Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
17 خوراکی افزایش دهنده شیر مادر

همواره یکی از نگرانی های مادران پس از زایمان شیر دادن به نوزاد است. آسا شیر من کافی است؟ آیا نوزاد من سیر میشه؟ آیا مجبورم از شیر خشک برای نوزادم استفاده کنم؟ و این نگرانی خود باعث کاهش شیردهی شما میشود بنابراین قبل از اقدام به شبردهی با موادی که شیر شما را زیاد می کند، آشنا شوید:
1.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره.
2.خوردن از گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
3.خوردن کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا
4.مصرف دوغ یا آب مصرف  وعده ناهار
5.خوردن شام کامل
6.خوردن میوه و سبزی پس از مصرف شام
7. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
8. خوردن کاهو با سرکه شیره
9. ترکیب آب میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل
10.مصرف خوراکی های آبکی
11.حلیم و غذاهای حاوی بلغور
12.خوردن ماش پخته
13.خوردن آب هویج
14.مصرف شوید و تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
15.شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
16.شیر بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود بیاید)
17.خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از پودر خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)

 

امتیاز مطلب: 97%
97


  • profileعالیه زارع1398/06/12

    سلام پودر گالاکتومید و لیدی میل واسه افزایش شیر خیلی خوبه

    • profileکیا حیدری1397/05/21

      ومیتوانم از قرص اهن وفولیک اسید بخورم کودکم چهارده ماهشه

      • profileکیا حیدری1397/05/21

        سلام لطف کنین در مورد شیردهی وبارداری توضیح دهید