منم هم قد توام وزنم 62 بود الانم حاملم خیلی چاق نیستی ولی بتونی کم کنی خوبه
سلام عزیزم امپول های لاغری مخصوصا برای کسایی ک قصد بارداری دارن اصلا پزشکان توصیه نمیکنن بجاش حتما حتما پیاده روی و ورزش های هوازی بزار تو برنامت نیازی هم نیست بری باشگاه اپ های مخصوص ورزش نصب کن تو خونه برای خودت بزار یه روز پیاده روی داشته باش یه روز دیگش پیلاتس
رژیم هم فقط شیرینی جات مصنوعی و فست فود حذف کن سرخ کردنی هم محدود کن بیشتر غذاهای بخارپز و ابپز تو برنامت باشه مطمئن باش خیلی وزنتو میاری پایین
یه چیز دیگه گلم توی بارداری خود ب خود وزن میره بالا شما الان هرچقدر کم کنی مطابق با bmi بدنت خیلی خوبه هم بارداری سالم تر پیش میره هم خودت اذیت نمیشی وزن شما الان بالاس باید مطابق قدت بیای زیر ۶۰ اون موقع عالیه در ضمن وزن و چربی شکم هر چقدر کم باشه بارداری سریعتر اتفاق میوفته
برای جنین خطرناک نیس اما برای خودت سخته منم تو همین حدود قدم بارداری قبلیم با ۶۳ شروع کردم روز زایمان ۷۸ کیلو بودم ماه آخر واقعا سخت بود سنگینی و فشار به پاهام
این بارداری هم که خداخواسته باز با ۶۵ کیلو شروع شد
همونطور که گفتن با چیزای ساده شروع کن پیاده روی رقص حذف قند مصنوعی ریزه خواری ها رو کم کردن
من هم با داروهایی که برای بارداری خردم ۶۷ کیلو شدم از عید به اینور ناهار نخوردم به زور شدم ۶۳ خیلی سخت وزنم میاد پایین
سلام
اگه میتونی روزی ۱۰۰ تا طناب و پروانه زدن بزن وزنت میاد پایین
یا میتونی اپ ورزشی نصب کنی🥰
توی یماه خودت متوجه تغییر میشی
منم خیلی چاق بودم عزیزم
دکتر گفت لاغر کنی باردار میشی در عرض 4 ماه 15 کیلو کم کردم با رژیم غذایی
رژیم سخت نگیر که اذیت بشی یکم پیاده روی هم بکن فوری میای پایین
سلام عزیزم پیاده روی کن هم برای لاغریت خوبه هم به رحم تخمدانت کمک میکنه برای باروری. غذات رو کنترل کن سرخ کردنی، فست فود، شیرینی بستنی کلا قند مصنوعی حذف کن. آمپول لاغری جدا از هزینه هاش باید ۲ ماه بعد آخرین دوز جلوگیری داشته باشین مناسب شما که تو اقدام هستین نیست
من با همین کارها تو ۲ ماه ۳ کیلو کم کردم. تازه پیاده روی هم شرایط ندارم همیشه نمیتونم برم
عزیزم شما چند وقت بعد اقدام باردارشدی؟
رژیمتون چطوری بود خیلی خوبه تو چهار ماه 15کیلو .
من با قد شما ۷۰ کیلو بودم حاملگی خیلی خوبی هم داشتم
من با ناهار نخوردن ۱۳ کیلو کم کردم
از ۶۷ کیلو شدم ۵۴ کیلو
به جای ناهار یدونه سیب میخوردم
حلقه هم میزدم تو خونه
ممنوونم از همه آخه یه جا دیدم دکتر نوشته بود اگه وزن بالا باشه احتمال اینکه تو بارداری قندخون فشار خون واینا بگیریم هس ان شاء الله شروع میکنم به رعایت🥰
صبحونه و شام میخوردین؟چه ساعتی و در چه حجمی؟
دختر عمه من لاغر اندام ولی دوتا بارداریشون فشار بارداری گرفت در حد بستری شدن .قندم افراد لاغر هم واسشون پیش اومده.فکر نکنم به وزن مربوط باشه ولی خو هر چی ورنت پایین تر باشه واسه خودت بهتره
سلام نازنینم به روی ماهتون
باید حدودا 8 کیلو وزن کم کنید بله باردار شدم با شاخص توده بدنی بالا ریسک مشکلاتی مانند دیابت یا فشار خون بارداری را بالا می‌برد و اگر بتوانید وزنتان را کم کنید برایتان بهتر است
ردوکسا بخورید
روزانه حداقل 30 تا 60 دقیقه برقصید و پیاده روی تند انجام دهید
اگر برایتان رژیم سخت است به این شکل جلو بروید : مقدار برنج همیشگی را بکشید بعد فقط دو قاشق غذاخوری به دیس یا قابلمه برگردانید یک هفته اینطور جلو بروید بعد 3 قاشق غذاخوری برگردانید دوباره 7 تا ده روز با این روال جلو بروید بعد 4 قاشق غذاخوری برگردانید به این ترتیب حجم برنج مصرفی بدون اینکه اذیت شوید کم می‌شود. نان مصرفی سبوس دار باشد اصلا نوشابه در خانه نباشد، غذاها را به شکل گریل شده بخورید مثلا یک وعده سینه مرغ گریل شده و سالاد باشد که هم خوشمزه است هم سیر میشوید
اولش که دکتر گفت باردار نمیشی چون چاقی و تنبلی تخمدان شدید داری باید 10 درصد وزنت رو کم کنی
منم شروع کردم به رژیم و تو چهار ماه 15 کیلو که کم کردم برج 3 اقدام کردم برج 10 دیگه پریود نشدم
زیر نظر پزشک بودم
خیلی خوب بود از اینایی نبود که مثلا بگه یه بشقاب پر غذا میخوری از فردا 8 قاشق بخور
آروم آروم کم کرد
مثلا اولش من 25 قاشق برنج داشتم تو اون چهارماه هر دفعه که برنامه ی جدید میداد چند قاشق کمتر میگفت اینجوری اصلا بهم فشار نمی‌آورد و به مرور کاملا سیر میشدم تا رسید به 10 قاشق
همه چی هم میخوردم ولی با اصول
چه خوب منم الان دوماه ریژیمم برنجمو کم کردم تنقلات تو این دوماه فقط پریشبا دیگه طاقت نیاوردم با دوتا دخترام یه چیپس خوردم .ولی قند مصنوعی اصلا جز روزی دوتا خرما
منم عین شمابودم سرپسرم اذیت نشوم تا اخز باردارس شدم ۷۱کیلو بعد زایمان لاغرشدم
391
26
30 روز قبل
سوال کننده
0
دلآرام 
پری خانم
ثیمین 🍀
gandom 
m t
سمیه 
مامان دو عشق،❤️❤️ M. R
Banoo .
Merida A
پزشک اوما
مامان حسین❤️ ..
