چکار کنیم بچه وزن بگیره و کمبودی نداشته باشه ولی خودمون خیلی چاق نشیم؟

من از اول بارداری تا الان ۴ کیلو وزنم زیاد شده(۳ کیلوش یک ماه و نیم گذشته بود) دکترم میگه خیلی زیاد شدی
من قبل بارداری ورزش بدنسازی می‌رفتم الان که ورزش رو خیلی کم کردم یهو وزنم زیاد شد
غذامم خیلی زیاد نیست فقط دیگه رژیم ورزشی قدیمی ندارم مگه نه مثل آدم نرمال غذا میخورم
ممکنه به خاطر مولتی ویتامین باشه؟ به نظرتون چکار کنم؟نمیخوام هیکلم خیلی بد بشه