید در قسمت پایین پشت، پاها و ناف
- اگر درد شدید است، بهتر است از روش های زیر برای کاهش سیاتیک استفاده کنید:
- راه بروید.
- برای مدت طولانی یک جا ننشینید.
- پک یخ یا کیسه آب گرم بر منطقه دردناک قرار دهید. این دو کار باعث کم شدن درد می شود.
- سعی کنید قسمت هایی که درد می کند را بمالید.
- از خم شدن بپرهیزید.
- با بالشت های کافی به راحتی بنشینید.
- با ماساژ درد خود را کاهش دهید.
- سنگینی برندارید.
- مهم نیست شدت درد چقدر باشد، این درد پس از زایمان خود به خود از بین می رود. بنابراین نگران نباشید
3- گرفتگی عضلات
مقدار ترشح هورمون آرامش دهنده در طول بارداری افزایش می یابد و باعث شل شدن مفاصل می شود. ممکن است سرگیجه در طول بارداری به دلیل کاهش فشار خون، کم خونی و کاهش قند خون و مشکلات سوخت و ساز تجربه کنید. احتمال افتادن با گذشت بارداری افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد احتمال افتادن در بارداری بیست و پنج درصد است. این عدد مساوی احتمال افتادن افراد بالای شصدوپنج سال است. بنابراین باید مراقب خود و جنین باشید.
هشدارها در هفته 25 بارداری
در هفته 25 بارداری سفر با هواپیما برای بارداری های بدون مشکل بلا مانع است ولی توجه داشته باشید برنامه سفرخود را حتمن تا قبل از هفته 36 به پایان برسانید. زیرا خطوط هواپیمائی برای خانم‌های باردار بالای سی و شش هفته منع پرواز دارند. اگر شرکت‌های هواپیمائی هم این کار را نمی کردند، پزشک شما حتماً سوار شدن به هواپیما را برای شما قدغن می کرد، زیرا نشستن طولانی مدت در هواپیما باعث بروز لخته های خونی خطرناک می شود. به همین منظور دقت کنید که پس از کمی نشستن، برخیزید و کمی عضلات خود را کشش دهید. این کار را به طور مداوم در برنامه خود داشته باشید.
در هنگام راه رفتن مراقب باشید:
- نگران مشکلات راه رفتن نباشید زیرا این مشکلات دائمی نیستند. شما پس از زایمان به حالت قبلی خود برمی گردید.
- برای حالا، سعی کنید از حالتی استفاده کنید که باعث افزاش تعادل شما شود.
- اگر در طول بارداری تمایل دارید ورزش کنید، سعی کنید مراقب قدم های خود باشید.
- در هنگام ورزش از روش های ایجاد تعادل استفاده نکنید. می توانید این روش ها را پس از تولد فرزند استفاده کنید. می توانید تا پس از زایمان ورزش نکنید.
- سعی کنید در طول بارداری از حالت های نشستن و ایستادن جدید استفاده نکنید. سعی کنید کاری که قبلا انجام داده اید را امتحان کنید.
- اگر در شکم جراحتی ایجاد شود برای شما و جنین بسیار خطرناک است بنابراین مراقب باشید.
- اگر بر حسب اتفاق افتادید یا زخمی در شکم شما ایجاد شد با پزشک مشورت کنید. در بیشتر موارد پزشک راه حل مناسب به شما ارائه می دهد.
- سعی کنید به آرامی کارها را انجام دهید و عجله نکنید. از افرادی که عجله می کنند دوری کنید.
- از انجام دادن چند کار باهم خودداری کنید.
- در هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده استفاده کنید.
- کفش های راحت بپوشید.
- خرت و پرت اطراف منزل و مسیر راه رفتن خود قرار ندهید. زیرا باعث افتادن شما می شود.
تغذیه در هفته 25 بارداری
مطمئن باشید که با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم، کودک شما هر روز قوی تر می‌شود. اگر مصرف کلسیم‌‌تان کم است، ممکن است کودک شما در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود. بنابراین از مصرف کلسیم کافی اطمینان حاصل کنید.
مقالات پیشنهادی تغذیه
ورزش در هفته 25 بارداری
با پیشرفت بارداری، راه رفتن و دویدن خود را سبک تر کنید. تعادل شما در این زمان در حال بهم ریختن است. به همین جهت جستن و پریدن را کم کرده و یا به کلی فراموش کنید. اگر مجبور به پریدن از روی چیزی شدید، احتیاط لازم را داشته باشید و با حواس جمع این کار را انجام دهید. در این زمان ورزش‌هایی که احتیاج به تغییر جهت ناگهانی و یا جستن دارند، می توانند باعث بروز خطر شوند.
جلوگیری از افتادن در بارداری
با رشد جنین در بارداری، مرکز ثقل شما تغییر می کند. در واقع تعادل شما در بارداری تغییر می کند. دلایل نامتعادل بودن شما عبارتند از:
- افزایش ابعاد
- تغییر مرکز ثقل
- تغییراتی که در نخاع اتفاق می افتد.
نکاتی برای پدرها در هفته 25 بارداری:
- مشاهده درد کشیدن زنی که دوست دارید در هنگام زایمان کاری راحت نیست اما بیشتر پدرها برای تجربه مهم ترین اتفاق زندگی خود سعی می کنند در هنگام زایمان کنار همسر خود باشند.
- به همسر خود بگویید می خواهید کنارش باشید.
- سعی کنید همسر را ماساژ دهید و مراقب سلامتی او باشید.
- پیش از این که متوجه شوید هفته بیست و پنجم فرا می رسد و به زودی فرزند شما به دنیا می آید.
