عصبی شدن و اضطراب شدید

سلام ،من بعد از دوتا زایمانی که داشتم خیلی عصبی شدم،یعنی قبلا هم بودم ولی به این شدت نبود و آسیبی به بدنم نمیرسید
الان تا عصبی میشم به حد انفجار میرم و تپش قلب میگیرم و دستام میلرزن و تمام بدنم انگار فلج میشه، سردرد میگیرم ( میگرن شدیددارم)
امروز موقع ناهار دخترم ادامس از کیفم برداشت بهش گفتم نخور تا ناهار بخوری بعد، گریه کرد گوش نداد منم عصبی شدم سر یه چیز بی ارزش
و تا الان که دارم مینویسم تپش قلب دارم و حالم این روزها خوب نیست
جنون بهم دست میده ، درحدی ک میگم یکیو ب قتل برسونم توی ذهنم تصور میکنم
کم کاری تیرویید دارم قرص میخورم، پروپرانولول هم میخورم
متابولیسم بدنمم غیرفعال شده دوساله دارم رژیم میگیرم وزنم نمیاد پایین
دکتر قلب و عروق گفتن ک مدیتیشن کن و ورزش
ی مدت انجام دادم بی فایده بود
قبلا قرص آسنترا برای اضطراب شدید میخوردم کمک کننده بود ولی چاق میکنه ک نمیخام بخورم
کسی مثل من بوده؟ تجربه ای دارین؟
بشدت شکننده شدم و عصبی