سلام دوستان 
رژیم گرفتم خیلی سفت و سخت هم رعایت میکنم 
ماه تا ۶ هفته اول عالی بود هفته ای ۲ کیلو کم میکردم الان ۴ هفتس وزنم تغییر نکرده اصلا
عصبی و نا امید شدم 
چیکار کنم از استپ خارج شم
                                        پرسش (1404/06/28): 
                                    
                                    چیکار کنم از استپ وزنی در بیام
 336 336
 13 13
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 فاطمه ا فاطمه ا
سلام عزیزم درکنار رژیم باشگاه هم برو
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 فاطمه ا فاطمه ا
دانه چیا صبح ناشتبا با کمی ابلیمو بریز داخلش بخور
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 سحر مامان سلین و دلوین سحر مامان سلین و دلوین
شوک وارد کن ی چند روز رژیمرو بشکن دوباره شروع کن
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 فرزانه مامان شازده والا فرزانه مامان شازده والا
خودت رژیم گرفتی یا دکتر برنامه داده ؟
من برنامه گرفتم دکترم گفت برنامه ماه اول رو اگه ماه دوم تکرار کنی یا استپ میکنی یا حتی افزایش وزن میکنی
رژیم باید اصولی و دقیق باشه ، شما به برنامه جدید نیاز داری
من برنامه گرفتم دکترم گفت برنامه ماه اول رو اگه ماه دوم تکرار کنی یا استپ میکنی یا حتی افزایش وزن میکنی
رژیم باید اصولی و دقیق باشه ، شما به برنامه جدید نیاز داری
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
اصلا نمیتونم 
عذاب وجدان شدید میگیرم
دکتر هم گفت یه هفته رژیم نگیر
نمیتونم ولی
عذاب وجدان شدید میگیرم
دکتر هم گفت یه هفته رژیم نگیر
نمیتونم ولی
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
میخورم 
لعنتی تاثیر نداره
لعنتی تاثیر نداره
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
دکتر میرم 
برنامه من غذای سفره هست
فقط مقدارش داده
برنامه من غذای سفره هست
فقط مقدارش داده
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 آرزو . آرزو .
عزیزم نمیدونم این کار درسته یا نه اما منم برنامه غذایی از یه مربی باشگاه گرفته بودم چندساا پیش. بعد آخر هر ماه که رژیم میگرفتم دو روز نون و برنج کامل حذف ناهار و شام فقط دو لیوان سالاد بود. دیگه میان وعده و صبحانه یادم نیست اما با این روش استپ وزنی نگرفتم
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 MaMaNe Deniz❤Delana MaMaNe Deniz❤Delana
شوک باید وارد کنی
یک روز کامل تو هفته غذا زیاد بخور
یک روز کامل تو هفته غذا زیاد بخور
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 شیما .... شیما ....
سلام.فستینگ بگیر .
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
منم اینجوری هفته ای ۱ بار میگیرم
فقط از صبح تا شب ۲ تا تخم مرغ آب پز بدون نون
ولی نمیدونم چرا استپ شدم
فقط از صبح تا شب ۲ تا تخم مرغ آب پز بدون نون
ولی نمیدونم چرا استپ شدم
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
اصلا نمیتونم میترسم 
 0 0
 1404/06/28 1404/06/28
 غزاله ........ غزاله ........
چجوریه
سوالات مشابه
- رفلاکس معده نوزاد و رژیم
- فهرست بخور و نخورهای رژیم غذایی بارداری(منبع سایت برند کاله)
- روش های پسر زایی
- رژیم لاغری و اضافه وزن
- چطوری میشه بدون رژیم غذایی پسر دار شد؟
- رژیم پسر زایی وبارداری
- رژیم پسر زایی وگوجه سبز.
- سلام اومایی های عزیز ❤🧿
- کسی از لیمومی رژیم گرفته؟
- خانمایی ک تهرانن ورژیم برای تعیین جنسیت رفتن بیان




