روغن های ماساژ در بارداری

ورزش بهترین چیز برای خواب خوبه اگه ممنوعیت نداری انجام بده

عزیزم برای ماساژ زیتون.بادام.نارگیل اینا رو هم برای ترک بارداری و هم ماساژ خوبن یه روغنای گرم مثل سیاه دونه خوب نیست وگرنه بقیشون همه خوبن. درد پاهاتو ماساژ بده و نرمش کن خیلی ملایم ازماشم بده ببین چی کم داری کمبود ویتامین د و منیزیم و کلسیمم میتونه باشه که دکترت باید برات بنویسه. ریزش مو که اصولا تو بارداری قطع میشه ولی شامپو ضد ریزش پرایم خیلب خوبه.مکمل اهن و فولیک اسید و... رو باید دکترت بده از کسی نپرس. میتونی به رو قاچ کنی بزاری و دم کنی دم کردش هم مقویه و هم آرامبخش برات کاری نمیتونی انجام بدی دیگه و پیاده روی روزانه با استراحت

من قبل بارداری ریزش موی زیادی داشتم ک وقتی می‌نشینم جلوی آینه گریم می‌گرفت شقیقه هام کچلی میگرفتن

دیگ انقد تو بارداری مکمل میخوردم مثل کلسیم و آهن و ویتامین دی و فولیک اسید از دوماهگی ب اینور کلا ریزش موهام قطع شد الان ۳۷هفتم باز حس میکنم ریزش مو هام دارن شروع میشن

بچه به دنیا بیاد دوباره مثل قبل میشه الان به خاطر هورمونا نمیریزه مال منم همینه

کلسیم
اهن
فولیک اسید
د۳

روغن رو ب ماهیچه پا و قسمت پشت ران
و کمر یکم ماساژ دادم

هموگلوبین ۱۲بود
مینور هم هستم

مولتی ویتامین مینرال هم میخورم هرروز

فراموش کردم بنویسم

و بهم اطرافیان میگن شاید ویتامین دی پایین هس و ماهی بخور
د۳ مبخورم
ولی ماهی باید چ نوعی بخرم
چی باید بگم؟
قزل الا ک مث بازار کوثرها میارند اوکیه؟؟؟

ماهی قزل و سالمون فقط مجازه

ماهی قزل و سالمون فقط مجازه

همین قزل ها ک همه جا هست؟
بازار کوثر و..

همین قزل ها ک همه جا موجوده؟؟