داشتن یبوست چه چیزی خوبه

مریم جان انجیر بگیر و خیس کن هر روز انجیر بخور.باید خاکشیر رو تویه برنامه غذایت بزاری ،اگه الانم یبوست داری خاکشیر اخر شب با اب ولرم یا گرم قاطی کن بخور،در طول روزم حتما خاکشیر بریز تو اب بخور.بعدم باید فیبر زیاد بخوری،مثل سالاد و کاهو و میوه جات.یا حتی قارچ که فیبرش بالاست.من خودم داشتم چند سال خودم دیگه عادت بدنیمو میشناسم و با غذا خودمو درمان کردم

هر روز صبح از خواب بیدار میشی اب ولرم بخور

باشه کاهووسبزی سیب ایناهمه نمیتونم حضم کنم گوشت خیار

الان که مونده چکارکنم اذیت میکنه

خب همون خاکشیر خوبه.من شیر یا انگورم میخورم خوبه.انجیرم عالیه،زیتون خوبه.این خاکشیر و انجیر رو خودم امتحان کردم جواب گرفتم.نگاه مریم ببین بدنت به چی واکنش میده

مال من حتمابایددست شکمم بزارن‌تابره

مرسی ازراهنماییت

😘

مرسی ازپاسختون