چگونه قندم رو برسونم زیر 90؟

سلام مریم جان. با دستگاه قند خون خانگی نمیشه بطور قطعی گفت شما پیش دیابت هستید یا خیر. باید آزمایش خون ناشتا انجام دهید. اما اگر قند هم بالا باشه با رژیم و ورزش و کاهش وزن قابل کنترله و می تونید براحتی آن را پایین بیاورید و مشکل خاصی نیست که شما را اینقد نگران کرده حتما روزانه یکساعت پیاده روی را داشته باشید، مواد قندی را حذف کنید. شوید و جعفری و شنبلیله و دارچین باعث کاهش قند خون میشه. به متخصص تغذیه مراجعه و رژیم کاهش وزن داشته باشید در ادامه چند تا مقاله میزارم حتما مطالعه کنید:
https://ooma.ir/post/66748/view
https://ooma.ir/post/53178/view
https://ooma.ir/post/66739/view